زبان بدن

آموزش زبان بدن

ارتباط برقرار کردن افراد با یکدیگر فراتر از بیان کلمات است. نشانه‌های غیرکلامی مانند لحن صدا، ژست‌ها و حالات بدن همگی، مکمل کلام برای برقراری رابطه هستند. آموزش زبان بدن به شما کمک می‌کند، بر تاثیرگذاری پیامتان را افزایش دهید و احساس واقعی خود را آشکار کنید. 

زبان بدن چیست؟

زبان بدن یا body language، مجموعه‌ای از نشانه‌های غیرکلامی است که زبان بدن ما را تشکیل می‌دهند. به عنوان مثال می‌توان به حالت چهره، حرکت بدن، لحن صدا و ژست در ارتباطات اشاره کرد. دانستن نحوه خواندن و تفسیر این نشانه‌ها در ارتباطات افراد، حیاتی است.

زبان بدن به ما در درک و رمزگشایی آنچه افراد می‌گویند کمک می‌کند، همچنین به ما کمک می‌کند تا حالات و احساسات دیگران را تفسیر کنیم. علاوه بر این، درک آگاهانه ما از واکنش افراد به آنچه می‌گوییم و نحوه بیان آن را افزایش می‌دهد.

اهمیت آموزش زبان بدن

آموزش زبان بدن در مذاکره و ارتباطات افراد بسیار مهم است. انسان‌ها در هنگام برقراری ارتباط در کنار زبان کلامی از زبان بدن نیز استفاده می‌کنند. به عنوان مثال، زبان بدن شما نشان دهنده اعتماد شما به دنیای تجارت است.

کارایی بادی لنگوئج بیشتر از آنچه که شما تصور می‌کنید است و بسیار بر برند شخصی شما تأثیر می‌گذارد. علاوه بر این، نحوه معرفی خود مهم است. بهتر است، زبان بدن خود را مثبت نگه دارید، چه در یک مصاحبه شغلی، چه در ملاقات معمولی یا حتی اگر قرار اول داشته باشید.

حفظ زبان بدن مثبت، نشان می‌دهد که شما لایق، متوجه و پذیرای ایده‌های جدید هستید. استفاده ما از زبان بدن در ارتباطات اغلب ناخودآگاه هست، اما در وضعیت بهتر، این تصور را ایجاد می‌کند که فرد متمرکز و علاقه مند است.

اگر گوینده، زبان بدن منفی خود را بهافراد  نشان دهد، احتمالاً مخاطب علاقه خود را نسبت به آنچه می‌گوید از دست می‌دهد. اهمیت اطلاعات ارائه شده هر چقدر هم که در سخنرانی جذاب باشد درک نخواهد شد.

آموزش زبان بدن و چهره شناسی

اکنون می‌دانید که چرا زبان بدن در ارتباطات مهم است. سوال این است که چگونه می توانید زبان بدن دیگران را بخوانید تا رفتار مناسبی داشته باشید. وقتی شروع به شناخت احساسات می‌کنید، در مدیریت موقعیت‌ها بهتر خواهید بود. اینجاست که آموزش زبان بدن به شما کمک می‌کند. بنابراین، بیایید به چند روش برای آموزش زبان بدن و تفسیر آن در دیگران بپردازیم.

توجه به ناهماهنگی‌‌ها

ارتباط غیرکلامی به ترجمه آنچه بیان می‌شود، کمک می‌کند. شما به راحتی می‌توانید از طریق زبان بدن خود متوجه شوید که یک فرد در مورد یک چیز چه احساسی دارد. برای مثال، ممکن است فردی در حالی که سرش را تکان می‌دهد، به چیزی بله بگوید تا یک نه بزرگ نشان دهد.

توجه به سیگنال های ترکیبی 

شما نباید در یک نشانه یا سیگنال ارتباط غیرکلامی بیش از حد تمرکز کنید. در عوض، باید تمام سیگنال‌های ارتباطی غیرکلامی را که دریافت می‌کنید در نظر بگیرید. به عنوان مثال، تماس چشمی، لحن صدا و زبان بدن آنها را به طور کلی در نظر بگیرید، سپس باید قبل از اینکه به نتیجه برسید، تجزیه و تحلیل کنید، که آیا همه نشانه‌‌ها باهم سازگار یا ناسازگار هستند.

اعتماد به غرایز خود

هرگز غرایز درونی خود را نادیده نگیرید. بخشی از اهمیت زبان بدن در ارتباطات، این است که، موقعیت ناراحت کننده را شناسایی و از آن خارج شوید. حتی ممکن است با اعتماد به غرایز خود، عدم تطابق بین نشانه‌های کلامی و غیرکلامی را پیدا کنید. علاوه بر این، به راحتی متوجه خواهید شد که آیا کسی صادق نیست یا چیزی درست نیست.

با گذرانئن دوره‌های آموزش بدن در روانشناسی می‌توانید، حالت‌های چهره را رمزگشایی کنید و رفتار افراد را با اطمینان تفسیر کنید. شما همچنین بینش حرفه‌ای در مورد تعامل انسانی به دست خواهید آورد.

