آموزش مدیریت تعادل کار و زندگی

آموزش مدیریت تعادل کار و زندگی چه کاربرد و ضرورتی دارد؟ تعادل بین زندگی و کار شامل بررسی چگونگی مدیریت زمان توسط افراد و تقسیم بندی و نحوه‌ی استفاده از آن در کار و زندگی ... بیشتر

277 دانشجو
مقدماتی
محتوای دوره
درباره دوره
نظرات کاربران
درباره استاد

محتوای دوره

2 فصل 20 جلسه 0:38 ساعت ویدیو
فصل اول: تعادل کار و زندگی
  تعادل بین کار و زمان شخصی
مشاهده
"01:32
  تعادل زمانی برای خود و دیگران
"02:53
  تعادل استفاده از تکنولوژِی در زندگی
"02:05
  بودجه بندی زمان
"01:53
  متعادل باشید! درگیر نه
"01:33
  خلق زمان تغییر
"02:09
  آمادگی برای تغییرات
"02:46
  برنامه‌ریزی برای اتفاقات غیرمنتظره
"02:20
  نکاتی ویژه کارمندان
"02:57
  نکاتی ویژه کارآفرینان
"02:53
  نکاتی ویژه فریلنسرها
"02:54
فصل دوم: موارد تکمیلی

درباره دوره

آموزش مدیریت تعادل کار و زندگی چه کاربرد و ضرورتی دارد؟ تعادل بین زندگی و کار شامل بررسی چگونگی مدیریت زمان توسط افراد و تقسیم بندی و نحوه‌ی استفاده از آن در کار و زندگی است.

وقت خارج از کار ممکن است شامل مدیریت روابط، مسئولیت‌های خانوادگی و سایر علایق و سرگرمی‌های غیر کاری باشد.

به زبانی دیگر، تعادل میان زندگی و کار به میزان اولویت‌بندی بین فعالیت‌های شخصی و حرفه‌ای در زندگی فرد و میزان فعالیت‌های مربوط به شغل آن‌ها در خانه اشاره دارد.

فریتینکر پل کراسنر می‌گوید که انسان شناسان اغلب خوشبختی را به این معنی که تفاوت کمی بین زندگی حرفه‌ای و شخصی فرد وجود داشته باشد، تعریف می‌کنند.

امروزه برقراری تعادل بین کار و زندگی به دلیل افزایش فناوری که اهمیت مکان فیزیکی را در تعریف تعادل کار و زندگی از بین می‌برد، موضوع جدیدی است. قبلاً بردن کار به خانه دشوار یا غیرممکن بود و بنابراین بین زندگی حرفه‌ای و شخصی مرز مشخصی و ملموسی وجود داشت.

افزایش فناوری موبایل، نرم افزارهای مبتنی بر ابر و گسترش اینترنت باعث شده است که کارمندان "به طور دائمی" در محل کار خود کار کنند و باعث از بین رفتن تمایز بین زندگی حرفه‌ای و شخصی شود. برخی از مفسران استدلال می کنند که تلفن‌های هوشمند و دسترسی "همیشه روشن" به محل کار جایگزین کنترل استبدادی مدیران شده است.

استرس یکی از عارضه‌های رایج از بین رفتن  تعادل بین زندگی حرفه‌ای و شخصی است. براساس نتایج تحقیقات، استرس ذهنی به عنوان یک مشکل اقتصادی و بهداشتی قابل توجه شناخته شده است که ناشی از این است که کارمندان مدام احساس می‌کنند باید کار بیشتری را در زمان کمتری انجام دهند.

احساس عمومی این است که کارفرمایان در قبال سلامت کارمندان خود مسئولیت دارند. جدا از مسئولیت اخلاقی، کارکنانی که تحت فشار کمتری هستند، بهره‌وری بیشتری دارند و کمتر مرتکب خطا می‌شوند.

گام به گام تا دستیابی به تعادل

دوره آموزشی مدیریت تعادل کار و زندگی که از دو فصل تشکیل شده است؛ نکاتی را بیان می‌کند که با رعایت آن‌ها می‌توانید تعادل بین کار و زندگی را ایجاد کنید. فصل اول این دوره آموزشی مدیریت تعادل کار و زندگی شامل سرفصل‌های زیر است.

