آموزش رهایی از اضطراب اجتماعی و درخشش در محیط کار
محیط کار، فضایی پویا و پرچالش است که نیازمند تعاملات مداوم، همکاری و سازگاری است. برای افرادی که با اضطراب اجتماعی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، این الزامات می‌توانند طاقت‌فرسا باشند، به افزایش استرس، کاهش بهره‌وری و ... بیشتر
Baba Oyewole
+ 1 مدرس دیگر
به‌روزرسانی: ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
آنچه در این دوره می‌آموزید
درک اضطراب اجتماعی
تأثیر اضطراب اجتماعی بر مسیر شغلی
راهکارهای عملی برای مقابله با اضطراب
حفظ تغییرات مثبت در بلندمدت
محتوای دوره
پیش‌نیاز‌ها
این دوره به نحوی تهیه و تدوین شده است که مباحث آن به ساده‌ترین شکل ممکن بیان شوند و مخاطبان دوره بتوانند به‌سادگی متوجه موضوعات مطرح شده شوند. به همین جهت برای شرکت در این دوره هیچ پیش‌نیاز به خصوصی وجود ندارد و افراد با هر سطحی از آگاهی و تحصیلات می‌توانند از مباحث این دوره نهایت استفاده را داشته باشند.
درباره دوره
محیط کار، فضایی پویا و پرچالش است که نیازمند تعاملات مداوم، همکاری و سازگاری است. برای افرادی که با اضطراب اجتماعی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، این الزامات می‌توانند طاقت‌فرسا باشند، به افزایش استرس، کاهش بهره‌وری و از دست رفتن فرصت‌های رشد منجر شوند. اضطراب اجتماعی در محیط کار تنها به خجالت کشیدن محدود نمی‌شود، بلکه به معنای ترس شدید و نگرانی از موقعیت‌های اجتماعی است که باعث می‌شود وظایف روزمره به چالشی بزرگ تبدیل شوند.
اجتناب از صحبت در جلسات، ترس از ارائه‌ی ایده‌ها، یا اضطراب هنگام تعامل با همکاران و مدیران، می‌تواند مانع پیشرفت حرفه‌ای شود و بر عملکرد کلی سازمان تأثیر منفی بگذارد. دوره "Managing Social Anxiety in the Workplace"، راهکاری عملی و اثبات‌شده برای مدیریت و کاهش اضطراب اجتماعی در محیط کار ارائه می‌دهد تا نه‌تنها افراد بتوانند با اعتمادبه‌نفس بیشتری در محیط حرفه‌ای خود فعالیت کنند، بلکه شرکت‌ها نیز بتوانند فضایی فراگیر، مثبت و پربازده ایجاد کنند.
این دوره با ارائه‌ی بینش‌های علمی و استراتژی‌های کاربردی، به شما کمک می‌کند تا اضطراب اجتماعی را درک کنید، محرک‌های آن را شناسایی کنید و روش‌های موثری برای مقابله با آن به کار ببرید.
از شناخت دلایل و علائم اضطراب اجتماعی گرفته تا راه‌های عملی برای افزایش اعتمادبه‌نفس، بهبود مهارت‌های ارتباطی و مدیریت شرایط پرتنش، این دوره به شما می‌آموزد که چگونه ترس را به فرصت تبدیل کنید. از تکنیک‌های تنفس و ذهن‌آگاهی گرفته تا روش‌های اثبات‌شده‌ی درمان شناختی-رفتاری (CBT) و تمرین‌های افزایش مهارت‌های ارتباطی، شما ابزارهایی را خواهید آموخت که نه‌تنها در محل کار، بلکه در تمامی ابعاد زندگی حرفه‌ای و شخصی‌تان مؤثر خواهند بود.
در کنار این، دوره به سازمان‌ها نیز کمک می‌کند تا محیطی حمایتگرانه‌تر ایجاد کنند و از طریق آموزش و آگاهی، بهره‌وری و انسجام تیمی را افزایش دهند. این سفر آموزشی، تنها به کاهش اضطراب اجتماعی محدود نمی‌شود، بلکه هدف آن توانمندسازی افراد برای تبدیل شدن به نسخه‌ی بهتری از خود و رسیدن به موفقیت‌های شغلی پایدار است.
