آموزش مدیریت استرس و موفقیت در آزمونها
حدود 75% مردم از استرسی رنج میبرند که بر سلامت روانی یا جسمی آنها تأثیرگذار است. مغز ما از استرس به‌عنوان پاسخی به شرایط بیرونی و محیط استفاده می‌کند و از واکنش‌های بنیادی مغز ما ... ادامه
آنچه در این دوره می‌آموزید
آموزش تکنیکهای مدیریت استرس در آزمونها
آشنایی با ماهیت استرس
آشنایی با کارکردهای شناختی مغز و عملکرد مغز در شرایط استرس‌زا
آموزش تکنیکهای مدیریت استرس در زندگی روزمره
محتوای دوره
درباره دوره
حدود 75% مردم از استرسی رنج میبرند که بر سلامت روانی یا جسمی آنها تأثیرگذار است. مغز ما از استرس به‌عنوان پاسخی به شرایط بیرونی و محیط استفاده می‌کند و از واکنش‌های بنیادی مغز ما نشاط می‌گیرد؛ بنابراین ما کنترلی بر روی ماهیت استرس نداریم. ما تنها شانس این را داریم که استرس را مدیریت کنیم؛ بنابراین در دنیایی پر از محرک‌های استرس‌زا مدیریت این واکنش مغز به یک مهارت کلیدی برای حفظ سلامتی ما تبدیل می‌شود و یادگیری مهارت مدیریت استرس یک‌قدم روبه‌جلو برای افزایش بهرهوری و بهبود کیفیت زندگی ما خواهد بود.
دوره آموزش مدیریت استرس و موفقیت در آزمونها برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره با تمرکز بر روی یکی از استرس‌زاترین شرایط ممکن برای هر انسانی یعنی آزمونها، مهارت مدیریت استرس را بررسی می‌کند و کمک می‌کند در یکی از استرس‌زاترین محیط‌ها بتوانید با آرامش و احساس کنترل بر روی شرایط رفتار کنید.
در دوره آموزش مدیریت استرس و موفقیت در آزمونها به چه مباحثی می‌پردازیم؟
در این دوره آموزشی به بررسی چیستی استرس از دیدگاه مغز می‌پردازیم و تلاش میکنیم آن را بشکافیم و روش‌ها و تکنیک‌هایی را استفاده کنیم که امروزه در سراسر دنیا به‌عنوان ترفندهایی برای مدیریت استرس پذیرفته شده‌اند. در پایان این دوره، شما قادر خواهید بود تا با داشتن فهم دقیق و علمی از ماهیت استرس و اجرای تکنیکهای مدیریت آن، هم در زندگی روزمره و هم در شرایط بحرانی عملکرد قابل‌توجهی داشته باشید.
در دنیای پر تب‌وتاب امروز ما، استرس بزرگ‌ترین مانع روان‌شناختی برای رسیدن به اهداف و اجرای کارهای روزمره مانند یادگیری و پیشرفت است. استرس نه‌تنها بر روی کیفیت زندگی ما اثر می‌گذارد که میتواند با ایجاد اخلال در انجام کارهای کلیدی و مهم باعث افت عملکرد ما و ایجاد تأثیر نامطلوب در مسیر آیندهٔ ما نیز بشود. مثلاً دانش‌آموزی در دوره‌های سخت و پرفشار مثل آزمون سراسری (کنکور) دچار استرس شدید می‌شود و نمی‌تواند عملکرد بهینه خود را داشته باشد و در نتیجه رتبه و نمره دلخواه خود را کسب نمی‌کند و بدین ترتیب مسیر زندگی او تحت‌تأثیر این استرس قرار می‌گیرد و او را از رسیدن به آرزوها و رؤیاهایش محروم می‌کند. پس مهم است که چنین فردی مهارت‌های کنترل و مدیریت استرس را بیاموزد و آنها را در زندگی خود به کار ببندد تا به تجربهٔ رؤیاهای خود نزدیکتر شود.
اطلاعات بیشتر
امتیاز و نظرات کاربران
از مجموع 2 امتیاز
1 نظر
دوره‌های پیشنهادی
مدرس: جادی میرمیرانی
مدرس: جادی میرمیرانی
مدرس: جادی میرمیرانی
مدرس: سبحان طباطبایی
این دوره در کدام مسیرهای یادگیری است؟
درباره استاد
امین مهرورز در سال 97 رتبه برتر کنکور سراسری را در سه رشته تجربی، هنر و زبان کسب کرده‌اند و از همان سال فعالیت‌های مشاوره‌ای و آموزشی خود را شروع کرده اند و با رویکرد علوم شناختی در حیطه آموزش فعالیت کرده‌اند. ایشان دانش آموخته ممتاز دوره عملکردهای شناختی باشگاه مغز بوده و در مسیر طراحی فرآیندهای شناختی مرتبط با حیطه آموزش و کنکور گام برداشته‌اند. امین مهرورز از سال 97 در مدارس نمونه دولتی و ممتاز شهر تهران به عنوان مشاور و مدرس مشغول کار بوده است. در طی سال‌ها مشاوره چندین رتبه برتر کنکور (رتبه 65، 190، 240 ،540، 720، 810 و ...) به عهده ایشان بوده است. وی در حال حاضر مدیر مجموعه آموزشی دوپامین است. از سوابق آموزشی ایشان می‌توان به بیش از 50 ساعت تولید محتوای آموزشی ویدیویی و صوتی و ده‌ها کارگاه آموزشی و مشاوره‌ای اشاره کرد.
اطلاعات بیشتر