دوره تمرکز آهنین
در دنیای پرهیاهوی امروز، تمرکز یکی از ارزشمندترین مهارت‌هایی است که می‌توانیم داشته باشیم. دوره «تمرکز آهنین» به شما کمک می‌کند تا یاد بگیرید چگونه تمرکز واقعی و پایدار را در زندگی و کارتان ایجاد ... بیشتر
امیر کمری
به‌روزرسانی: ۱۴۰۴/۰۴/۱۶
آنچه در این دوره می‌آموزید
یادگیری تکنیک‌ها و راهکارهای عملی برای افزایش تمرکز و مدیریت حواس‌پرتی
شناخت دقیق مفهوم تمرکز و اهمیت آن در زندگی و کار
تقویت مهارت «نه گفتن» و مدیریت مرزهای شخصی برای حفظ تمرکز
ایجاد سبک زندگی متعادل با تمرکز بر خواب، تغذیه و استراحت مناسب
توسعه مهارت آگاهی لحظه‌ای (Mindfulness) و مدیریت استرس از طریق مدیتیشن و تمرین‌های تنفسی
محتوای دوره
درباره دوره
در دنیای پرهیاهوی امروز، تمرکز یکی از ارزشمندترین مهارت‌هایی است که می‌توانیم داشته باشیم. دوره «تمرکز آهنین» به شما کمک می‌کند تا یاد بگیرید چگونه تمرکز واقعی و پایدار را در زندگی و کارتان ایجاد کنید و از حواس‌پرتی‌های روزمره رهایی یابید.
در این دوره، ابتدا با مفهوم تمرکز و اهمیت آن آشنا می‌شوید و می‌فهمید چرا انجام کارهایی که دوست نداریم، در واقع نشانه تمرکز واقعی است. با بررسی مکانیسم‌های مغز، نقش سیستم‌های مختلف و جایگاه تمرکز در بخش پیش‌پیشانی مغز (PFC) آشنا خواهید شد.
همچنین، اثرات تمرکز روی افزایش تخصص، بهبود کیفیت کار، کاهش استرس، تقویت حافظه و افزایش عزت نفس به صورت علمی و کاربردی توضیح داده می‌شود.
در بخش‌های عملی، راهکارهای مؤثر برای افزایش تمرکز ارائه می‌شود که شامل مدیریت زمان، تکنیک‌های تنفس و مدیتیشن، روش‌های «نه» گفتن، اولویت‌بندی اهداف، استفاده از تکنیک پومودورو و ایجاد سبک زندگی سالم می‌باشد.
در نهایت، با تمرین‌هایی کاربردی و نکاتی درباره محیط کار، خواب، تغذیه و استراحت، یاد می‌گیرید چگونه تمرکز خود را به سطحی برسانید که بتوانید با کیفیت و اثربخشی بالا، به اهداف خود دست یابید.
اگر دنبال راهی هستید که تمرکزتان را تقویت کنید و بهره‌وری خود را در کار و زندگی شخصی به طرز چشمگیری افزایش دهید، این دوره برای شما طراحی شده است.
اطلاعات بیشتر
درباره استاد
مهندس امیر کمری، مدرس مهارت‌های توسعه فردی و مشاور کسب‌وکار، با سابقه آموزش به بیش از ۳۵۰ نفر و ارائه‌ی بیش از ۱۰۰ ساعت مشاوره تخصصی در زمینه‌های فریلنسری، مسیر شغلی و برندسازی شخصی فعالیت دارد. او دارای کارشناسی ارشد مهندسی از دانشگاه شهید چمران اهواز و گواهینامه بین‌المللی Training Mastery از مؤسسه QAS انگلستان است.
مهندس کمری با تکیه بر پژوهش‌های علمی روز و رویکردی مبتنی بر تحلیل‌های کاربردی، در آموزش‌های خود به توسعه‌ی مهارت‌هایی چون تصمیم‌گیری، تاب‌آوری، غلبه بر کمال‌گرایی و خودشناسی می‌پردازد. او همچنین نویسنده‌ی کتاب «قدم اول» است؛ کتابی که به مباحث کلیدی برای آغاز مسیر رشد فردی از جمله هدف‌گذاری، مسئولیت‌پذیری و انتخاب آگاهانه می‌پردازد.
از دستاوردهای حرفه‌ای مهندس کمری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
طراحی و تدریس دوره‌های تخصصی مانند «دوره جامع تصمیم‌گیری»، «کشف رسالت زندگی»، «دوره جامع سربازی» و «دوره دفاع و ارائه دانشجویی»
ارائه مشاوره به علاقه‌مندان ورود به بازار کار، ساخت برند شخصی و توسعه فردی
نویسنده کتاب «قدم اول» با تمرکز بر مباحث بنیادین شروع مسیر رشد شخصی
مهندس کمری با نگاه دقیق به نیازهای واقعی مخاطبان و سبک تدریس علمی، ساده و کاربردی خود، آموزش‌ها را به بستری برای رشد، اقدام مؤثر و تغییر پایدار تبدیل کرده است.
اطلاعات بیشتر