×
ribbon

تقویت تاب‌آوری فردی

جهانی‌سازی و پیشرفت در فناوری‌های اطلاعات و ارتباطات منجر به ایجاد محیط کاری ۲۴ ساعته و ۷ روز هفته‌ای شده است که با تغییرات سریع، رقابت بیشتر و دسترسی گسترده به ارتباطات و اطلاعات شناخته ... بیشتر

زیرنویس
4 (4 امتیاز)
871دانشجو
مقدماتی تا پیشرفته
Coursera

Alena Soboleva

+ 1 مدرس دیگر

محتوای دوره
پیش‌نیاز‌ها
درباره دوره
نظرات کاربران
درباره استاد

آنچه در این دوره می‌آموزید

ارزیابی انتقادی ماهیت استرس شغلی و رویکردهای مدیریت آن

تفکر و تأمل بر منابع فردی استرس در چارچوب میزان تاب‌آوری شخصی

به‌کارگیری راهبردها و مهارت‌هایی برای تقویت تاب‌آوری در موقعیت‌های گوناگون هنگام مدیریت خود و دیگران

شناسایی تأثیر روابط اجتماعی و سبک زندگی سالم بر حفظ و تقویت تاب‌آوری

محتوای دوره

6 فصل25 جلسه3 ساعت ویدیو
ماهیت استرس و تاب‌آوری
  مرور کلی دوره
"01:51
  خلاصه برنامه هفته اول
مشاهده
"01:47
  مشکل استرس
مشاهده
"08:13
  واکنش‌ها به استرس و احساسات
"05:49
  چارچوب استرس و تاب‌آوری
"06:30
  بررسی منابع تکمیلی – بخش 1
"00:36
منابع ایجاد استرس
رویکردهای مقابله با استرس
تقویت و توسعه تاب‌آوری
مدیریت موثر خود، ارزش‌ها و اهداف
مدیریت کارآمد خود، زمان‌بندی و سازمان‌دهی شخصی

پیش‌نیاز‌ها

این دوره به نحوی تهیه و تدوین شده است که مباحث آن به ساده‌ترین شکل ممکن بیان شوند و مخاطبان دوره بتوانند به‌سادگی متوجه موضوعات مطرح شده شوند. به همین جهت برای شرکت در این دوره هیچ پیش‌نیاز به خصوصی وجود ندارد و افراد با هر سطحی از آگاهی و تحصیلات می‌توانند از مباحث این دوره نهایت استفاده را داشته باشند.

درباره دوره

جهانی‌سازی و پیشرفت در فناوری‌های اطلاعات و ارتباطات منجر به ایجاد محیط کاری ۲۴ ساعته و ۷ روز هفته‌ای شده است که با تغییرات سریع، رقابت بیشتر و دسترسی گسترده به ارتباطات و اطلاعات شناخته می‌شود. این فشارها باعث افزایش استرس ناشی از حجم کاری و پردازش اطلاعات می‌شوند که نه تنها عملکرد را کاهش می‌دهند، بلکه می‌توانند باعث کاهش احساس معنا و هدف در کار و بروز مشکلات جسمی و روانی شوند.
درک استرس و نحوه افزایش تاب‌آوری در برابر آن، مهارت‌هایی ضروری برای رهبران امروزی هستند و نقش مهمی در مدیریت چالش‌های کاری ایفا می‌کنند.

این دوره بر ماهیت فشارهای روانی که رهبران در محیط‌های کاری امروزی با آن مواجه هستند و نحوه مقابله با آن‌ها تمرکز دارد. در این دوره با مفهوم تاب‌آوری فردی، توانایی شما در تحمل و مقابله با استرس و راهکارهایی برای مدیریت خود، انگیزش فردی و سازمان‌دهی آشنا می‌شوید. همچنین یاد می‌گیرید که تاب‌آوری چگونه تحت تأثیر سلامت جسمی و روابط اجتماعی قرار می‌گیرد.

اطلاعات بیشتر

امتیاز و نظرات کاربران

4

از مجموع 4 امتیاز

2نظر

1 ماه پیش

بسیار عالی

رامین امیدی

7 ماه پیش

من با مدرس دوره ارتباط برقرار نکردم. خیلی یکنواخت و کسل کننده حرف میزنه

عقیله محمودزاده

گواهی‌نامه

تقویت تاب‌آوری فردی

پس از گذراندن محتوای دوره به صورت آنلاین (بدون دانلود) در سایت مکتب‌خونه، در صورتی‌ که حد نصاب قبولی در دوره را کسب و تمرین ها و پروژه های الزامی را ارسال کنید، گواهی‌نامه رسمی پایان دوره توسط مکتب‌خونه به اسم شما صادر شده و در اختیار شما قرار می‌گیرد.

قابل اشتراک‌گذاری در

linkdin

دوره‌های پیشنهادی مشابه

درباره استاد

Alena Soboleva
1دوره
871دانشجو

دکتر Alena Soboleva، عضو هیئت علمی گروه بازاریابی در دانشگاه مک‌کواری، متخصصی تمام‌عیار در بازاریابی مبتنی بر داده است. او مهارت‌هایی درخشان در توسعه راهکارهای آنلاین، مدیریت پروژه، مشاوره، تحقیق و تحلیل دارد که با تجربه عملی گسترده در فضای دیجیتال تلفیق شده است. در محیط‌های پرشتاب، دکتر Soboleva با تعامل فعال و مستمر با ذی‌نفعان، همکاران و هم‌پیمانان موفق به برقراری روابط بلندمدت می‌شود.

او، ضمن همکاری با دانشگاهی در جمع 1٪ برتر جهان، به‌عنوان مدرس در پلتفرمی جهانی مانند Coursera دوره‌هایی را ارائه می‌کند که عمق محتوایی و کاربردی بودن را در کنار دسترس‌پذیری آنلاین فراهم آورده‌اند.

اطلاعات بیشتر

آکادمی گرولی
96دوره
39,597دانشجو

• آکادمی گرولی با هدف توانمندسازی و توسعه‌ی حرفه‌ای افراد فعالیت می‌کند.

دوره‌های این آکادمی در حوزه‌های شغلی متنوعی مانند هوش مصنوعی، برنامه‌نویسی، نرم‌افزارهای کاربردی، مدیریت محصول، بازاریابی دیجیتال، مهارت‌های نرم و توسعه کسب‌وکار دسته‌بندی می‌شوند.

این دوره‌ها اکثرا از پرفروش‌ترین آموزش‌های برترین پلتفرم‌های یادگیری دنیا مانند یودمی، لینکدین‌لرنینگ، کورسرا و ریفورج هستند که همگی با زیرنویس فارسی منتشر شده‌اند. همچنین چندی از دوره‌های این آکادمی نیز، به صورت اختصاصی توسط مدرسان معتبر ایرانی تهیه گردیده‌اند.

اطلاعات بیشتر

دیگر دوره‌های آکادمی گرولی