دوره 10 روزه آموزش مقدمه‌ای بر ذهن‌آگاهی

در دوره 10 روزه آموزش مقدمه‌ای بر ذهن آگاهی، اصول ذهن‌آگاهی را برای کمک به کاهش استرس و اضطراب و بهبود خواب خود بیاموزید. این دوره 10 روزه آموزش مقدمه‌ای بر ذهن آگاهی به افراد ... ادامه

3.3 (6 رای)
876 دانشجو
مقدماتی
محتوای دوره
پیش‌نیاز‌ها
درباره دوره
نظرات کاربران
درباره استاد

آنچه در این دوره می‌آموزید

آشنایی با اصول ذهن‌آگاهی

اصول مهم ذهن‌آگاهی

تکنیک‌های کاربردی ذهن‌آگاهی

پیاده‌سازی ذهن‌آگاهی در زندگی روزمره

کاهش استرس و اضطراب

محتوای دوره

1 فصل 10 جلسه 1:35 ساعت ویدیو
ذهن‌آگاهی

پیش‌نیاز‌ها

برای گذراندن دوره نیازی به تجربه قبلی ذهن‌آگاهی نیست.

درباره دوره

در دوره 10 روزه آموزش مقدمه‌ای بر ذهن آگاهی، اصول ذهن‌آگاهی را برای کمک به کاهش استرس و اضطراب و بهبود خواب خود بیاموزید.

این دوره 10 روزه آموزش مقدمه‌ای بر ذهن آگاهی به افراد کمک می‌کند سفر ذهن‌آگاهی خود را با تکنیک‌های واضح، جذاب و عملی برای پیاده‌‌سازی در زندگی روزمره خود آغاز کنند.

مدرس این دوره، Andrew که یک معلم با سابقه ذهن‌آگاهی برای بزرگسالان و کودکان است، دوره را به روشی دوستانه ارائه می‌دهد. سفر ذهن‌آگاهی اندرو بیش از 10 سال پیش زمانی آغاز شد که او با استرس و اضطراب دست و پنجه نرم می‌کرد. او از همان تکنیک‌های علمی اثبات شده‌ای که در این دوره آموزش داده است، برای مدیریت این چالش‌ها استفاده کرد و اکنون می‌خواهد به افراد زیادی کمک کند تا اصول ذهن‌آگاهی را بیاموزند تا بتوانند احساس آرامش بیشتری داشته باشند و زندگی شادتری را تجربه کنند.

این دوره به مدت 10 روز با جلسات 5 دقیقه‌ای از روزهای 1تا 5 و سپس جلسات 10 دقیقه‌ای از روزهای 6 تا 10 برگزار می‌شود. این به افراد کمک می‌کند تا با مدیتیشن‌های کوتاه شروع کنند و سپس با پیشرفت دوره به تمرین‌های مراقبه طولانی‌تر بپردازند.

این دوره به طور خاص برای افراد مبتدی در ذهن‌آگاهی تهیه و تنظیم شده است و برای انجام تمرینات تنها به فضای آرامی که کسی مزاحم نشود نیاز است.

این دوره مناسب چه افرادی است:

  • افرادی که می‌خواهند زندگی آرام‌تر و سالم‌تری داشته باشند.
  • افرادی که احساس می‌کنند برای بهبود سلامت خود به یک تمرین ساختاریافته نیاز دارند.
  • افرادی که از اضطراب و استرس رنج می‌برند.
  • افرادی که می‌خواهند ذهن‌آگاهی را در خانه خود بیاموزند.

اطلاعات بیشتر

امتیاز و نظرات کاربران

3.3

از مجموع 6 امتیاز

3 نظر

3 ماه پیش

این یه دوره عالی و پر از آگاهی برای همه است منتها حتمااااا باید زبان انگلیسی بلد باشید چون زیر نویس یا دوبله نداره یه ستاره کم میکنم بابت عدم اطلاع رسانی از این موضوع

عسل تارجن

عسل تارجن

10 ماه پیش

در صورت امکان زیر نویس داشته باشه عالی میشه یه خط در میون زیاد متوجه نمیشم

2 ماه پیش

سلام وقت شما بخیر دوبله نیست و زیر نویس هم ندارد

ترنم ایازی

ترنم ایازی

درباره استاد

Andrew Swiney
Andrew Swiney
1 دوره
876 دانشجو

Andrew Swiney مربی ذهن‌آگاهی و صاحب کسب‌وکاری در همین زمینه به نام Mynd است. Andrew به مدت 10 سال است که تمرینات ذهن‌آگاهی را زمانی که تحت استرس و اضراب است انجام می‌دهد. ذهن‌آگاهی به او کمک کرد تا مشکلاتش را مدیریت کند و اکنون او می‌خواهد با آموزش این تمرینات به افراد دیگر به آن‌ها کمک کند که احساس شادی و آرامش بیشتری داشته باشند. او چگونگی ایجاد عادات در زندگی پرمشغله را به دیگران آموزش می‌دهد.

 

اطلاعات بیشتر

سوالات پرتکرار

اگر لینک دانلود یا پخش ویدئو مشکل داشت چه باید کرد؟

در صورتی که با هر گونه مشکلی رو به رو شدید می توانید از طریق صفحه ارتباط با ما به ما اطلاع دهید تا ما سریعا مشکل را پیگیری و برطرف نماییم.

آیا امکان دریافت فیلم های یک درس به صورت سی دی یا دی وی دی وجود دارد؟

در حال حاضر امکان ارسال دروس به صورت سی دی یا دی وی دی وجود ندارد.