آموزش درمان کمال گرایی

کمال‌گرایی با استانداردهای بالا، انتظارات سخت‌گیرانه و ایده‌های خاص در مورد نحوه رسیدن به یک نتیجه مطلوب تعریف می‌شود و کمال‌گرایی باعث مشکلاتی مانند به تعویق‌انداختن کارها، اهمال‌کاری، اضطراب و افسردگی، نشخوار فکری و خودسرزنشگری که نوعی رفتار وسواس فکری هست، روابط آشفته، افزایش آسیب‌پذیری، صرف انرژی بیش از حد، توجه بیش از حد به جزئیات، انعطاف‌ناپذیری، ریسک‌ناپذیری و همچنین در این دوره درمانی گریزی خواهیم زد به تله‌های زندگی یا طرح‌واره‌های زندگی جفری یانگ از کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید و از روش‌شناختی رفتاری (CBT) برای درمان استفاده خواهیم کرد.