آموزش غلبه بر ترس از رهاشدگی و ایجاد روابط پایدار

بسیارند افرادی که احساس می‌کنند زندگی آنها را دور انداخته یا از سر راه‌کنار گذاشته. طردشدگی یعنی ازدست‌دادن عشق و احساس قطع ارتباط عاطفی با دیگران. به طور معمول این تعریف با مفاهیمی مانند جدایی، ... ادامه

ارائه دهنده:  مکتب‌خونه  مکتب‌خونه
مدرس دوره:
سطح: مقدماتی
 پلاس
  
زمان مورد نیاز برای گذارندن دوره:  1:46 ساعت
مجموع محتوای آموزشی:  1:46 ساعت ویدئو
 (قابل دانلود می‌باشد)

آنچه در این دوره می‌آموزیم:

 ایجاد روابط پایدار

 مهارت‌های ارتباطی کارآمد

 احساس ارزشمندی و افزایش عزت نفس

 رهایی از درد جدایی

پیش‌نیاز‌ها

این دوره به نحوی تهیه و تدوین شده است که مباحث آن به ساده‌ترین شکل ممکن بیان شوند و مخاطبان دوره بتوانند به‌سادگی متوجه موضوعات مطرح شده شوند. به همین جهت برای شرکت در این دوره هیچ پیش‌نیاز به خصوصی وجود ندارد و افراد با هر سطحی از آگاهی و تحصیلات می‌توانند از مباحث این دوره نهایت استفاده را داشته باشند.

سرفصل‌های دوره آموزش غلبه بر ترس از رهاشدگی و ایجاد روابط پایدار

دلبستگی و امنیت
باورهای مرکزی من کدامند؟
  باورهای مرکزی - بخش اول
"04:27  
  باورهای مرکزی - بخش دوم
"05:22  
موانع راه
  موانع راه - بخش اول
"08:22  
  موانع راه بخش دوم
"08:04  
مسیر بهبودی
  مسیر بهبودی - بخش اول
"06:40  
  مسیر بهبودی - بخش دوم
"09:06  
ناهمجوشی
  ناهمجوشی
"10:00  
مهربانی با خود
  مهربانی با خود
"08:54  
تمرینات شفقت ورزی
  تمرینات خودشفقت ورزی
"04:42  
عبور از مه هیجانی
  عبور از مه هیجانی
"10:05  
مهارت‌های ارتباطی
  مهارت‌های ارتباطی موثر - بخش اول
"09:16  
  مهارت‌های ارتباطی موثر - بخش دوم
"10:18  
تابلوی خطر
  تابلوی خطر
"07:10  

درباره دوره

بسیارند افرادی که احساس می‌کنند زندگی آنها را دور انداخته یا از سر راه‌کنار گذاشته. طردشدگی یعنی ازدست‌دادن عشق و احساس قطع ارتباط عاطفی با دیگران. به طور معمول این تعریف با مفاهیمی مانند جدایی، خیانت و احساس تنهایی همراه است. ممکن است این حالات را به‌صورت یک جا یا به طور جداگانه و در طول ماه‌ها و سال‌ها پس از جدایی تجربه کنیم. طبیعی است که طردشدگی برای ما معانی متفاوتی داشته باشد، این احساس کاملاً شخصی و منحصربه‌فرد است. گاهی اوقات این احساس به‌جامانده از شکست عاطفی گذشته است یا گاهی ناشی از ترس است. درهرصورت مانند حصاری نامرئی ما را از برقراری ارتباط دلخواهمان باز می‌دارد و حتی ممکن است به شکل خودتخریبی خودش را نشان دهد.

  • آیا من از رهاشدن می‌ترسم؟
  • آیا سوءاستفاده‌ی احساسی را برای تنها نشدن تحمل می‌کنم؟
  • آیا خود واقعیم را پنهان می‌کنم چون فکر می‌کنم به‌اندازه‌ی کافی آدم خوبی نیستم؟
  • آیا وقتی سریعاً جواب پیامم را نگیرم نگران می‌شوم؟
  • آیا برای جلوگیری از اضطراب به پرخوری یا پرکاری و...پناه می‌برم؟
  • آیا به‌خاطر ترس از رهاشدن از ایجاد رابطه اجتناب می‌کنم؟
  • آیا جذب کسانی می‌شوم که بی‌ثبات و طردکننده هستند؟
  • در این موقعیت‌ها چه احساسی دارم؟ نیاز؟ خشم؟ گناه؟ انتقاد؟ کنترل؟ احساس طرد؟ انزوا؟ بی‌حسی؟ پریشانی؟
  • چه اتفاقی میفتد اگر این ترس و باورها را کنار گذاشته و از گذشته فاصله بگیرم و بتوانم یک رابطه ی پایدار و عاشقانه بسازم؟

درباره استاد

maktabkhooneh-teacher سپهر نورقربانی

سپهر نورقربانی دانش آموخته‌ی کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی دانشگاه شیراز و کارشناسی روانشناسی دانشگاه آزاد تنکابن و دارای گواهینامه‌های EFT-EFCT-ISTDP و Schema therapy است. ایشان تجربه‌ی فعالیت با عنوان روانشناس آنکال دانشگاه شیراز و مشاور مرکز مشاوره‌ی خوابگاه‌ها را در کارنامه داشته و هم اکنون به عنوان کارورز کلینیک مشاوره و روان درمانی دانشگاه شیراز فعالیت می‌کند.

مشاهده پروفایل و دوره‌‌های استاد

نظرات کاربران

تا کنون نظری برای این دوره ثبت نشده است. برای ثبت نظر باید ابتدا در دوره ثبت نام کرده و دانشجوی دوره باشید.

دوره‌های پیشنهادی

سوالات پرتکرار

پس از سپری شدن زمان دوره، به محتوای دوره دسترسی خواهم داشت؟
بله؛ پس از سپری شدن مدت زمان دوره شما به محتوای دوره دسترسی خواهید داشت و می توانید از ویدئوها، تمارین، پروژه و دیگر محتوای دوره در صورت وجود استفاده کنید ولی امکان تصحیح تمارین توسط پشتیبان و دریافت گواهی نامه برای شما وجود نخواهد داشت.
poster
  
برگزار کننده:  مکتب‌خونه
  
زمان مورد نیاز برای گذارندن دوره:  1:46 ساعت
مجموع محتوای آموزشی:  1:46 ساعت ویدئو
 (قابل دانلود می‌باشد)