دوره 10 روزه آموزش مقدمه‌ای بر ذهن‌آگاهی

poster
پیش‌نمایش دوره

در دوره 10 روزه آموزش مقدمه‌ای بر ذهن آگاهی، اصول ذهن‌آگاهی را برای کمک به کاهش استرس و اضطراب و بهبود خواب خود بیاموزید. این دوره 10 روزه آموزش مقدمه‌ای بر ذهن آگاهی به افراد ... ادامه

برگزارکننده:  Udemy  Udemy
مدرس دوره:
4 (3 رای)
سطح: مقدماتی
 رایگان
  
زمان مورد نیاز برای گذراندن دوره:  10 جلسه
مجموع محتوای آموزشی:  1:35 ساعت ویدئو
 (قابل دانلود می‌باشد)

آنچه در این دوره می‌آموزیم:

 آشنایی با اصول ذهن‌آگاهی

 اصول مهم ذهن‌آگاهی

 تکنیک‌های کاربردی ذهن‌آگاهی

 پیاده‌سازی ذهن‌آگاهی در زندگی روزمره

 کاهش استرس و اضطراب

پیش‌نیاز‌ها

برای گذراندن دوره نیازی به تجربه قبلی ذهن‌آگاهی نیست.

درباره دوره

در دوره 10 روزه آموزش مقدمه‌ای بر ذهن آگاهی، اصول ذهن‌آگاهی را برای کمک به کاهش استرس و اضطراب و بهبود خواب خود بیاموزید.

این دوره 10 روزه آموزش مقدمه‌ای بر ذهن آگاهی به افراد کمک می‌کند سفر ذهن‌آگاهی خود را با تکنیک‌های واضح، جذاب و عملی برای پیاده‌‌سازی در زندگی روزمره خود آغاز کنند.

مدرس این دوره، Andrew که یک معلم با سابقه ذهن‌آگاهی برای بزرگسالان و کودکان است، دوره را به روشی دوستانه ارائه می‌دهد. سفر ذهن‌آگاهی اندرو بیش از 10 سال پیش زمانی آغاز شد که او با استرس و اضطراب دست و پنجه نرم می‌کرد. او از همان تکنیک‌های علمی اثبات شده‌ای که در این دوره آموزش داده است، برای مدیریت این چالش‌ها استفاده کرد و اکنون می‌خواهد به افراد زیادی کمک کند تا اصول ذهن‌آگاهی را بیاموزند تا بتوانند احساس آرامش بیشتری داشته باشند و زندگی شادتری را تجربه کنند.

این دوره به مدت 10 روز با جلسات 5 دقیقه‌ای از روزهای 1تا 5 و سپس جلسات 10 دقیقه‌ای از روزهای 6 تا 10 برگزار می‌شود. این به افراد کمک می‌کند تا با مدیتیشن‌های کوتاه شروع کنند و سپس با پیشرفت دوره به تمرین‌های مراقبه طولانی‌تر بپردازند.

این دوره به طور خاص برای افراد مبتدی در ذهن‌آگاهی تهیه و تنظیم شده است و برای انجام تمرینات تنها به فضای آرامی که کسی مزاحم نشود نیاز است.

این دوره مناسب چه افرادی است:

  • افرادی که می‌خواهند زندگی آرام‌تر و سالم‌تری داشته باشند.
  • افرادی که احساس می‌کنند برای بهبود سلامت خود به یک تمرین ساختاریافته نیاز دارند.
  • افرادی که از اضطراب و استرس رنج می‌برند.
  • افرادی که می‌خواهند ذهن‌آگاهی را در خانه خود بیاموزند.

درباره استاد

maktabkhooneh-teacher Andrew Swiney

Andrew Swiney مربی ذهن‌آگاهی و صاحب کسب‌وکاری در همین زمینه به نام Mynd است. Andrew به مدت 10 سال است که تمرینات ذهن‌آگاهی را زمانی که تحت استرس و اضراب است انجام می‌دهد. ذهن‌آگاهی به او کمک کرد تا مشکلاتش را مدیریت کند و اکنون او می‌خواهد با آموزش این تمرینات به افراد دیگر به آن‌ها کمک کند که احساس شادی و آرامش بیشتری داشته باشند. او چگونگی ایجاد عادات در زندگی پرمشغله را به دیگران آموزش می‌دهد.

 
مشاهده پروفایل و دوره‌‌های استاد

نظرات کاربران

تا کنون نظری برای این دوره ثبت نشده است. برای ثبت نظر باید ابتدا در دوره ثبت نام کرده و دانشجوی دوره باشید.
1402-09-10
در صورت امکان زیر نویس داشته باشه عالی میشه یه خط در میون زیاد متوجه نمیشم

سوالات پرتکرار

اگر لینک دانلود یا پخش ویدئو مشکل داشت چه باید کرد؟
در صورتی که با هر گونه مشکلی رو به رو شدید می توانید از طریق صفحه ارتباط با ما به ما اطلاع دهید تا ما سریعا مشکل را پیگیری و برطرف نماییم.

سوالات پرتکرار

آیا امکان دریافت فیلم های یک درس به صورت سی دی یا دی وی دی وجود دارد؟
در حال حاضر امکان ارسال دروس به صورت سی دی یا دی وی دی وجود ندارد.
poster
پیش‌نمایش دوره
  
برگزار کننده:  Udemy
  
زمان مورد نیاز برای گذراندن دوره:  10 جلسه
مجموع محتوای آموزشی:  1:35 ساعت ویدئو
 (قابل دانلود می‌باشد)