×
ribbon

آموزش 13 پیشنهاد برای کسب آرامش در زندگی

دورهٔ آموزشی «آموزش 13 پیشنهاد برای کسب آرامش در زندگی» به‌منظور ارتقای کیفیت زندگی شرکت‌کنندگان طراحی شده است. در این دوره، با بهره‌گیری از روش‌های نوین و تجربی، به‌صورت گام به گام به بررسی عوامل ... بیشتر

جدید
گواهی‌نامه
3 (2 امتیاز)
19دانشجو
مقدماتی

محمد امین توانافر

به‌روزرسانی: ۱۴۰۵/۰۲/۰۵

محتوای دوره
درباره دوره
نظرات کاربران
درباره استاد

آنچه در این دوره می‌آموزید

کنترل ذهن

مدیریت استرس

رفع کمالگرایی

هنر نه گفتن

خلق خواسته ها

محتوای دوره

1 فصل14 جلسه0:45 ساعت ویدیو
13 پیشنهاد برای بهبود وضعیت زندگی
  مثبت ارتباطات
مشاهده
"03:37
  تکرار
"02:08
  نه به کمالگرایی
"02:06
  هنر ظریف بیخیالی
"02:25
  الهامات در خواب
"03:40
  پیاده روی
"03:27
  من لایق بهترین ها هستم
"02:10
  قدرت شروع ناقص
"02:28
  بمباران ذهن
"03:08
  می خواهم می توانم می شود
"00:49
  پادکست بساز
"03:42
  هنر نه گفتن جلسه اول
"03:53
  هنر نه گفتن جلسه دوم
"05:56
  کنترل ذهن
"05:32

درباره دوره

دورهٔ آموزشی «آموزش 13 پیشنهاد برای کسب آرامش در زندگی» به‌منظور ارتقای کیفیت زندگی شرکت‌کنندگان طراحی شده است. در این دوره، با بهره‌گیری از روش‌های نوین و تجربی، به‌صورت گام به گام به بررسی عوامل مؤثر بر آرامش ذهنی و جسمی می‌پردازیم.

هر یک از ۱3 پیشنهاد، به‌صورت ماژول‌های کوتاه و قابل‌فهم ارائه می‌شود و شامل توضیح مفصل، مثال‌های عملی و تمرین‌های کاربردی است. در ابتدا، با شناسایی موانع رایج (مانند فشارهای روزمره) راهکارهای مؤثری برای مدیریت آن‌ها ارائه می‌گردد. در ادامه، نکات مفید برای تقویت خودآگاهی، پذیرش احساسات و ایجاد روابط سالم بررسی می‌شود.

در پایان دوره، شرکت‌کنندگان قادر خواهند بود با به‌کارگیری این ۱3 پیشنهاد، سطح آرامش خود را به‌طور مستمر ارتقا دهند و زندگی روزمرهٔ خود را با آرامش، تعادل و رضایت بیشتری سپری کنند. 

اطلاعات بیشتر

امتیاز و نظرات کاربران

3

از مجموع 2 امتیاز

1نظر

1 روز پیش

خیلی مختصر بود فکر نمیکردم پیاده روی اینقدر تاثیر داشته باشه

شیما

گواهی‌نامه

آموزش 13 پیشنهاد برای کسب آرامش در زندگی

پس از گذراندن محتوای دوره به صورت آنلاین (بدون دانلود) در سایت مکتب‌خونه، در صورتی‌ که حد نصاب قبولی در دوره را کسب و تمرین ها و پروژه های الزامی را ارسال کنید، گواهی‌نامه رسمی پایان دوره توسط مکتب‌خونه به اسم شما صادر شده و در اختیار شما قرار می‌گیرد.

قابل اشتراک‌گذاری در

linkdin

درباره استاد

محمد امین توانافر
12دوره
1,733دانشجو

من،امین توانافر، پژوهشگر، محقق و مدرس حوزه توسعه فردی و بهبود کیفیت زندگی، با بیش از ده سال تجربه مستمر در تحقیق، مطالعه تخصصی و فعالیت حرفه‌ای، مسیر آموزشی خود را با تمرکز بر ایجاد تحول واقعی در زندگی افراد بنیان نهاده‌ام. در این سال‌ها، با بهره‌گیری از آموزش‌های تخصصی نزد اساتید برجسته حوزه توسعه فردی و کسب مدارک معتبر، دانش و تجربه خود را به‌صورت عملی و کاربردی به کار گرفته‌ام تا بتوانم اثربخش‌ترین راهکارها را در اختیار مخاطبان قرار دهم.

من بخش قابل توجهی از زندگی حرفه‌ای خود را صرف پژوهش، بررسی علمی و تحلیل روش‌های نوین بهبود عملکرد فردی و سازمانی کرده‌ام و همواره تلاش داشته‌ام دانش نظری را به مهارتی کاربردی و قابل اجرا تبدیل کنم. باور دارم آموزش زمانی ارزشمند است که بتواند تغییر ملموس و پایدار در زندگی افراد ایجاد نماید.

در طول سال‌های فعالیت حرفه‌ای، افتخار همراهی هزاران دانش‌پژوه و همکاری با مجموعه‌ها و فعالان حوزه‌های مختلف را داشته‌ام. سبک تدریس من مبتنی بر بیان ساده، قابل فهم و در عین حال تخصصی است؛ به‌گونه‌ای که مخاطب بتواند مفاهیم را به‌سرعت درک کرده و در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود به کار گیرد. همواره کوشیده‌ام فضایی تعاملی، کاربردی و نتیجه‌محور در دوره‌های آموزشی خود ایجاد نمایم.

از جمله دستاوردهای حرفه‌ای من می‌توان به مشارکت در پروژه‌های آموزشی در سطح ملی، اخذ مدرک فنی و حرفه‌ای، ارائه مشاوره تخصصی به فعالان صنوف مختلف و حل مسائل و چالش‌های حرفه‌ای آنان اشاره کرد.

من با رویکردی متفاوت، تمرکز بر نیازهای واقعی مخاطبان و طراحی آموزش‌های هدفمند، دوره‌های خود را به بستری برای خلق تغییرات مثبت، رشد مستمر و ارتقای کیفیت زندگی تبدیل کرده‌ام. هدف من تنها آموزش نیست؛ بلکه ساختن مسیر تحول، توانمندسازی و دستیابی به نتایج ماندگار برای هر فردی است که در این مسیر همراه من می‌شود.

اطلاعات بیشتر

دیگر دوره‌های محمد امین توانافر