آموزش علمی و کاربری زندگی در آرامش

سلام دوست من

به دوره‌ی «اضطراب» خوش آمدید.

پیشنهاد می‌شود پیش از آغاز جلسات، در محیطی آرام و به‌دور از تنش قرار بگیرید تا بتوانید با تمرکز بیشتری مطالب را دنبال کنید.
دفتر یا دفترچه‌ای برای یادداشت نکات و تمرین‌ها همراه داشته باشید و یک لیوان آب نیز کنار دستتان باشد. به خاطر داشته باشید که تمرین و استمرار بخش جدانشدنی مسیر رشد و بهبود است. در این مسیر، گام‌به‌گام در کنار یکدیگر به سوی آرامش حرکت خواهیم کرد. مطالب این دوره حاصل سال‌ها تجربه، تحقیق و مطالعه‌ی تخصصی است. خواهشمند است در حفظ حقوق نشر و جلوگیری از انتشار غیرمجاز آن کوشا باشید.

 
درباره دوره

آرامش، پیش‌نیاز بقا و موفقیت است. برای رسیدن به آرامش، لازم است بیاموزیم که اضطراب خود را بشناسیم، تحلیل کنیم و مدیریت نماییم. اضطراب در لحظه‌لحظه‌ی زندگی ما حضور دارد و به‌درستی «اختلال قرن بیست‌ویکم» نامیده می‌شود. اگر می‌خواهید از دیروز خود و اطرافیانتان پیشی بگیرید، لازم است بتوانید اضطراب خود را مدیریت کنید تا ذهنی آرام‌تر و تصمیم‌هایی آگاهانه‌تر داشته باشید.

 
سرفصل‌های دوره

• آشنایی اولیه با اضطراب و اختلالات مرتبط مانند فوبیا و پنیک
• بررسی و آموزش با رویکرد DSM-5
• بررسی و آموزش با رویکرد فروید
• بررسی و آموزش با رویکرد فیزیولوژیک
• بررسی و آموزش با رویکرد جان بالبی
• بررسی و آموزش با رویکرد آلبرت الیس