×
ribbon

آموزش غلبه بر ترس از رهاشدگی و ایجاد روابط پایدار

مدرس:

سپهر نورقربانی

بسیارند افرادی که احساس می کنند زندگی آنها را دور انداخته یا از سر راه کنار گذاشته. طردشدگی... بیشتر
گواهی‌نامه
3.7 (3)
1 دیدگاه
261دانشجو
1:46ساعت
سرفصل‌ها
مقدماتی سطح دوره

اشتراک مکتب‌پلاس

خرید اشتراک

با خرید اشتراک مکتب‌پلاس، علاوه بر این دوره، به بیش از ۴،۰۰۰ دوره دیگر دسترسی خواهید داشت.

دسترسی به تمام دوره‌هابیش از ۴،۰۰۰ دوره
محتوای دوره
سرفصل‌ها
پیش‌نیاز‌ها
توضیحات دوره
دیدگاه کاربران
درباره مدرس

آنچه در این دوره می‌آموزید

ایجاد روابط پایدار

مهارت‌های ارتباطی کارآمد

احساس ارزشمندی و افزایش عزت نفس

رهایی از درد جدایی

این دوره شامل:

2 ساعت ویدئو

گواهینامه مکتب‌خونه

دسترسی مادام‌العمر به محتوای دوره

سرفصل‌های دوره

10 فصل14 جلسه1:46 ساعت ویدیو
دلبستگی و امنیت
  دلبستگی و امنیت
04:13
باورهای مرکزی من کدامند؟
  باورهای مرکزی - بخش اول
04:27
  باورهای مرکزی - بخش دوم
05:22
موانع راه
  موانع راه - بخش اول
08:22
  موانع راه بخش دوم
08:04
مسیر بهبودی
  مسیر بهبودی - بخش اول
06:40
  مسیر بهبودی - بخش دوم
09:06
ناهمجوشی
  ناهمجوشی
10:00
مهربانی با خود
  مهربانی با خود
08:54
تمرینات شفقت ورزی
  تمرینات خودشفقت ورزی
04:42
عبور از مه هیجانی
  عبور از مه هیجانی
10:05
مهارت‌های ارتباطی
  مهارت‌های ارتباطی موثر - بخش اول
09:16
  مهارت‌های ارتباطی موثر - بخش دوم
10:18
تابلوی خطر
  تابلوی خطر
07:10

پیش‌نیاز‌ها

این دوره به نحوی تهیه و تدوین شده است که مباحث آن به ساده‌ترین شکل ممکن بیان شوند و مخاطبان دوره بتوانند به‌سادگی متوجه موضوعات مطرح شده شوند. به همین جهت برای شرکت در این دوره هیچ پیش‌نیاز به خصوصی وجود ندارد و افراد با هر سطحی از آگاهی و تحصیلات می‌توانند از مباحث این دوره نهایت استفاده را داشته باشند.

توضیحات دوره

بسیارند افرادی که احساس می‌کنند زندگی آنها را دور انداخته یا از سر راه‌کنار گذاشته. طردشدگی یعنی ازدست‌دادن عشق و احساس قطع ارتباط عاطفی با دیگران. به طور معمول این تعریف با مفاهیمی مانند جدایی، خیانت و احساس تنهایی همراه است. ممکن است این حالات را به‌صورت یک جا یا به طور جداگانه و در طول ماه‌ها و سال‌ها پس از جدایی تجربه کنیم. طبیعی است که طردشدگی برای ما معانی متفاوتی داشته باشد، این احساس کاملاً شخصی و منحصربه‌فرد است. گاهی اوقات این احساس به‌جامانده از شکست عاطفی گذشته است یا گاهی ناشی از ترس است. درهرصورت مانند حصاری نامرئی ما را از برقراری ارتباط دلخواهمان باز می‌دارد و حتی ممکن است به شکل خودتخریبی خودش را نشان دهد.

  • آیا من از رهاشدن می‌ترسم؟
  • آیا سوءاستفاده‌ی احساسی را برای تنها نشدن تحمل می‌کنم؟
  • آیا خود واقعیم را پنهان می‌کنم چون فکر می‌کنم به‌اندازه‌ی کافی آدم خوبی نیستم؟
  • آیا وقتی سریعاً جواب پیامم را نگیرم نگران می‌شوم؟
  • آیا برای جلوگیری از اضطراب به پرخوری یا پرکاری و...پناه می‌برم؟
  • آیا به‌خاطر ترس از رهاشدن از ایجاد رابطه اجتناب می‌کنم؟
  • آیا جذب کسانی می‌شوم که بی‌ثبات و طردکننده هستند؟
  • در این موقعیت‌ها چه احساسی دارم؟ نیاز؟ خشم؟ گناه؟ انتقاد؟ کنترل؟ احساس طرد؟ انزوا؟ بی‌حسی؟ پریشانی؟
  • چه اتفاقی میفتد اگر این ترس و باورها را کنار گذاشته و از گذشته فاصله بگیرم و بتوانم یک رابطه ی پایدار و عاشقانه بسازم؟

