در دوره 10 روزه آموزش مقدمهای بر ذهن آگاهی، اصول ذهنآگاهی را برای کمک به کاهش استرس و اضطراب و بهبود خواب خود بیاموزید. این دوره 10 روزه آموزش مقدمهای بر ذهن آگاهی به افراد ... ادامه
آشنایی با اصول ذهنآگاهی
اصول مهم ذهنآگاهی
تکنیکهای کاربردی ذهنآگاهی
پیادهسازی ذهنآگاهی در زندگی روزمره
کاهش استرس و اضطراب
برای گذراندن دوره نیازی به تجربه قبلی ذهنآگاهی نیست.
در دوره 10 روزه آموزش مقدمهای بر ذهن آگاهی، اصول ذهنآگاهی را برای کمک به کاهش استرس و اضطراب و بهبود خواب خود بیاموزید.
این دوره 10 روزه آموزش مقدمهای بر ذهن آگاهی به افراد کمک میکند سفر ذهنآگاهی خود را با تکنیکهای واضح، جذاب و عملی برای پیادهسازی در زندگی روزمره خود آغاز کنند.
مدرس این دوره، Andrew که یک معلم با سابقه ذهنآگاهی برای بزرگسالان و کودکان است، دوره را به روشی دوستانه ارائه میدهد. سفر ذهنآگاهی اندرو بیش از 10 سال پیش زمانی آغاز شد که او با استرس و اضطراب دست و پنجه نرم میکرد. او از همان تکنیکهای علمی اثبات شدهای که در این دوره آموزش داده است، برای مدیریت این چالشها استفاده کرد و اکنون میخواهد به افراد زیادی کمک کند تا اصول ذهنآگاهی را بیاموزند تا بتوانند احساس آرامش بیشتری داشته باشند و زندگی شادتری را تجربه کنند.
این دوره به مدت 10 روز با جلسات 5 دقیقهای از روزهای 1تا 5 و سپس جلسات 10 دقیقهای از روزهای 6 تا 10 برگزار میشود. این به افراد کمک میکند تا با مدیتیشنهای کوتاه شروع کنند و سپس با پیشرفت دوره به تمرینهای مراقبه طولانیتر بپردازند.
این دوره به طور خاص برای افراد مبتدی در ذهنآگاهی تهیه و تنظیم شده است و برای انجام تمرینات تنها به فضای آرامی که کسی مزاحم نشود نیاز است.
اطلاعات بیشتر
از مجموع 6 امتیاز
3 نظرAndrew Swiney مربی ذهنآگاهی و صاحب کسبوکاری در همین زمینه به نام Mynd است. Andrew به مدت 10 سال است که تمرینات ذهنآگاهی را زمانی که تحت استرس و اضراب است انجام میدهد. ذهنآگاهی به او کمک کرد تا مشکلاتش را مدیریت کند و اکنون او میخواهد با آموزش این تمرینات به افراد دیگر به آنها کمک کند که احساس شادی و آرامش بیشتری داشته باشند. او چگونگی ایجاد عادات در زندگی پرمشغله را به دیگران آموزش میدهد.
اطلاعات بیشتر