  • تعادل بین کار و زندگی شخصی 
  • تعادل زمانی برای خود و دیگران 
  • تعادل استفاده از تکنولوژی
  • بودجه‌بندی زمانی
  • متعادل باشید! درگیر نه
  • خلق زمان تغییر
  • آمادگی برای تغییرات
  • برنامه‌ریزی برای اتفاقات غیرمنتظره
  • نکاتی ویژه کارمندان، کارآفرینان، فریلنسرها

در فصل دوم موارد زیر بحث و بررسی خواهند شد.

  • توصیه‌های دیگری هم وجود دارد؟
  • چگونه وقتی سفر کاری می‌روم موفق باشم؟
  • پرسش و پاسخ
  • چگونگی مطلع ساختن دیگران
  • جداسازی کار و سرگرمی
  • حفظ زمان شخصی
  • نشانه‌های عدم تعادل در زندگی
  • چگونگی پیشرفت در شغل

با استفاده از دوره‌ی آموزش مدیریت تعادل کار و زندگی، می‌توانید وضعیت فعلی خود را تجزیه و تحلیل کنید و متوجه شوید که چگونه از وقت خود استفاده می‌کنید.

سپس با تعیین اولویت‌های خود راجع به زندگی کاری و شخصی خود، روشی برای تغییر زمان‌بندی خود پیدا می‎کنید. در این دوره چگونگی خلق تغییر و آماده شدن برای آن را فرا می‌گیرید.  

می‌توانید برای خودتان اهدافی کاری و شخصی تعیین کنید و با یادگیری مدیریت زمان و بودجه‌بندی زمان، برای رسیدن به هدف خود و فعالیت‌های مرتبط زمان کافی اختصاص دهید و دیگر از کمبود وقت شکایتی نداشته باشید. 

پس از گذراندن دوره‌ی آموزش تعادل مدیریت کار و زندگی توانایی نه گفتن و بیان شرایط فعلی خود برای دیگران و مطلع ساختن دیگران را به دست می‌آورید.

شما برای هوشمندانه‌تر کار کردن آماده می‌شوید و نیازی نیست که برای رسیدن به اهداف خود، سخت‌تر کار کنید زیرا در این دوره مهارت‌های لازم برای اینکه زمان شخصی خود را برای خودتان حفظ کنید و کار را از سرگرمی جدا کنید، فرا می‌گیرید. 

به یاد داشته باشید مدیریت تعادل کار و زندگی یک علم نیست و روش مشخصی وجود ندارد. هر فرد باید با آزمون و خطا روش اختصاصی خودش را پیدا کند تا بتواند بین فعالیت‌های حرفه‌ای و شخصی خود تعادلی برقرار کند تا از نظر کاری یا عاطفی شکست نخورد و سلامت روان خود را حفظ کند.

اطلاعات بیشتر

امتیاز و نظرات کاربران

0

از مجموع 3 امتیاز

1 نظر

1 سال پیش

هنوز محتوای دوره را کامل ندیده ام ولی موضوع مهمی است. چرا دوره قابل خرید نیست؟؟؟

سیدمهدی حسینی

نظرات بیشتر

دوره‌های پیشنهادی

درباره استاد

Dave Crenshaw
1 دوره
182 دانشجو

دیو کرنشاو یک نویسنده، سخنران و استاد کسب و کارهای نوپا می‌باشد. او در مجله Time, Fast Company, USA Today و اخبار بی بی سی حضور داشته است. اولین کتاب او افسانه عملکرد چند تکلیفی در شش زبان منتشر شده است. آخرین کتاب او، کسب و کار متمرکز، چگونه کارآفرینان می‌توانند پیروز شوند، همچنان یکی از بهترین گزینه‌ها است که فروش بالایی داشته است. دیو هزاران کسب و کار در سراسر جهان ایجاد کرده است.

اطلاعات بیشتر

سوالات پرتکرار

آیا در صورت خرید دوره، گواهی نامه آن به من تعلق می گیرد؟

خیر؛ شما با خرید دوره می توانید در آن دوره شرکت کنید و به محتوای آن دسترسی خواهید داشت. در صورتی که در زمان تعیین شده دوره را با نمره قبولی بگذرانید، گواهی نامه دوره به نام شما صادر خواهد شد.

آیا گواهی‌نامه‌های دانشگاهی به صورت رسمی و توسط دانشگاه مربوطه صادر می‌شود؟

بله؛ گواهی نامه ها توسط دانشگاه مربوطه و با امضای رئیس دانشگاه یا مسئول مربوطه که حق امضای گواهی نامه ها را دارد صادر می شود و گواهی نامه معتبر دانشگاه است که به اسم هر فرد صادر می شود.