دیدگاه کاربران

3.7

بر اساس امتیاز 3 دانشجو

1
2
3
4
5

فاطمه شاهزاده

5 ماه پیش

5

خلاصه و جامع و خوب

گواهینامه اختصاصی دو زبانه

پس از گذراندن دوره به صورت آنلاین در سایت مکتب‌خونه، گواهی‌نامه رسمی پایان دوره به زبان فارسی و انگلیسی، توسط مکتب‌خونه به اسم شما صادر شده و در اختیار شما قرار می‌گیرد.

امکان اشتراک گذاری در لینکدین
دو زبانه
3دوره
1,282دانشجو
30نظر و امتیاز

سپهر نورقربانی، دانش‌آموخته‌ی کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی از دانشگاه شیراز و کارشناسی روانشناسی از دانشگاه آزاد اسلامی واحد تنکابن، یکی از چهره‌های جوان و برجسته در حوزه روانشناسی و روان‌درمانی است. ایشان علاوه بر تحصیلات آکادمیک برجسته، موفق به دریافت گواهینامه‌های تخصصی در زمینه‌های متنوعی از جمله درمان هیجان‌مدار (EFT)، زوج‌درمانی مبتنی بر هیجان (EFCT)، سکس‌تراپی سیستمی، روان‌درمانی پویشی فشرده کوتاه‌مدت (ISTDP) و طرح‌واره‌درمانی (Schema Therapy) شده‌اند که نشان‌دهنده‌ی تعهد و علاقه‌ی عمیق ایشان به گسترش دانش و توانمندی‌های حرفه‌ای خود است.

سپهر نورقربانی سابقه‌ی ارزشمند و متنوعی در حوزه‌های مختلف روان‌درمانی و مشاوره دارد. از جمله می‌توان به فعالیت وی به عنوان روانشناس آنکال دانشگاه شیراز اشاره کرد که در این نقش، ایشان با ارائه خدمات مشاوره و حمایت روانی به دانشجویان، نقش مهمی در ارتقاء سلامت روانی جامعه‌ی دانشگاهی ایفا کرده‌اند. همچنین، تجربه‌ی همکاری با مرکز مشاوره‌ی خوابگاه‌های دانشگاه و فعالیت به عنوان روان‌درمانگر در کلینیک خصوصی، از دیگر فعالیت‌های حرفه‌ای ایشان است که نشان‌دهنده‌ی تعهد، تخصص و مهارت بالای ایشان در ارائه‌ی خدمات روان‌درمانی و مشاوره است.

در حال حاضر، سپهر نورقربانی در حال گذراندن فرآیند روان‌درمانی تحت نظارت استاندارد (سوپرویژن) است. این امر نه‌تنها بر حرفه‌ای‌گرایی ایشان تأکید دارد، بلکه نشان‌دهنده‌ی تعهد ایشان به ارتقاء کیفیت خدمات روان‌درمانی و پایبندی به استانداردهای بین‌المللی در این حوزه است. این فرآیند سوپرویژن، فرصتی برای یادگیری عمیق‌تر و بررسی تخصصی‌تر موارد درمانی است که به ایشان اجازه می‌دهد تا در مسیر رشد و پیشرفت حرفه‌ای گام‌های محکم‌تری بردارد.

سپهر نورقربانی با تکیه بر دانش به‌روز و تجربه‌های کاربردی، تلاش می‌کند تا در مسیر بهبود و ارتقاء سلامت روان افراد گام بردارد و با استفاده از رویکردهای نوین و علمی، به مراجعین خود کمک کند تا به کیفیت بهتری از زندگی دست یابند.

مهارت‌هایی که می‌آموزید

دوره‌های مشابه

سوالات پرتکرار

آیا بعد از پایان مدت دوره همچنان به محتوای آن دسترسی دارم؟

بله. پس از پایان مدت دوره نیز به ویدئوها، تمرین‌ها، پروژه‌ها و سایر محتوای آموزشی دوره دسترسی خواهید داشت؛ اما امکان تصحیح تمرین‌ها توسط پشتیبان دوره و دریافت گواهی‌نامه برای شما وجود نخواهد داشت.