زندگی پس از تروما: نور زندگی در تاریکی جنگ

تروما فقط یک واقعه نیست، بلکه تجربه‌ای عمیق است که می‌تواند دیدگاه ما نسبت به خود، دیگران و جهان را تغییر دهد. در این دوره‌ی یک ساعته، با رویکردی علمی، عملی و انسانی به مسیر ... بیشتر

0 دانشجو
مقدماتی

سپهر نورقربانی

به‌روزرسانی: ۱۴۰۴/۰۴/۱۱

محتوای دوره
پیش‌نیاز‌ها
درباره دوره
درباره استاد

آنچه در این دوره می‌آموزید

شناسایی نشانه‌های پنهان و بازگشت‌پذیر تروما

روش‌های کاربردی برای تنظیم احساسات شدید و اضطراب

ساخت عادت‌های پایدار و سالم

هدف‌گذاری مؤثر به روش SMART برای بازسازی مسیر زندگی

بازسازی ارتباطات اجتماعی و ساختن شبکه حمایتی سالم

بازنویسی داستان زندگی از زاویه‌ای توان‌افزا و امیدوارکننده

محتوای دوره

1 فصل 5 جلسه 1:09 ساعت ویدیو
تروما
  تروما و علائم آن
مشاهده
"29:19
  تحریف های شناختی
"13:04
  ذهن‌آگاهی
"11:10
  بیگانگی با خود
"09:17
  تنظیم اهداف
"06:41

پیش‌نیاز‌ها

این دوره به نحوی تهیه و تدوین شده است که مباحث آن به ساده‌ترین شکل ممکن بیان شوند و مخاطبان دوره بتوانند به‌سادگی متوجه موضوعات مطرح شده شوند. به همین جهت برای شرکت در این دوره هیچ پیش‌نیاز به خصوصی وجود ندارد و افراد با هر سطحی از آگاهی و تحصیلات می‌توانند از مباحث این دوره نهایت استفاده را داشته باشند.

درباره دوره

تروما فقط یک واقعه نیست، بلکه تجربه‌ای عمیق است که می‌تواند دیدگاه ما نسبت به خود، دیگران و جهان را تغییر دهد.

در این دوره‌ی یک ساعته، با رویکردی علمی، عملی و انسانی به مسیر بازیابی پس از تروما می‌پردازیم. هدف این دوره کمک به افرادی است که تجربه‌ی رویدادهای دشوار روانی یا هیجانی داشته‌اند و اکنون به دنبال راه‌هایی برای التیام، رشد فردی، ساختن عادت‌های سالم و بازنویسی داستان زندگی‌شان هستند.

در این دوره می‌آموزید:

  • چرا بهبود از تروما یک فرایند تدریجی است و نه یک خط صاف
  • چگونه علائم بازگشت استرس یا تروما را زود تشخیص دهید
  • چطور از ابزارهایی مانند خوددلسوزی، هدف‌گذاری SMART و ساخت عادت‌های پایدار استفاده کنید
  • چگونه با بازگشت برخی علائم بدون ناامیدی مواجه شوید
  • چطور شبکه‌ی حمایتی مؤثری برای خود بسازید و از کمک خواستن نترسید

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

برای تمام افرادی که تجربه‌ی ضربه‌ی روانی، غم شدید یا تغییرات سخت زندگی داشته‌اند و حالا می‌خواهند کنترل زندگی خود را باز پس گیرند و مسیر رشد شخصی را آگاهانه طی کنند.

اطلاعات بیشتر

درباره استاد

سپهر نورقربانی
3 دوره
89 دانشجو

سپهر نورقربانی، دانش‌آموخته‌ی کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی از دانشگاه شیراز و کارشناسی روانشناسی از دانشگاه آزاد اسلامی واحد تنکابن، یکی از چهره‌های جوان و برجسته در حوزه روانشناسی و روان‌درمانی است. ایشان علاوه بر تحصیلات آکادمیک برجسته، موفق به دریافت گواهینامه‌های تخصصی در زمینه‌های متنوعی از جمله درمان هیجان‌مدار (EFT)، زوج‌درمانی مبتنی بر هیجان (EFCT)، سکس‌تراپی سیستمی، روان‌درمانی پویشی فشرده کوتاه‌مدت (ISTDP) و طرح‌واره‌درمانی (Schema Therapy) شده‌اند که نشان‌دهنده‌ی تعهد و علاقه‌ی عمیق ایشان به گسترش دانش و توانمندی‌های حرفه‌ای خود است.

در حال حاضر، سپهر نورقربانی در حال گذراندن فرآیند روان‌درمانی تحت نظارت استاندارد (سوپرویژن) است. این امر نه‌تنها بر حرفه‌ای‌گرایی ایشان تأکید دارد، بلکه نشان‌دهنده‌ی تعهد ایشان به ارتقاء کیفیت خدمات روان‌درمانی و پایبندی به استانداردهای بین‌المللی در این حوزه است. این فرآیند سوپرویژن، فرصتی برای یادگیری عمیق‌تر و بررسی تخصصی‌تر موارد درمانی است که به ایشان اجازه می‌دهد تا در مسیر رشد و پیشرفت حرفه‌ای گام‌های محکم‌تری بردارد.

اطلاعات بیشتر

دیگر دوره‌های سپهر نورقربانی

سوالات پرتکرار

پس از سپری شدن زمان دوره، به محتوای دوره دسترسی خواهم داشت؟

بله؛ پس از سپری شدن مدت زمان دوره شما به محتوای دوره دسترسی خواهید داشت و می توانید از ویدئوها، تمارین، پروژه و دیگر محتوای دوره در صورت وجود استفاده کنید ولی امکان تصحیح تمارین توسط پشتیبان و دریافت گواهی نامه برای شما وجود نخواهد داشت.