حداقل و حداکثر زمانی که می توانم یک دوره را بگذرانم چقدر است؟

برای گذراندن دوره حداقل زمانی وجود ندارد و شما می توانید در هر زمانی که مایل هستید فعالیت های مربوطه را انجام دهید. برای هر دوره یک حداکثر زمان تعیین شده است که در صفحه معرفی دوره می توانید مشاهده کنید که از زمان خرید دوره توسط شما تنها در آن مدت شما از ویژگی های تصحیح پروژه ها توسط پشتیبان و دریافت گواهی نامه بهره مند خواهید بود.

در صورت قبولی در دوره، آیا امکان دریافت نسخه فیزیکی گواهی نامه دوره را دارم؟

خیر، به دلیل مسائل زیست محیطی و کاهش قطع درختان، فقط نسخه الکترونیکی گواهی‌نامه در اختیار شما قرار می‌گیرد

پس از سپری شدن زمان دوره، به محتوای دوره دسترسی خواهم داشت؟

بله؛ پس از سپری شدن مدت زمان دوره شما به محتوای دوره دسترسی خواهید داشت و می توانید از ویدئوها، تمارین، پروژه و دیگر محتوای دوره در صورت وجود استفاده کنید ولی امکان تصحیح تمارین توسط پشتیبان و دریافت گواهی نامه برای شما وجود نخواهد داشت.

دانلود اپلیکیشن مکتب‌خونه

مکتب خونه، آکادمی آنلاین تخصص‌ها

مکتب خونه بزرگ‌ترین پلتفرم آموزش مجازی در ایران محسوب می‌شود که بیش از یک دهه است در زمینه آموزش مجازی فعالیت می‌کند. از اهداف مهم مکتب خونه در دسترس قرار دادن آموزش‌ها برای تمام مردم در گروه‌های سنی مختلف می‌توان نام برد. این مکتبِ مجازی، بر این باور است که هیچکس نباید به خاطر شرایط مالی و یا موقعیت مکانی از بهره‌گیری آموزش‌ها باز بماند و باور دارد که می‌تواند این هدف را به سرانجام برساند.

مکتب خونه در چه زمینه‌ای خدمات ارائه می‌دهد؟

مکتب خونه یک آکادمی آنلاین تخصص‌ها است که دروس مختلفی را در زمینه‌های متنوع ارائه می‌دهد. شما می‌توانید در مکتب‌خونه دوره‌های رایگان و پلاس را در حوزه‌های مختلف ببینید.

برنامه‌نویسی

دوره‌های آموزش برنامه نویسی به شما کمک می‌کنند تا به یکی از پردرآمدترین و جذاب‌ترین مهارت‌های دنیای امروز مسلط شوید. آموزش یادگیری ماشین و آموزش پردازش تصویر تا آموزش طراحی سایت، همه چیز برای ورود به دنیای تکنولوژی فراهم است. این دوره‌ها مناسب هر سطحی از مبتدی تا حرفه‌ای هستند.

آی‌تی و نرم‌افزار

در دنیای امروزی، یادگیری مهارت‌های آی‌تی و نرم‌افزار امری ضروری است. دوره‌های مکتب‌خونه در این زمینه مانند دوره‌های آموزش شبکه، آموزش CCNA ، آموزش بلاک چین و غیره، به شما کمک می‌کنند تا مهارت‌هایی چون مدیریت شبکه و استفاده از نرم‌افزارهای مختلف را به راحتی و از صفر تا صد بیاموزید. بدون نیاز به پیش‌زمینه تخصصی، این دوره‌ها شما را برای ورود به بازار کار آماده می‌کنند.

زبان‌های خارجی

اگر به دنبال یادگیری زبان جدید هستید یا می‌خواهید مهارت‌های زبانی خود را تقویت کنید، مکتب‌خونه با دوره‌های متنوع آموزش زبان انگلیسی، آموزش زبان فرانسوی، آموزش زبان آلمانی و بسیاری دیگر، بهترین گزینه برای شما است. شما می‌توانید با تمرین و آموزش‌های ساختارمند به سرعت در زبان‌های مختلف پیشرفت کنید و دنیایی از فرصت‌های جدید را پیش‌روی خود ببینید.

