دفاع شخصی، فنون و حرکاتی است که در برابر حمله و تهدید افراد مختلف، بهکار برده میشود. افرادی که مهارتهای رزمی و دفاع شخصی را یاد دارند، میتوانند موقعیتهای مشکوک را شناسایی و خود را دربرابر آن آماده سازند. در یک کلام، دفاع شخصی، به شما یاد میدهد که در موقعیتهای بحرانی و خطرناک، چطور از خودتان مراقبت کنید. چطور نگذارید که افراد سودجو، از جسم و مال شما بهره ببرند. مسألهی مهم این است که شما باید تکنیکهای ورزشهای رزمی مخصوص دفاع شخصی را آنقدر تمرین کنید که اجرای آن در کمترین زمان و با بالاترین سرعت ممکن، میسر باشد. تنها تسلط و سرعت عمل در این فنون شما را از مهلکه میرهاند.
دعوای خیابانی، حمله افراد مهاجم مانند برخی سارقین و سودجویان و … موقعیتهای خطرناک و بحرانی را ایجاد میکنند. تصور کنید در خیابانی تنها هستید، اگر خدایی ناکرده چنین صحنهای رخ دهد،چه خواهید کرد؟ خیابان خلوت است و احتمالاً داد و فریاد شما برای درخواست کمک، بینتیجه است! پلیس در نزدیکی شما مستقر نیست! مهاجم قوی است و شما بهراحتی نمیتوانید فرار کنید! چه کار میکنید؟ اینجاست که آموزش دفاع شخصی خیابانی بهکارتان میآید.
آموزش دفاع شخصی، به شما یاد میدهد که در مواجهه با مهاجم، چه روشی را بهکار بگیرید. شما میتوانید از خودتان دفاع کنید و یا اینکه به مهاجم حمله کنید! حمله به فرد مهاجم، به شما فرصتی برای فرار و خلاصی از موقعیت بحرانی خواهد داد. بهعلاوه وقتی آنقدر قوی باشید، ترس و اضطراب در شما کاهش یافته و بهتر بر موقعیت تسلط خواهید داشت. یادگیری دفاع شخصی، حس قویتر شدن و اعتماد به نفس را در فرد تقویت میکند. زمانی که تکنیکهای دفاع شخصی را یاد بگیرید، میتوانید با خیال راحتتری تنها قدم بزنید، چراکه مهارت مدیریت بحران را دارید.
زمانی که درگیری پیش میآید، شما ناچار به استفاده از دفاع شخصی هستید. در مرحلهی اولیه، ضروری است تا نوع حمله را تشخیص دهید. برخی حملات از نوع معمولی و غیرمرگبار هستند. در این حملات، فرد مهاجم از دست و زور بدنی خود برای حمله استفاده میکند. البته در صورت شدید بودن، احتمال مرگ و آسیبهای جسمانی فراوان نیز وجود دارد. در مقابل، برخی حملات مسلحانه و مرگبار است. در این حملات، مهاجم قصد جان دارد. بنابراین مقاومت دربرابر این نوع حمله بسیار دشوارتر است. بهخصوص اگر دستتان خالی باشد.
تشخیص نوع حمله، به شما کمک میکند که برای دفاع یا حمله تصمیم بگیرید. روشن است زمانی که دست شما خالی است و مهاجم اسلحه دارد، بهترین روش فرار است. بنابراین با چند تکنیک دفاع شخصی، میتوانید او را خلع سلاح کرده و فرصت فرار داشته باشید. این در حالی است که در حملات جسمی و معمولی، نیاز به تکنیکهای حمله وجود دارد.
تصور کنید که فرد مهاجم، شما را از پشت گرفته باشد. دستهای شما قفل و احتمال باز کردن آن اندک است. با تقلای بیشتر، مهاجم نیز با قدرت بیشتری شما را میگیرد. در چنین وضعیتی حتی اگر مسلح نباشد، دفاع سخت است و شما ناچار به استفاده از فنون خاص دفاع شخصی هستید. اگر کمی چابک و قوی باشید، میتوانید با دانستن نقطه ضعف جسم انسان و حمله به آن نقاط، فرصتی برای خلاصی داشته باشید.