چند نمونه از زبان بدن

آگاهی از زبان بدن در دیگران به این معنی است، که می‌توانید احساسات و واکنش‌های ناگفته آنها را درک کنید. این یک شکل ارزشمند از بازخورد است، اما اگر ندانید که به چه چیزی توجه کنید، به راحتی ‌می‌توانید آن را از دست بدهید.

مثال‌های زبان بدن منفی

اگر شخصی یک یا چند مورد از رفتارهای منفی زیر را از خود نشان دهد، احتمالاً بی‌تفاوت، بی‌علاقه و یا ناراضی خواهد بود:

• جمع کردن دست‌ها در جلوی بدن.
• تغییر حالت چهره کم یا همراه با تنش.
• چشمان فرورفته، حفظ تماس اندک.
• جویدن ناخن: نشان دهنده ناامنی یا استرس است.
• قفل شدن مچ پا: همچنین با افکار مضطرب همراه است.
• پلک زدن سریع: که ممکن است، نشان دهنده عدم اطمینان یا نگرانی باشد.
• ضربه زدن به انگشتان: اغلب نشانه عدم تمایل یا بی‌حوصلگی است.
• بی قراری: شواهد بیشتری مبنی بر بی علاقگی یا حواس پرتی فردی.

مثال های زبان بدن مثبت

افراد همچنین از زبان بدن خود برای انتقال احساسات مثبت مانند اعتماد، علاقه و شادی استفاده می‌کنند. مشاهده این نشانه‌ها می‌تواند به شما اطمینان دهد، که دیگران با آنچه شما می‌گویید درگیر و با شرایط شما راحت هستند. علاوه بر این، با اتخاذ این رفتارها، می‌توانید از گفته‌های خودتان حمایت کنید، ایده‌ها را واضح‌تر منتقل کرده و از ارسال پیام‌های مختلط خودداری کنید.

حالتی باز داشته باشید. آرام باشید، اما خم نشوید.

صاف نشتن یا صاف ایستادن با قرار دادن دستانتان در پهلوی خود حالت مناسبی است. از ایستادن در حالی که دست‌های خود را روی باسن خود قرار دهید، خودداری کنید، زیرا این می‌تواند پرخاشگری یا تمایل به تسلط را نشان دهد.

محکم دست دادن 

شما نمی‌خواهید برای طرف مقابل ناخوشایند، تهاجمی یا دردناک جلوه داده شوید. دست دادن محکم طوری که باعث انتقال حس خوب شود، به کثبت نشاندن زبان بدن شما کمک می‌کند.

حفظ ارتباط چشمی خوب

سعی کنید نگاه طرف مقابل را هر بار چند ثانیه نگه دارید. این به آنها نشان می‌دهد که شما صمیمی و متعهد هستید.

به صورت خود دست نزنید. 

اگر این کار را در حین پاسخ دادن به سؤالات انجام دهید، نشاندهنده‌ی عدم صداقت است. در حالی که همیشه اینطور نیست اما همچنان باید از دست زدن به موهای خود یا خاراندن بینی خود اجتناب کنید تا قابل اعتماد بودن شما، منتقل شود.

لبخند زدن

لبخندهای گرم، صمیمانه و جذاب، اطمینان بخش و مسرت بخش هستند.

نکاتی در مورد تفاوت زبان بدن زنان و مردان

زبان بدن مردان با زنان کمی متفاوت است در ادامه به برخی از این تفاوت‌ها می‌پردازیم:

• اگر مردان در عکس‌ها لبخند نزنند، قدرتمند هستند، اما اگر زنان لبخند نزنند، بداخلاق هستند.
• زنان تمایل دارند از حرکات سر، حالات صورت و انحرافات صدا برای نشان دادن مشارکت در گفتگو استفاده کنند. مردان بیشتر با دستان خود صحبت می‌کنند.
• مردها برای نشان دادن موافقت، سرشان را تکان می‌دهند. زنان سر تکان می‌دهند تا نشان دهند که دارند گوش می‌دهند.
• مردان در زمان نشستن ، پاهای خود را باز می‌کنند و زنان، آنها را می‌بندند.

روش های یادگیری زبان بدن

شما می‌توانید برای آموزش زبان بدن از روش‌های زیادی استفاده کنید. در ادامه برخی از این روش‌ها را معرفی خواهیم کرد:

-         آموزش زبان بدن با تصویر

-         آموزش زبان بدن با فیلم

-         شرکت در دوره‌های آموزشی زبان بدن و چهره شناسی

-         آموزش زبان بدن با استفاده از وبسایت‌های معتبر

-         استفاده از کتاب‌های آموزشی مرتبط با زبان بدن

آموزش زبان بدن در مکتب خونه

زبان بدن بسیار در ارتباطات حائز اهمیت است، چرا که وقتی صحبت می‌کنید، فقط کلمات نیستند که مردم می‌شنوند بلکه زبان بدن شما نیز تاثیرگذاری خودش را دارد. آموزش زبان بدن، بخش مهمی از موفقیت اجتماعی و شغلی شماست. بنابراین، نشانه‌های غیرکلامی شما بر نحوه تفسیر و دریافت پیام شما توسط مخاطب تأثیر می‌گذارد. شرکت در دوره‌های آموزش زبان بدن در مکتب خونه، به شما کمک می‌کند زبان بدن را در خود جای داده و از آن در ارتباطات و مذاکره بهترین استفاده را بکنید.