×
ribbon

آموزش فرمول قطعی صبح زود بیدار شدن

در این دوره آموزشی، با یک روش علمی و قطعی برای بیدار شدن زودهنگام در صبح‌ها آشنا می‌شوید. بسیاری از افراد با مشکل بیدار شدن زود صبح مواجه هستند که می‌تواند بر کیفیت زندگی و ... بیشتر

جدید
گواهی‌نامه
3.8 (11 امتیاز)
424دانشجو
مقدماتی

محمد امین توانافر

به‌روزرسانی: ۱۴۰۴/۱۲/۲۳

محتوای دوره
درباره دوره
نظرات کاربران
درباره استاد

آنچه در این دوره می‌آموزید

تغذیه مناسب قبل از خواب

تمرینات ذهنی برای شروع روز باکیفیت

توجه به نکات مثبت

خواب سالم و باکیفیت

اهرم رنج و لذت

ابزار مناسب برای سحر خیزی

محتوای دوره

2 فصل15 جلسه0:39 ساعت ویدیو
صبح زود بیدار شدن آسان است
  تغذیه مناسب
مشاهده
"02:29
  فانوس دریایی
"02:49
  اهرم رنج و لذت
"01:53
  توجه به نکات مثبت
"02:13
  درخواست کنید
"02:20
  تکنیک 5 ثانیه
"01:37
  دفترچه چرایی
"01:55
پیشنهادات ویژه

درباره دوره

در این دوره آموزشی، با یک روش علمی و قطعی برای بیدار شدن زودهنگام در صبح‌ها آشنا می‌شوید. بسیاری از افراد با مشکل بیدار شدن زود صبح مواجه هستند که می‌تواند بر کیفیت زندگی و عملکرد روزانه آن‌ها تأثیر بگذارد. این دوره به شما کمک می‌کند تا با استفاده از فن‌آوری‌های مدرن، تغییرات ساده در زندگی روزمره و مدیریت بهتر خواب، زمان بیدار شدن خود را بهبود بخشید.

در طی این دوره، مباحثی مانند الگوهای خواب، تغذیه مناسب قبل از خواب، تمرینات نوین و تکنیک‌های ذهنی مفید آموزش داده می‌شود. هدف اصلی این دوره، ایجاد یک روتین سالم و پایدار برای بیدار شدن زود صبح و افزایش انرژی و تمرکز در طول روز است.

این دوره برای افرادی که می‌خواهند زندگی خود را بهتر کنند، به‌خوبی مناسب است.

 

اطلاعات بیشتر

امتیاز و نظرات کاربران

3.8

از مجموع 11 امتیاز

6نظر

27 روز پیش

عالی

محمد عطااللهی

1 ماه پیش

دفترچه چرایی رو انجام دادم واقعا خوب کار میکنه براتون

نرگس ابراهیمی

1 ماه پیش

ممنون فانوس دریایی برای خودم جالب بود

سعید

27 روز پیش

به نظرم دوره به صورت کوتاه و تیتروار و بازبان ساده اطلاعات مفیدی رو در اختیار مخاطب قرار داده. ممنون از مدرس دوره

فاطمه امینی یکتا

12 روز پیش

عالی بود استفاده کردیم ممنونم فقط کاش یکم تخصصی تر به مبحث خواب و بیداری پرداخته می شد

محمد مهدی جولای مجیدی

1 ماه پیش

تاپیک ها متنوع بود اما دوره بسیار خلاصه بود.

آیدا مکاریان

گواهی‌نامه

آموزش فرمول قطعی صبح زود بیدار شدن

پس از گذراندن محتوای دوره به صورت آنلاین (بدون دانلود) در سایت مکتب‌خونه، در صورتی‌ که حد نصاب قبولی در دوره را کسب و تمرین ها و پروژه های الزامی را ارسال کنید، گواهی‌نامه رسمی پایان دوره توسط مکتب‌خونه به اسم شما صادر شده و در اختیار شما قرار می‌گیرد.

قابل اشتراک‌گذاری در

linkdin

درباره استاد

محمد امین توانافر
8دوره
1,369دانشجو

من،امین توانافر، پژوهشگر، محقق و مدرس حوزه توسعه فردی و بهبود کیفیت زندگی، با بیش از ده سال تجربه مستمر در تحقیق، مطالعه تخصصی و فعالیت حرفه‌ای، مسیر آموزشی خود را با تمرکز بر ایجاد تحول واقعی در زندگی افراد بنیان نهاده‌ام. در این سال‌ها، با بهره‌گیری از آموزش‌های تخصصی نزد اساتید برجسته حوزه توسعه فردی و کسب مدارک معتبر، دانش و تجربه خود را به‌صورت عملی و کاربردی به کار گرفته‌ام تا بتوانم اثربخش‌ترین راهکارها را در اختیار مخاطبان قرار دهم.

من بخش قابل توجهی از زندگی حرفه‌ای خود را صرف پژوهش، بررسی علمی و تحلیل روش‌های نوین بهبود عملکرد فردی و سازمانی کرده‌ام و همواره تلاش داشته‌ام دانش نظری را به مهارتی کاربردی و قابل اجرا تبدیل کنم. باور دارم آموزش زمانی ارزشمند است که بتواند تغییر ملموس و پایدار در زندگی افراد ایجاد نماید.

در طول سال‌های فعالیت حرفه‌ای، افتخار همراهی هزاران دانش‌پژوه و همکاری با مجموعه‌ها و فعالان حوزه‌های مختلف را داشته‌ام. سبک تدریس من مبتنی بر بیان ساده، قابل فهم و در عین حال تخصصی است؛ به‌گونه‌ای که مخاطب بتواند مفاهیم را به‌سرعت درک کرده و در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود به کار گیرد. همواره کوشیده‌ام فضایی تعاملی، کاربردی و نتیجه‌محور در دوره‌های آموزشی خود ایجاد نمایم.

از جمله دستاوردهای حرفه‌ای من می‌توان به مشارکت در پروژه‌های آموزشی در سطح ملی، اخذ مدرک فنی و حرفه‌ای، ارائه مشاوره تخصصی به فعالان صنوف مختلف و حل مسائل و چالش‌های حرفه‌ای آنان اشاره کرد.

من با رویکردی متفاوت، تمرکز بر نیازهای واقعی مخاطبان و طراحی آموزش‌های هدفمند، دوره‌های خود را به بستری برای خلق تغییرات مثبت، رشد مستمر و ارتقای کیفیت زندگی تبدیل کرده‌ام. هدف من تنها آموزش نیست؛ بلکه ساختن مسیر تحول، توانمندسازی و دستیابی به نتایج ماندگار برای هر فردی است که در این مسیر همراه من می‌شود.

اطلاعات بیشتر

دیگر دوره‌های محمد امین توانافر