×
ribbon

آموزش خوددرمانی سندرم متقاطع فوقانی

مدرس:Udemy

Mathias Van Den Broeck

سندرم متقاطع فوقانی یک مشکل رایج است. در این سندروم شاهد افزایش انحنا در سطح بالای کمر هستیم.... بیشتر
زیرنویس
4 (4)
3 دیدگاه
344دانشجو
1:16ساعت
سرفصل‌ها
مقدماتی سطح دوره

اشتراک مکتب‌پلاس

خرید اشتراک

با خرید اشتراک مکتب‌پلاس، علاوه بر این دوره، به بیش از ۴،۰۰۰ دوره دیگر دسترسی خواهید داشت.

دسترسی به تمام دوره‌هابیش از ۴،۰۰۰ دوره
محتوای دوره
سرفصل‌ها
توضیحات دوره
دیدگاه کاربران
درباره مدرس

آنچه در این دوره می‌آموزید

آشنایی با سندرم متقاطع فوقانی و عوارض آن

درمان سندرم متقاطع فوقانی

یادگیری حرکات کششی، تحرکی و تمرینات استقامتی برای بهبود سندرم متقاطع فوقانی

بهبود آمادگی جسمانی کلی خود

این دوره شامل:

1 ساعت ویدئو

1 فایل ضمیمه قابل دانلود

گواهینامه مکتب‌خونه

دسترسی مادام‌العمر به محتوای دوره

زیرنویس اختصاصی مکتب‌خونه

سرفصل‌های دوره

2 فصل9 جلسه1:16 ساعت ویدیو
مقدمه
  سندروم متقاطع فوقانی چیست؟
05:55
پروتکل خود درمانی
  گام 1: تمرینات کششی
16:43
  گام 2: تمرینات حرکتی قفسه سینه
12:16
  اینترمتزو: پیش از شروع تمرینات قدرتی
01:40
  گام 3: تمرینات پایه‌ای استقامت قفسه سینه
11:57
  اینترمتزو: تکنیک‌های رهاسازی تریگر پوینت‌ها
03:09
  گام 4: پیشرفت در استقامت
08:13
  گام 5: پیشرفت بیشتر در استقامت
08:23
  گام 6: گام آخر تمرینات
08:18

توضیحات دوره

سندرم متقاطع فوقانی یک مشکل رایج است. در این سندروم شاهد افزایش انحنا در سطح بالای کمر هستیم. در نتیجه، گردن نیز انحنای بیشتری پیدا می‌کند و همچنین تیغه‌های شانه به سمت جلو می‌چرخند. پیامدهای این امر می‌تواند شامل مشکلات روتاتور کاف، گردن درد، سردرد، TOSو ... باشد.

فیزیوتراپیست‌ها از طریق تمرینات خاصی سعی در رفع این مشکل دارند. تمرینات شامل کشش ساختارهای کوتاه شده، تمرین قدرتی عضلات ضعیف شده، تحرک مفاصل و آموزش وضعیت درست است همچنین توجه داشته باشید که اگر برای مدت طولانی در وضعیت نادرست بوده‌اید، اغلب غیرممکن است که به صورت کامل به وضعیت درست برگردید. با این حال، شانس خوبی وجود دارد که با بازیابی تحرک، مشکلات ایجاد شده به طور موثری کاهش یابد.

در دوره آموزش خود‌درمانی برای سندرم متقاطع فوقانی می‌توانید تمرینات خانگی را شروع کنید. تمرینات و آموز‌ش‌های این دوره باعث می‌شوند عوارض ناشی از این سندروم بهبود پیدا کنند.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

  • افرادی که از سندرم متقاطع فوقانی رنج می برند.
  • تراپیست‌هایی که با افراد مبتلا به متقاطع فوقانی کار می‌کنند.

دیدگاه کاربران

4

بر اساس امتیاز 4 دانشجو

1
2
3
4
5

امیر فضلعلی سرکانی

24 روز پیش

5

هععععی بدی نبود

مهدی لطیفی

4 ماه پیش

5

بسیار عالی تشکر

حسین طالقانی منصورنژاد

2 ماه پیش

1

نوشتید که این دوره با زیرنویس است اما به جزء قسمت معرفی دوره، زیرنویسی برای این دوره تدوین نشده است!

گواهینامه اختصاصی دو زبانه

پس از گذراندن دوره به صورت آنلاین در سایت مکتب‌خونه، گواهی‌نامه رسمی پایان دوره به زبان فارسی و انگلیسی، توسط مکتب‌خونه به اسم شما صادر شده و در اختیار شما قرار می‌گیرد.

امکان اشتراک گذاری در لینکدین
دو زبانه
1دوره
344دانشجو
4نظر و امتیاز

Mathias Van Den Broeck دارای مدرک کارشناسی ارشد در رشته‌های فیزیوتراپی در دانشگاه Leuven بلژیک و استخوان درمانی (Osteopathy) در دانشگاه Buckinghamshire New است. او سابقه چندین ساله در زمینه فیزیوتراپی دارد و هم‌اکنون عمدتا به عنوان یک استخوان درمان مشغول به کار است.

مهارت‌هایی که می‌آموزید

دوره‌های مشابه

سوالات پرتکرار

آیا بعد از پایان مدت دوره همچنان به محتوای آن دسترسی دارم؟

بله. پس از پایان مدت دوره نیز به ویدئوها، تمرین‌ها، پروژه‌ها و سایر محتوای آموزشی دوره دسترسی خواهید داشت؛ اما امکان تصحیح تمرین‌ها توسط پشتیبان دوره و دریافت گواهی‌نامه برای شما وجود نخواهد داشت.