عزت نفس و اعتماد به نفس

فصل‌ها

• عزت نفس
  • چرا ارزشمندیم
  • باورهای نادرست
  • تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس
  • شکلگیری عزت نفس
  • عزت نفس در کودکان
  • تفاوت افراد دارای عزت نفس بالا و پایین
  • تحریفات شناختی درباره عزت نفس
  • نگرش مثبت به خود
  • تشویق خود
  • رفتار خوب با جسم خود
  • مواظبت از روان خود
  • عدم انجام فداکاری بیش از حد
  • آراستگی همیشگی
  • نداشتن احساس گناه
  • آموزش مهارت ابراز وجود
  • تست عزت نفس
  • کوئیز
• اعتماد به نفس
  • تعریف اعتماد به نفس
  • ویژگی‌های افراد دارای اعتماد به نفس
  • ویژگی‌های افراد با اعتماد به نفس پایین
  • عوامل موثر در ایجاد اعتماد به نفس
  • تشخیص تاثیرات والدین بر اعتماد به نفس
  • تاثیرات خود شخص بر اعتماد به نفس
  • نظریات روانشناسان درباره اعتماد به نفس
  • مراحل ایجاد یک مهارت
  • باور به امکان تغییر - ایجاد انگیزه
  • تدوین اهداف واقعی
  • تمرین کردن
  • یافتن حامی - پاداش
  • موانع عملکرد
  • گام‌های اتکا به نفس 1
  • گام‌های اتکا به نفس 2
  • کوئیز