شاید در نگاه اول بهنظر برسد که برای ورود به این رشته، شما نیاز به بدن فوقالعاده قوی و اصطلاحاً آهنی دارید. اما اینطور نیست! آموزش دفاع شخصی، یکسری تمرین اصولی برای ایجاد و حفظ آمادگی جسمانی دارد. اما مابقی، تکنیکها و فنونی است که باید یاد بگیرید چطور آنها را بهکار ببرید. این آموزش، مجموعه حرکات دفاع شخصی در دعوا و حرکات دفاع شخصی رزمی را پوشش میدهد.
همانطور که گفتیم، دفاع شخصی، مهارتی ضروری برای تمام گروههای سنی است. حتی اگر کودک دارید، ضروری است تا وی را با این فنون آشنا کنید. بهخصوص زمانی که نیاز حضور کودک در اجتماع بیشتر میشود. ممکن است به عنوان والد، تصور کنید هرگز دست وی را رها نمیکنید و خودتان مراقب کودکتان هستید. اما این همیشه قابل اجرا نیست. شما باید مطمئن شوید که کودک، میتواند بدون حضور والدین نیز از خودش دفاع کند. اینجاست که اهمیت آموزش دفاع شخصی و رزمی به کودکان، پیدا میشود. کودکی که فنون رزمی را آموزش میبیند، قویتر و زیرکتر بار میآید. این کودک میتواند خود را از شرایط بحرانی نجات دهد و فرصت فرار خلق کند.
بانوان بهدلیل ضعیفتر بودن ساختار بدنی، راحتتر مورد حملهی افراد مهاجم قرار میگیرند. بهعلاوه اینکه امکان سوءاستفادهی جسمی و مالی نیز از جنسیت بانوان بالا است. لذا ضروری است تا دفاع شخصی به این گروه جنسی آموزش داده شود تا بهتر بتوانند امنیت خود را تضمین کنند.
روشها و فنون مختلفی برای دفاع شخصی وجود دارد. شما میتوانید براساس شرایط جسمی و همچنین علاقهی شخصی خود، یکی از شاخههای ورزشهای رزمی را برای این منظور انتخاب کنید. برخی از افراد ترجیح میدهند تا بهطور تخصصی به یادگیری دفاع شخصی بپردازند. گروهی دیگر نیز به یادگیری تکنیکهای دفاع شخصی در کنار یکی از شاخههای ورزشهای رزمی میپردازند. در یک کلام، قانون واحدی برای انتخاب بهترین ورزش رزمی برای دفاع شخصی وجود ندارد. این شما و مربیتان هستید که میتوانید بهترین ورزش رزمی را با توجه به موقعیت، انتخاب کنید.
بوکس ورزش ایدهآلی برای آموزش دفاع شخصی و رزمی است. شما در بوکس، ضربات مهلک و قوی را یاد میگیرید. همچنین بدن یک بوکسور، بهخوبی تقویت میشود. این ورزش از بهترین رشتههای رزمی برای دفاع در حملات خیابانی و نظیر آن است.
موی تای بسیار شبیه به بوکس است. در ورزش موی تای، بیشتر از تکنیکهای مشتزنی استفاده میشود. البته حرکات اندامهای دیگر مثل لگد با پا، ضربه با زانو و آرنج هم در این ورزش دیده میشود. موی تای ورزش خشنی است و افرادی که وارد این رشته میشوند، میتوانند دفاع شخصی را بهخوبی یاد بگیرند.
کاراته یکی از هنرهای رزمی عالی برای دفاع شخصی است. در این ورزش، شما هیچ سلاحی ندارید. این یک مزیت است. زیرا احتمالاً در هنگام دعوای خیابانی نیز دست خالی هستید! رشتهی ورزشی کاراته، بیشتر حرکات دفاعی دارد. شما در این ورزش یاد میگیرید که چطور با دستها و پاهایتان دفاع کنید.
کیک بوکسینگ ترکیبی از ورزشهای موی تای، کاراته و بوکس است. به همین دلیل معرفی آن را به پایین لیست موکول کردیم تا با شاخههای دیگر آشنا شده باشید. ورزش رزمی کیک بوکسینگ، به شما این امکان را میدهد که از تمام اندامهای بدن، دستها، پاها، زانوها و آرنجها و حتی سرتان، استفاده کنید.
