×
ribbon

آموزش فرمول قطعی صبح زود بیدار شدن

مدرس:

محمد امین توانافر

در این دوره آموزشی، با یک روش علمی و قطعی برای بیدار شدن زودهنگام در صبح ها آشنا... بیشتر
جدید
گواهی‌نامه
3.9 (29)
14 دیدگاه
606دانشجو
0:39ساعت
سرفصل‌ها
مقدماتی سطح دوره
بروزرسانیاسفند ۱۴۰۴

اشتراک مکتب‌پلاس

خرید اشتراک

با خرید اشتراک مکتب‌پلاس، علاوه بر این دوره، به بیش از ۴،۰۰۰ دوره دیگر دسترسی خواهید داشت.

دسترسی به تمام دوره‌هابیش از ۴،۰۰۰ دوره
محتوای دوره
سرفصل‌ها
توضیحات دوره
دیدگاه کاربران
درباره مدرس

آنچه در این دوره می‌آموزید

تغذیه مناسب قبل از خواب

تمرینات ذهنی برای شروع روز باکیفیت

توجه به نکات مثبت

خواب سالم و باکیفیت

این دوره شامل:

1 ساعت ویدئو

گواهینامه مکتب‌خونه

دسترسی مادام‌العمر به محتوای دوره

سرفصل‌های دوره

2 فصل15 جلسه0:39 ساعت ویدیو
صبح زود بیدار شدن آسان است
  تغذیه مناسب
02:29
  فانوس دریایی
02:49
  اهرم رنج و لذت
01:53
  توجه به نکات مثبت
02:13
  درخواست کنید
02:20
  تکنیک 5 ثانیه
01:37
  دفترچه چرایی
01:55
پیشنهادات ویژه
  ژورنال نویسی
02:18
  نقش ورزش منظم
03:16
  مدیریت استفاده از موبایل
03:44
  فواید سحر خیزی
03:42
  حذف دکمه تعویق
02:21
  اپلیکیشن و ساعت های مناسب
01:44
  مدیریت انرژی در طی روز
02:38
  بررسی باور های محدود کننده
04:25

توضیحات دوره

در این دوره آموزشی، با یک روش علمی و قطعی برای بیدار شدن زودهنگام در صبح‌ها آشنا می‌شوید. بسیاری از افراد با مشکل بیدار شدن زود صبح مواجه هستند که می‌تواند بر کیفیت زندگی و عملکرد روزانه آن‌ها تأثیر بگذارد. این دوره به شما کمک می‌کند تا با استفاده از فن‌آوری‌های مدرن، تغییرات ساده در زندگی روزمره و مدیریت بهتر خواب، زمان بیدار شدن خود را بهبود بخشید.

در طی این دوره، مباحثی مانند الگوهای خواب، تغذیه مناسب قبل از خواب، تمرینات نوین و تکنیک‌های ذهنی مفید آموزش داده می‌شود. هدف اصلی این دوره، ایجاد یک روتین سالم و پایدار برای بیدار شدن زود صبح و افزایش انرژی و تمرکز در طول روز است.

این دوره برای افرادی که می‌خواهند زندگی خود را بهتر کنند، به‌خوبی مناسب است.

 

دیدگاه کاربران

3.9

بر اساس امتیاز 29 دانشجو

1
2
3
4
5

زهرا باوفا

1 روز پیش

5

عالی

فریده مروتی

17 روز پیش

5

عالی

امیرحسین آقاخانی

23 روز پیش

5

10 عالییییییییی

شهریار اسکندری

1 ماه پیش

5

خوب بود دستتون درد نکنه تاکید های زیادی تو بعضی موارد میشد

محمد عطااللهی

3 ماه پیش

5

عالی

نرگس ابراهیمی

3 ماه پیش

5

دفترچه چرایی رو انجام دادم واقعا خوب کار میکنه براتون

گواهینامه اختصاصی دو زبانه

پس از گذراندن دوره به صورت آنلاین در سایت مکتب‌خونه، گواهی‌نامه رسمی پایان دوره به زبان فارسی و انگلیسی، توسط مکتب‌خونه به اسم شما صادر شده و در اختیار شما قرار می‌گیرد.

امکان اشتراک گذاری در لینکدین
دو زبانه
محمد امین توانافرمحقق ، کپی رایتر ، مدرس ، نویسنده
13دوره
2,474دانشجو
141نظر و امتیاز

من،امین توانافر، پژوهشگر، محقق و مدرس حوزه توسعه فردی و بهبود کیفیت زندگی، با بیش از ده سال تجربه مستمر در تحقیق، مطالعه تخصصی و فعالیت حرفه‌ای، مسیر آموزشی خود را با تمرکز بر ایجاد تحول واقعی در زندگی افراد بنیان نهاده‌ام. در این سال‌ها، با بهره‌گیری از آموزش‌های تخصصی نزد اساتید برجسته حوزه توسعه فردی و کسب مدارک معتبر، دانش و تجربه خود را به‌صورت عملی و کاربردی به کار گرفته‌ام تا بتوانم اثربخش‌ترین راهکارها را در اختیار مخاطبان قرار دهم.

من بخش قابل توجهی از زندگی حرفه‌ای خود را صرف پژوهش، بررسی علمی و تحلیل روش‌های نوین بهبود عملکرد فردی و سازمانی کرده‌ام و همواره تلاش داشته‌ام دانش نظری را به مهارتی کاربردی و قابل اجرا تبدیل کنم. باور دارم آموزش زمانی ارزشمند است که بتواند تغییر ملموس و پایدار در زندگی افراد ایجاد نماید.

در طول سال‌های فعالیت حرفه‌ای، افتخار همراهی هزاران دانش‌پژوه و همکاری با مجموعه‌ها و فعالان حوزه‌های مختلف را داشته‌ام. سبک تدریس من مبتنی بر بیان ساده، قابل فهم و در عین حال تخصصی است؛ به‌گونه‌ای که مخاطب بتواند مفاهیم را به‌سرعت درک کرده و در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود به کار گیرد. همواره کوشیده‌ام فضایی تعاملی، کاربردی و نتیجه‌محور در دوره‌های آموزشی خود ایجاد نمایم.

از جمله دستاوردهای حرفه‌ای من می‌توان به مشارکت در پروژه‌های آموزشی در سطح ملی، اخذ مدرک فنی و حرفه‌ای، ارائه مشاوره تخصصی به فعالان صنوف مختلف و حل مسائل و چالش‌های حرفه‌ای آنان اشاره کرد.

من با رویکردی متفاوت، تمرکز بر نیازهای واقعی مخاطبان و طراحی آموزش‌های هدفمند، دوره‌های خود را به بستری برای خلق تغییرات مثبت، رشد مستمر و ارتقای کیفیت زندگی تبدیل کرده‌ام. هدف من تنها آموزش نیست؛ بلکه ساختن مسیر تحول، توانمندسازی و دستیابی به نتایج ماندگار برای هر فردی است که در این مسیر همراه من می‌شود.

مهارت‌هایی که می‌آموزید

دیگر دوره‌های محمد امین توانافر