اطلاعات بیشتر
دوره‌های پیشنهادی
درباره استاد
Baba Oyewole یک متخصص در ایجاد شراکت‌های استراتژیک و یک مشاور کسب‌وکار، مدیریت، و تأمین مالی با تجربه‌ی گسترده در راهنمایی استارتاپ‌ها، کسب‌وکارهای کوچک و سازمان‌ها برای رشد و موفقیت پایدار است. او در زمینه‌های رهبری، مدیریت، امور مالی و توسعه کسب‌وکار آموزش و مشاوره ارائه می‌دهد و به شرکت‌ها کمک می‌کند تا چالش‌های مدیریتی خود را حل کنند، فرصت‌های جدید را شناسایی کنند و مدل‌های درآمدی پایدار ایجاد کنند. همچنین، او در زمینه‌ی تأمین مالی و جذب سرمایه تخصص دارد، از جذب سرمایه‌گذاران واجد شرایط و دفاتر خانوادگی گرفته تا تجزیه و تحلیل فرصت‌های سرمایه‌گذاری و ارائه‌ی آن‌ها به ذی‌نفعان مناسب. با تمرکز بر تحول ذهنیت و توانمندسازی کارآفرینان و مدیران، او به عنوان مربی، معلم و ناشر در زمینه‌ی رشد فردی و حرفه‌ای فعالیت می‌کند. تخصص او در کوچینگ کسب‌وکارهای کوچک، تأمین مالی، استراتژی‌های کسب‌وکار، رهبری و حسابداری، او را به یک منبع ارزشمند برای شرکت‌ها و کارآفرینان در مسیر رشد و توسعه تبدیل کرده است.
اطلاعات بیشتر
Helen Hicks یک متخصص برجسته در حوزه سلامت روان و فرزندپروری با نزدیک به سه دهه تجربه است. او فعالیت حرفه‌ای خود را از سال ۱۹۹۵ در مراکز حمایتی نوجوانان آغاز کرد و پس از سال‌ها تجربه در مشاوره، مدیریت برنامه‌ها و مداخله‌های بحرانی، در سال ۲۰۰۹ مطب خصوصی خود را تأسیس کرد. در سال ۲۰۲۲، او به عنوان یکی از برترین متخصصان سلامت روان در نیوجرسی شناخته شد و در ۲۰۲۳ کتاب خود، "برنامه درمانی فرزندپروری" را بازنشر کرد که از Readers' Favorites امتیاز ۵ ستاره دریافت کرد. او دارای مدارک روانشناسی و مشاوره از دانشگاه‌های کالیفرنیا و فرزنو، و MBA از دانشگاه جنوبی نیوهمپشایر است و همچنان با تعهدی بی‌وقفه در حوزه سلامت روان فعالیت می‌کند.
اطلاعات بیشتر
سوالات پرتکرار
مکتب خونه، آکادمی آنلاین تخصص‌ها
مکتب خونه بزرگ‌ترین پلتفرم آموزش مجازی در ایران محسوب می‌شود که بیش از یک دهه است در زمینه آموزش مجازی فعالیت می‌کند. از اهداف مهم مکتب خونه در دسترس قرار دادن آموزش‌ها برای تمام مردم در گروه‌های سنی مختلف می‌توان نام برد. این مکتبِ مجازی، بر این باور است که هیچکس نباید به خاطر شرایط مالی و یا موقعیت مکانی از بهره‌گیری آموزش‌ها باز بماند و باور دارد که می‌تواند این هدف را به سرانجام برساند.
مکتب خونه در چه زمینه‌ای خدمات ارائه می‌دهد؟
مکتب خونه یک آکادمی آنلاین تخصص‌ها است که دروس مختلفی را در زمینه‌های متنوع ارائه می‌دهد. شما می‌توانید در مکتب‌خونه دوره‌های رایگان و پلاس را در حوزه‌های مختلف ببینید.
برنامه‌نویسی
دوره‌های آموزش برنامه نویسی به شما کمک می‌کنند تا به یکی از پردرآمدترین و جذاب‌ترین مهارت‌های دنیای امروز مسلط شوید. آموزش یادگیری ماشین و آموزش پردازش تصویر تا آموزش طراحی سایت، همه چیز برای ورود به دنیای تکنولوژی فراهم است. این دوره‌ها مناسب هر سطحی از مبتدی تا حرفه‌ای هستند.
آی‌تی و نرم‌افزار
در دنیای امروزی، یادگیری مهارت‌های آی‌تی و نرم‌افزار امری ضروری است. دوره‌های مکتب‌خونه در این زمینه مانند دوره‌های آموزش شبکه، آموزش CCNA ، آموزش بلاک چین و غیره، به شما کمک می‌کنند تا مهارت‌هایی چون مدیریت شبکه و استفاده از نرم‌افزارهای مختلف را به راحتی و از صفر تا صد بیاموزید. بدون نیاز به پیش‌زمینه تخصصی، این دوره‌ها شما را برای ورود به بازار کار آماده می‌کنند.