تکنیکهای کیک بوکسینگ، برای دفاع شخصی بسیار کاربردی است. شما در این ورزش، با نحوهی صحیح حرکات بدن آشنا میشوید. علاوه بر آن، سرعت عمل در واکنشهای این رشتهی ورزشی، بسیار بالا است. افرادی که کیک بوکسینگ کار میکنند، میتوانند خیلی سریع، یک واکنش دفاعی نشان دهند. خلع سلاح از مهاجم و خلق فرصت فرار از مزایای سرعت عمل در کیک بوکسینگ است. مزیت دیگر کیک بوکسینگ، توانایی تحمل درد و آسیب جسمانی است. اگر در این ورزش حرفهای شوید، حتی اگر آسیب ببینید هم میتوانید به دفاع از خودتان ادامه دهید.
شما میتوانید در دورههای آموزش بادیگاردی ثبتنام کنید. در این دورهها نیز به یادگیری فنون مخصوص بادیگاردی و دفاع شخصی پرداخته میشود.
بهطور کلی، شما نیاز دارید تا نوع حمله را تشخیص دهید. سپس تکنیک متناسب با آن، دفاع یا حمله، را انتخاب میکنید. تمام این مراحل باید در اسرع زمان ممکن انجام شود؛ در غیر این صورت، مهاجم پیروز میشود. در نهایت نیز بسته به فاصلهی خود با مهاجم و شیوهی قرارگیریتان، میتوانید از ضربات آموخته شده در ورزش رزمی، استفاده کنید.
برای آموزش صفر تا صد دفاع شخصی رایگان میتوانید از مقالات، کتاب و ویدیوهای آموزشی استفاده کنید. شرکت در دورههای آنلاین و حضوری آموزش دفاع شخصی نیز گزینهی خوبی برای یادگیری آن است. آموزش دفاع شخصی در خانه و با صرف کمترین زمان و هزینه، با شرکت در دورههای آنلاین، مقدور خواهد بود. در این دورهها یاد میگیرید که چطور از خودتان در برابر حملات مختلف (مسلحانه و غیر مسلحانه) دفاع کنید. همچنین روشهای خلع سلاح و حمله به مهاجم نیز آموزش داده میشود. شرکت در دورههای آموزشی دفاع شخصی و ورزش رزمی، بهترین روشی است که میتوانید دنبال کنید.
در مکتب خونه، شما میتوانید از دورههای آنلاین آموزش دفاع شخصی بهرهمند شوید. این دورهها برای افرادی که فرصت حضور در کلاسهای ورزشی حضوری ندارند، بسیار بهینه و مفید طراحی شده است. در این دورهها تمام تکنیکها و فنون مفید از ورزشهای رزمی که برای دفاع شخصی بهکار برده میشوند، آموزش داده شده است. در دورههای آموزشی مذکور همچنین به شما تکنیکهای مختلف برای مهار و کنترل خشم آموزش داده میشود. این تکنیکها برای جلوگیری از درگیری خیابانی و حمله، بسیار کاربردی است.
مکتب خونه بزرگترین پلتفرم آموزش مجازی در ایران محسوب میشود که بیش از یک دهه است در زمینه آموزش مجازی فعالیت میکند. از اهداف مهم مکتب خونه در دسترس قرار دادن آموزشها برای تمام مردم در گروههای سنی مختلف میتوان نام برد. این مکتبِ مجازی، بر این باور است که هیچکس نباید به خاطر شرایط مالی و یا موقعیت مکانی از بهرهگیری آموزشها باز بماند و باور دارد که میتواند این هدف را به سرانجام برساند.
مکتب خونه یک آکادمی آنلاین تخصصها است که دروس مختلفی را در زمینههای متنوع ارائه میدهد. شما میتوانید در مکتبخونه دورههای رایگان و پلاس را در حوزههای مختلف ببینید.
دورههای آموزش برنامه نویسی به شما کمک میکنند تا به یکی از پردرآمدترین و جذابترین مهارتهای دنیای امروز مسلط شوید. آموزش یادگیری ماشین و آموزش پردازش تصویر تا آموزش طراحی سایت، همه چیز برای ورود به دنیای تکنولوژی فراهم است. این دورهها مناسب هر سطحی از مبتدی تا حرفهای هستند.
در دنیای امروزی، یادگیری مهارتهای آیتی و نرمافزار امری ضروری است. دورههای مکتبخونه در این زمینه مانند دورههای آموزش شبکه، آموزش CCNA ، آموزش بلاک چین و غیره، به شما کمک میکنند تا مهارتهایی چون مدیریت شبکه و استفاده از نرمافزارهای مختلف را به راحتی و از صفر تا صد بیاموزید. بدون نیاز به پیشزمینه تخصصی، این دورهها شما را برای ورود به بازار کار آماده میکنند.
