آموزش مدیریت خشم

خشم یک احساس عادی و سالم است که به خودی خود نه خوب است و نه بد، عصبانیت مانند تمام احساسات دیگرتان تنها حاوی پیامی از مغز برای شماست و اگر به درستی مدیریت نشود، ... ادامه

برگزارکننده:  LinkedIn  LinkedIn
مدرس دوره:
4.8 (4 رای)
سطح: مقدماتی
 پلاس
  
زمان مورد نیاز برای گذارندن دوره:  1:01 ساعت
مجموع محتوای آموزشی:  1:01 ساعت ویدئو
 (قابل دانلود می‌باشد)
course-feature   زیرنویس فارسی

آنچه در این دوره می‌آموزیم:

 هدایت خشم به بالاترین نفع

 به کارگیری روش‌های موثر در هنگام عصبانیت

 دوری از کارهای مخرب هنگام خشم

 راهکارهای موثر در جهت مدیریت خشم

پیش‌نیاز‌ها

این دوره به نحوی تهیه و تدوین شده است که مباحث آن به ساده‌ترین شکل ممکن بیان شوند و مخاطبان دوره بتوانند به‌سادگی متوجه موضوعات مطرح شده شوند. به همین جهت برای شرکت در این دوره هیچ پیش‌نیاز به خصوصی وجود ندارد و افراد با هر سطحی از آگاهی و تحصیلات می‌توانند از مباحث این دوره نهایت استفاده را داشته باشند.

سرفصل‌های دوره آموزش مدیریت خشم

خوش‌آمدگویی

در این فصل توصیه‌هایی برای افزایش آگاهی به شما داده می‌شود تا بتوانید انگیزه‌های خود را بشناسید و اصول کنترلِ خلق و خو را یاد بگیرید تا بتوانید خودتان را به بهترین شکل نشان بدهید.

  چیزی که قبل از تماشا باید بدونید
"02:44  
آنچه در مورد خشم باید بدانید

در این فصل به‌طور کلی قصد داریم در مورد عواقب بد عدم کنترل خشم به شما توضیح دهیم و اینکه چطور می‌توانید از خشم به نفع خود استفاده کنید.

  سه راز افشا شده
"05:09  
  خوب، بد، زشت
"04:36  
  دیگه کنترلتون رو از دست ندید!
"03:32  
  سرکوب در برابر آرامش
"04:08  
  مشکلات دیگران رو به عهده نگیرید!
"03:53  
راهکارهای موثر در جهت مدیریت خشم

در این فصل چندین روش در جهت مدیریت خشم به شما ارائه می‌شود که بسیار کاربردی و موثر است، گاهی ما در مورد خشم‌ها و عصبانیت‌های پیش آمده اطلاع و آگاهی نداریم در نتیجه راه‌های کنترل آن را هم نمی‌دانیم بنابراین در این فصل به شما توضیح می‌دهیم که چگونه خشم‌های خود را مدیریت کنیم.

  محرک‌های شما چه چیزهایی هستند؟
"03:33  
  حالتون چطوره؟
"03:44  
  رفتارهای قدیمی رو عوض کنید
"03:14  
  احساسات رو نام‌گذاری کنید!
"03:06  
  ذهنیت خودتون رو کنترل کنید
"03:47  
  از زبان کارآمد استفاده کنید
"04:27  
  چیزی رو که می‌خواین طلب کنید
"03:38  
  مرزهارو تعیین کنید
"03:28  
  فضا بدید
"02:27  
  روراست باشید
"04:20  
نتیجه‌گیری

در این فصل به چند نکته ظریف اشاره می‌کنیم تا شما بتوانید خشم خود را کنترل کنید و در جهت پیشرفت خود از خشم استفاده کنید.

  گام‌های بعدی
"01:40  

ویژگی‌های دوره

زیرنویس فارسی
زیرنویس فارسی

این دوره دارای زیرنویس اختصاصی است.

درباره دوره

خشم یک احساس عادی و سالم است که به خودی خود نه خوب است و نه بد، عصبانیت مانند تمام احساسات دیگرتان تنها حاوی پیامی از مغز برای شماست و اگر به درستی مدیریت نشود، می‌تواند اثرات مخربی را بر زندگی داشته باشد، اما هنگامی که یاد گرفتید آن را شناسایی، مدیریت و هدایت کنید، خشم نیز می‌تواند به نفع شما باشد.

در این دوره ما به شما کمک می‌کنیم تا خشم را درک کنید، شما یاد خواهید گرفت که چگونه محرک‌های خود را شناسایی کنید، چگونه به ریشه خشم خود برسید و چگونه خشم را به بالاترین نفع خود هدایت کنید. مابه شما نشان می‌دهیم که چگونه خشم می‌تواند ابزاری برای رشد شخصی و حرفه ای و کاتالیزوری برای بهبود روابط و نتایج شما باشد.

درباره استاد

maktabkhooneh-teacher Marlene Chism

Marlene Chism یک مشاور، مربی اجرایی و نویسنده کتاب‌های (Stop Workplace Drama (2011), No-Drama Leadership (2015 و Stop Drama (in Your Healthcare Practice (2017 است. مخاطبین او مدیران اجرایی و صاحبان کسب‌وکار هستند تا کارایی را بهبود بخشند و فرهنگ را در محل کار تغییر دهند. مارلن، به‌عنوان سخنران، مخاطبان را از صنایع مختلف جذب می‌کند و آموزش‌های او از نظم و ترتیب، هماهنگی و مسئولیت شخصی، الهام‌بخش مخاطبان جهانی می‌شود. حوزه‌های تخصص او عبارت‌اند از توسعه رهبری، مهارت‌های ارتباطی استراتژیک در محل کار است. مأموریت شخصی او کمک به مردم در کشف، توسعه و شناسایی استعدادهایشان است.

مشاهده پروفایل و دوره‌‌های استاد

نظرات کاربران

تا کنون نظری برای این دوره ثبت نشده است. برای ثبت نظر باید ابتدا در دوره ثبت نام کرده و دانشجوی دوره باشید.
فیروزه بیرانوند 1402-10-01
سلام و عرض ادب خداقوتتون دوره بسیار عالی و خیلی عالی هم ترجمه و زیر نویس شده .منتها یک سوال دارم وقتی ویدئو زبان اصلی و ترجمه اش را با هم دانلود می کنم به چه نرم افزاری اجراش کنم که همزمان فیلم و ترجمه با هم نمایش داده بشن .سپاسگزارم
امیرحسین طالبی 1402-08-15
عاشقشم❤❤❤
سجاد افتخاری 1402-07-06
خیلی خوب بود.

دوره‌های پیشنهادی

سوالات پرتکرار

پس از سپری شدن زمان دوره، به محتوای دوره دسترسی خواهم داشت؟
بله؛ پس از سپری شدن مدت زمان دوره شما به محتوای دوره دسترسی خواهید داشت و می توانید از ویدئوها، تمارین، پروژه و دیگر محتوای دوره در صورت وجود استفاده کنید ولی امکان تصحیح تمارین توسط پشتیبان و دریافت گواهی نامه برای شما وجود نخواهد داشت.
poster
  
برگزار کننده:  LinkedIn
  
زمان مورد نیاز برای گذارندن دوره:  1:01 ساعت
مجموع محتوای آموزشی:  1:01 ساعت ویدئو
 (قابل دانلود می‌باشد)
course-feature   زیرنویس فارسی