کنترل استرس

می خواهیم از یک مهمان ناخوانده با هم صحبت کنیم. مهمانی که حالا در تکاپو و شلوغی زندگی امروز به خانه تک تک ما سرک کشیده و بخشی از زندگی‌مان را دچار اختلال کرده‌است. عاملی که اغلب مواقع آن را با تپش قلب، خشکی دهان، نگرانی و دلهره تجربه می‌کنیم.

بله درست حدس زده‌اید. از استرس صحبت می‌کنیم. در دنیای امروز، تقریبا هیچ کس را نمی‌توانیم پیدا کنیم که استرس را در زندگی‌اش تجربه نکرده باشد و ساعت به خاطر استرس برایش کندتر از حالت معمول نگذشته باشد.

این را می‌دانیم که استرس عامل بیشتر بیماری‌هاست. این را می‌دانیم که زمان‌هایی که استرس داریم نمی‌توانیم به درستی فکر کنیم و تصمیم بگیریم و این را هم می‌دانیم که در کل استرس چیز مخربیست و به ما آسیب می‌رساند.

اما با همه این نکاتی که برایمان مثل روز روشن‌اند، تا چه حد می‌توانیم استرسمان را کنترل کنیم؟ چه قدم‌هایی برای کنترل استرس برداشته‌ایم؟ اصلا آیا واقعا هر استرسی مضر است یا انواعی از آن باعث رشد و پیشرفت بیشتر ما می‌شوند؟

به زندگی خود و اطرافیانمان که نگاه کنیم می‌بینیم که اغلب ما زمان‌‌های زیادی را صرف پیدا کردن راهکاری برای استرس می‌کنیم. انواع کتاب‌های روانشناسی و دوره‌های آموزشی، نتیجه همین تلاش‌هایمان هستند.

هیچ کس نمی‌تواند منکر کاربرد کتاب‌های روانشناسی و دوره‌های آموزشی بشود اما امروزه به قدری تعداد عنوان این کتاب‌ها و مطالب آموزشی بالا رفته که دیگر نمی‌دانیم به کدام یک می‌توانیم اعتماد کنیم. هزینه‌های فراوانی که برای این آموزش‌ها صرف می‌کنیم هم خود مبحث جداگانه‌ایست.

در این دنیای پرتنوع امروز که در آن تشخیص راه درست از غلط از هر چیزی سخت‌تر است، پیدا کردن یک دوره آموزشی که بتواند چراغ راهمان باشد و به ما کمک کند، مانند یافتن گنج می‌ماند.

آموزش رایگان کنترل استرس یک دوره کوتاه و کاربردی است و زمان زیادی از ما نمی‌گیرد و در عین حال جامع است و به مهم‌ترین سرفصل‌های کنترل استرس اشاره می‌کند.