مدیریت و کسب‌وکار

آموزش‌های مدیریت و کسب‌وکار مکتب‌خونه برای کسانی است که می‌خواهند موفقیت در دنیای تجارت را تجربه کنند. با دوره‌هایی از آموزش مدیریت، دوره منابع انسانی ، آموزش هوش تجاری و تحلیل داده‌ها تا کارآفرینی و آموزش فروش، می‌توانید مهارت‌های لازم برای راه‌اندازی و مدیریت یک کسب‌وکار موفق را کسب کرده و ایده‌های خود را به واقعیت تبدیل کنید.

مالی و سرمایه‌گذاری

در دنیای پیچیده امروزی، داشتن دانش مالی و سرمایه‌گذاری کلید موفقیت است. مکتب‌خونه با دوره‌های مالی و سرمایه‌گذاری در دسته‌بندی‌های مختلف مانند آموزش پرایس اکشن، آموزش تحلیل تکنیکال و غیره، شما را به مهارت‌هایی مجهز می‌کند که بتوانید بهترین تصمیمات مالی را بگیرید و سرمایه‌گذاری‌های خود را هوشمندانه مدیریت کنید.

دانشگاهی: فنی و مهندسی

دوره‌های فنی و مهندسی مکتب‌خونه برای دانشجویان و علاقه‌مندان به این حوزه فرصتی عالی است تا مفاهیم کلیدی و تخصصی در آموزش مهندسی کامپیوتر، آموزش مهندسی مکانیک، عمران و سایر رشته‌های فنی را با اساتید برتر کشور یاد بگیرند. این دوره‌ها از بهترین اساتید و دانشگاه‌های کشور مانند دانشگاه صنعتی شریف و دانشگاه تهران به شما کمک می‌کنند تا دروس دانشگاهی را به‌خوبی درک کنید و مهارت‌های عملی خود را ارتقا دهید.

مهارت‌های زندگی

مهارت‌های زندگی نقش مهمی در موفقیت و رضایت شخصی دارند. مکتب‌خونه با ارائه دوره‌های متنوع در زمینه‌های مانند آموزش مدیریت تعارض، مهاجرت کاری، مهارت‌های ارتباطی و غیره، به شما کمک می‌کند تا زندگی متعادل‌تر و موفق‌تری داشته باشید. این دوره‌ها به شما ابزاری برای بهتر زندگی کردن و برخورد با چالش‌های روزمره می‌دهد.

دانشگاهی: علوم‌پایه، انسانی، پزشکی

مکتب‌خونه برای دانشجویان و علاقه‌مندان به علوم پایه، علوم انسانی و پزشکی، دوره‌هایی کاربردی و مفید را فراهم کرده است. با این دوره‌ها می‌توانید از یادگیری دروس پیچیده‌ای مثل فیزیک، شیمی، روانشناسی، اقتصاد و حتی دروس پزشکی بهره‌مند شوید و پایه‌های علمی خود را تقویت کنید.

هنر

اگر به دنبال پرورش استعدادهای هنری خود هستید، مکتب‌خونه با دوره‌های هنری در زمینه‌هایی مانند آموزش گرافیک ، آموزش عکاسی، آموزش نستعلیق، طراحی مد و معماری، بهترین انتخاب است. این دوره‌ها به شما کمک می‌کنند تا خلاقیت خود را به شکلی حرفه‌ای و قابل اجرا به کار بگیرید و در مسیر هنری خود پیشرفت کنید.

دوره های رایگان مکتب خونه

مکتب خونه علاوه بر ارائه دادن دوره‌های پلاس، مجموعه‌ای شامل ۱۵۰۰۰ ساعت ویدئوی آموزشی رایگان ارائه داده است. این ویدئو‌های رایگان در زمینه آی تی، برنامه‌نویسی، مدیریت و کارآفرینی، مالی و سرمایه‌گذاری، علوم انسانی وغیره هستند. رایگان بودن این دوره‌ها از کیفیت این دوره‌ها کم نمی‌کند؛ بلکه آموزش و تهیه این ویدئو‌ها توسط اساتید خبره ایران تدارک دیده شده است. اکثر این استادان برجسته از دانشگاه برتر شهید بهشتی، ‌امیر کبیر، صنعتی شریف و غیره هستند. آکادمی مکتب خونه سعی دارد با انجام پروژه‌های رایگان در راستای تحقق اهداف خود قدمی بردارد.

مشاهده بیشتر
تمام حقوق این وب‌سایت برای شرکت ندای دانش همراه ایرانیان (مکتب‌خونه‌‌‌‌) است.