اگر به دنبال یادگیری زبان جدید هستید یا میخواهید مهارتهای زبانی خود را تقویت کنید، مکتبخونه با دورههای متنوع آموزش زبان انگلیسی، آموزش زبان فرانسوی، آموزش زبان آلمانی و بسیاری دیگر، بهترین گزینه برای شما است. شما میتوانید با تمرین و آموزشهای ساختارمند به سرعت در زبانهای مختلف پیشرفت کنید و دنیایی از فرصتهای جدید را پیشروی خود ببینید.
آموزشهای مدیریت و کسبوکار مکتبخونه برای کسانی است که میخواهند موفقیت در دنیای تجارت را تجربه کنند. با دورههایی از آموزش مدیریت، دوره منابع انسانی ، آموزش هوش تجاری و تحلیل دادهها تا کارآفرینی و آموزش فروش، میتوانید مهارتهای لازم برای راهاندازی و مدیریت یک کسبوکار موفق را کسب کرده و ایدههای خود را به واقعیت تبدیل کنید.
در دنیای پیچیده امروزی، داشتن دانش مالی و سرمایهگذاری کلید موفقیت است. مکتبخونه با دورههای مالی و سرمایهگذاری در دستهبندیهای مختلف مانند آموزش پرایس اکشن، آموزش تحلیل تکنیکال و غیره، شما را به مهارتهایی مجهز میکند که بتوانید بهترین تصمیمات مالی را بگیرید و سرمایهگذاریهای خود را هوشمندانه مدیریت کنید.
دورههای فنی و مهندسی مکتبخونه برای دانشجویان و علاقهمندان به این حوزه فرصتی عالی است تا مفاهیم کلیدی و تخصصی در آموزش مهندسی کامپیوتر، آموزش مهندسی مکانیک، عمران و سایر رشتههای فنی را با اساتید برتر کشور یاد بگیرند. این دورهها از بهترین اساتید و دانشگاههای کشور مانند دانشگاه صنعتی شریف و دانشگاه تهران به شما کمک میکنند تا دروس دانشگاهی را بهخوبی درک کنید و مهارتهای عملی خود را ارتقا دهید.
مهارتهای زندگی نقش مهمی در موفقیت و رضایت شخصی دارند. مکتبخونه با ارائه دورههای متنوع در زمینههای مانند آموزش مدیریت تعارض، مهاجرت کاری، مهارتهای ارتباطی و غیره، به شما کمک میکند تا زندگی متعادلتر و موفقتری داشته باشید. این دورهها به شما ابزاری برای بهتر زندگی کردن و برخورد با چالشهای روزمره میدهد.
مکتبخونه برای دانشجویان و علاقهمندان به علوم پایه، علوم انسانی و پزشکی، دورههایی کاربردی و مفید را فراهم کرده است. با این دورهها میتوانید از یادگیری دروس پیچیدهای مثل فیزیک، شیمی، روانشناسی، اقتصاد و حتی دروس پزشکی بهرهمند شوید و پایههای علمی خود را تقویت کنید.
اگر به دنبال پرورش استعدادهای هنری خود هستید، مکتبخونه با دورههای هنری در زمینههایی مانند آموزش گرافیک ، آموزش عکاسی، آموزش نستعلیق، طراحی مد و معماری، بهترین انتخاب است. این دورهها به شما کمک میکنند تا خلاقیت خود را به شکلی حرفهای و قابل اجرا به کار بگیرید و در مسیر هنری خود پیشرفت کنید.
مکتب خونه علاوه بر ارائه دادن دورههای پلاس، مجموعهای شامل ۱۵۰۰۰ ساعت ویدئوی آموزشی رایگان ارائه داده است. این ویدئوهای رایگان در زمینه آی تی، برنامهنویسی، مدیریت و کارآفرینی، مالی و سرمایهگذاری، علوم انسانی وغیره هستند. رایگان بودن این دورهها از کیفیت این دورهها کم نمیکند؛ بلکه آموزش و تهیه این ویدئوها توسط اساتید خبره ایران تدارک دیده شده است. اکثر این استادان برجسته از دانشگاه برتر شهید بهشتی، امیر کبیر، صنعتی شریف و غیره هستند. آکادمی مکتب خونه سعی دارد با انجام پروژههای رایگان در راستای تحقق اهداف خود قدمی بردارد.