زبان‌های خارجی
اگر به دنبال یادگیری زبان جدید هستید یا می‌خواهید مهارت‌های زبانی خود را تقویت کنید، مکتب‌خونه با دوره‌های متنوع آموزش زبان انگلیسی، آموزش زبان فرانسوی، آموزش زبان آلمانی و بسیاری دیگر، بهترین گزینه برای شما است. شما می‌توانید با تمرین و آموزش‌های ساختارمند به سرعت در زبان‌های مختلف پیشرفت کنید و دنیایی از فرصت‌های جدید را پیش‌روی خود ببینید.
مدیریت و کسب‌وکار
آموزش‌های مدیریت و کسب‌وکار مکتب‌خونه برای کسانی است که می‌خواهند موفقیت در دنیای تجارت را تجربه کنند. با دوره‌هایی از آموزش مدیریت، دوره منابع انسانی ، آموزش هوش تجاری و تحلیل داده‌ها تا کارآفرینی و آموزش فروش، می‌توانید مهارت‌های لازم برای راه‌اندازی و مدیریت یک کسب‌وکار موفق را کسب کرده و ایده‌های خود را به واقعیت تبدیل کنید.
مالی و سرمایه‌گذاری
در دنیای پیچیده امروزی، داشتن دانش مالی و سرمایه‌گذاری کلید موفقیت است. مکتب‌خونه با دوره‌های مالی و سرمایه‌گذاری در دسته‌بندی‌های مختلف مانند آموزش پرایس اکشن، آموزش تحلیل تکنیکال و غیره، شما را به مهارت‌هایی مجهز می‌کند که بتوانید بهترین تصمیمات مالی را بگیرید و سرمایه‌گذاری‌های خود را هوشمندانه مدیریت کنید.
دانشگاهی: فنی و مهندسی
دوره‌های فنی و مهندسی مکتب‌خونه برای دانشجویان و علاقه‌مندان به این حوزه فرصتی عالی است تا مفاهیم کلیدی و تخصصی در آموزش مهندسی کامپیوتر، آموزش مهندسی مکانیک، عمران و سایر رشته‌های فنی را با اساتید برتر کشور یاد بگیرند. این دوره‌ها از بهترین اساتید و دانشگاه‌های کشور مانند دانشگاه صنعتی شریف و دانشگاه تهران به شما کمک می‌کنند تا دروس دانشگاهی را به‌خوبی درک کنید و مهارت‌های عملی خود را ارتقا دهید.
مهارت‌های زندگی
مهارت‌های زندگی نقش مهمی در موفقیت و رضایت شخصی دارند. مکتب‌خونه با ارائه دوره‌های متنوع در زمینه‌های مانند آموزش مدیریت تعارض، مهاجرت کاری، مهارت‌های ارتباطی و غیره، به شما کمک می‌کند تا زندگی متعادل‌تر و موفق‌تری داشته باشید. این دوره‌ها به شما ابزاری برای بهتر زندگی کردن و برخورد با چالش‌های روزمره می‌دهد.
دانشگاهی: علوم‌پایه، انسانی، پزشکی
مکتب‌خونه برای دانشجویان و علاقه‌مندان به علوم پایه، علوم انسانی و پزشکی، دوره‌هایی کاربردی و مفید را فراهم کرده است. با این دوره‌ها می‌توانید از یادگیری دروس پیچیده‌ای مثل فیزیک، شیمی، روانشناسی، اقتصاد و حتی دروس پزشکی بهره‌مند شوید و پایه‌های علمی خود را تقویت کنید.
هنر
اگر به دنبال پرورش استعدادهای هنری خود هستید، مکتب‌خونه با دوره‌های هنری در زمینه‌هایی مانند آموزش گرافیک ، آموزش عکاسی، آموزش نستعلیق، طراحی مد و معماری، بهترین انتخاب است. این دوره‌ها به شما کمک می‌کنند تا خلاقیت خود را به شکلی حرفه‌ای و قابل اجرا به کار بگیرید و در مسیر هنری خود پیشرفت کنید.
دوره های رایگان مکتب خونه
مکتب خونه علاوه بر ارائه دادن دوره‌های پلاس، مجموعه‌ای شامل ۱۵۰۰۰ ساعت ویدئوی آموزشی رایگان ارائه داده است. این ویدئو‌های رایگان در زمینه آی تی، برنامه‌نویسی، مدیریت و کارآفرینی، مالی و سرمایه‌گذاری، علوم انسانی وغیره هستند. رایگان بودن این دوره‌ها از کیفیت این دوره‌ها کم نمی‌کند؛ بلکه آموزش و تهیه این ویدئوها توسط اساتید خبره ایران تدارک دیده شده است. اکثر این استادان برجسته از دانشگاه برتر شهید بهشتی، امیر کبیر، صنعتی شریف و غیره هستند. آکادمی مکتب خونه سعی دارد با انجام پروژه‌های رایگان در راستای تحقق اهداف خود قدمی بردارد.
