×
ribbon

تا پایان تخفیف

آموزش مهارت‌های به‌زیستی

مدرس:موسسه حکمت فردوسیان ارس

محمد بانان فردوسیان

دوره آموزشی مهارت های بهزیستی باهدف ارتقای سلامت جسمی، روانی و اجتماعی افراد طراحی شده است. این دوره... بیشتر
گواهی‌نامه
دسترسی: کامل
اطلاعات بیشتر
4.8 (4)
3 دیدگاه
371دانشجو
23ساعت
سرفصل‌ها
مقدماتی تا پیشرفته سطح دوره

اشتراک مکتب‌پلاس

خرید اشتراک

با خرید اشتراک مکتب‌پلاس، علاوه بر این دوره، به بیش از ۴،۰۰۰ دوره دیگر دسترسی خواهید داشت.

دسترسی به تمام دوره‌هابیش از ۴،۰۰۰ دوره
محتوای دوره
سرفصل‌ها
پیش‌نیاز‌ها
توضیحات دوره
دیدگاه کاربران
درباره مدرس

آنچه در این دوره می‌آموزید

تمرینات عملی برای تقویت عواطف و هیجانات مثبت بر اساس نظریه فردریکسون

تمرینات عملی برای تقویت جذابیت و تعهد بر اساس نظریات چیکسنت‌میهالی، اوتینگن، ریف و ...

تمرینات عملی برای تقویت روابط بر اساس نظریات فردریکسون و فردوسیان

تمرینات عملی برای تقویت معنایابی بر اساس نظریات فرانکل و سلیگمن

این دوره شامل:

8 ساعت ویدئو

43 تمرین و پروژه

36 سؤال سنجش و یادگیری

دسترسی به تالار گفتگو

گواهینامه مکتب‌خونه

دسترسی مادام‌العمر به محتوای دوره

4 هفته مهلت ارسال تمرین و پروژه

سرفصل‌های دوره

6 فصل36 جلسه8 ساعت ویدیو
مقدمه
  معرفی
14:31
  نظریه سلامت و شادکامی
22:15
  فضیلت‌ها و جنبه‌های مثبت‌منش - بخش اول
14:16
  فضیلت‌ها و جنبه‌های مثبت‌منش - بخش دوم
16:58
  فضیلت‌ها و جنبه‌های مثبت‌منش - بخش سوم
23:32
  حیطه‌های روانشناسی مثبت‌نگر - بخش اول
15:33
  حیطه‌های روانشناسی مثبت‌نگر - بخش دوم
07:48
  حیطه‌های روانشناسی مثبت‌نگر - بخش سوم
14:25
  پروژه شناسایی مثبت‌منش‌ها (الزامی)
120:00
  پروژه با دید مثبت امور را بررسی کنید (الزامی)
120:00
  کوئیز
11:00
عواطف و هیجانات مثبت
  مقدمه
13:19
  تمرین
09:05
  ذهن‌آگاهی
13:41
  تصویرسازی ذهنی
13:28
  یادداشت‌های روزانه مثبت
06:59
  شفقت به خود
25:50
  پروژه گزارش فعالیت (الزامی)
120:00
  کوئیز
05:00
جذابیت و تعهد
  مقدمه
06:03
  جریان‌های پویا
12:54
  تعیین اهداف
13:24
  تصویرسازی دهنی
14:13
  رشد فردی
08:13
  رشد پس از سانحه
20:00
  خوشبینی
11:43
  پروژه گزارش فعالیت (الزامی)
120:00
  کوئیز
05:00
روابط
  مقدمه
08:13
  عشق
25:02
  دوستی
27:25
  پروژه گزارش فعالیت (الزامی)
120:00
  کوئیز
05:00
معنایابی
  مقدمه
18:14
  تمرین
08:18
  درک زیبایی
14:33
  قدردانی
16:01
  امید
15:37
  شوخ‌طبعی و معنویت
12:22
  پروژه گزارش فعالیت (الزامی)
120:00
  کوئیز
05:00
دست‌آوردها
  مقدمه
09:49
  تمرین
13:49
  تمرکز بر موفقیت
09:31
  نظارت مثبت‌نگر
09:17
  شور و شوق و پشتکار
11:43
  ذهنیت رشد
09:32
  پروژه گزارش فعالیت (الزامی)
120:00
  کوئیز
05:00

پیش‌نیاز‌ها

این دوره به نحوی تهیه و تدوین شده است که مباحث آن به ساده‌ترین شکل ممکن بیان شوند و مخاطبان دوره بتوانند به‌سادگی متوجه موضوعات مطرح شده شوند. به همین جهت برای شرکت در این دوره هیچ پیش‌نیاز به خصوصی وجود ندارد و افراد با هر سطحی از آگاهی و تحصیلات می‌توانند از مباحث این دوره نهایت استفاده را داشته باشند.

توضیحات دوره

دوره آموزشی مهارت‌های بهزیستی باهدف ارتقای سلامت جسمی، روانی و اجتماعی افراد طراحی شده است. این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا با استفاده از تکنیک‌ها و روش‌های علمی و کاربردی، مهارت‌های لازم برای بهبود کیفیت زندگی و مدیریت بهتر استرس‌ها و چالش‌های روزمره را فرابگیرند.

این دوره بر مبنای نظریه سلامت و شادکامی مارتین سلیگمن آماده شده است. این نظریه به 5 فاکتور اساسی جهت رسیدن به به‌زیستی اشاره دارد: عواطف و هیجانات مثبت، جذابیت و تعهد، روابط مثبت، معنایابی و دستاوردها. در دوره حاضر تمرینات متعددی برای بهبود و تقویت این فاکتورها ارائه شده است.
کاربردها:

  •  ارتقاء سلامت جسمی و روانی
  •  مدیریت استرس و اضطراب
  • بهبود روابط اجتماعی
  • افزایش رضایت از زندگیپ
  • تقویت خودآگاهی

دیدگاه کاربران

4.8

بر اساس امتیاز 4 دانشجو

1
2
3
4
5

هادی قدیمی

4 روز پیش

5

خوب و با اشتیاق توضیح میدن توصیه می شود

مهدی لطیفی

5 ماه پیش

5

مختصر و مفید

فاطمه فکری

8 روز پیش

4

مباحث تکرار زیاد دارند

گواهینامه اختصاصی دو زبانه

پس از گذراندن دوره به صورت آنلاین در سایت مکتب‌خونه، گواهی‌نامه رسمی پایان دوره به زبان فارسی و انگلیسی، توسط مکتب‌خونه به اسم شما صادر شده و در اختیار شما قرار می‌گیرد.

امکان اشتراک گذاری در لینکدین
دو زبانه
3دوره
1,051دانشجو
18نظر و امتیاز

محمد بانان فردوسیان بنیان‌گذار و مدیرعامل مؤسسه حکمت فردوسیان ارس (مرکز آموزش‌های حرفه‌ای روان‌شناسی، مدیریت و کوچینگ) است. وی دانش‌آموخته Post DBA in Psychology and Cognitive Sciences از وزارت علوم، تحقیقات و فناوری اطلاعات است. وی تحصیلات خود را در رشته روان‌شناسی شروع کرد و پس از اخذ مدارک کارشناسی و کارشناسی ارشد و پژوهش‌های مختلف به این نتیجه رسید که امروزه خلأ رشته روان‌شناسی، نداشتن پیوند با رشته مدیرت است. بر همین اساس به ادامه تحصیل در رشته MBA و DBA به‌صورت حرفه‌ای پرداخت. سپس رشته روان‌شناسی خود را در گرایش روان‌شناسی مثبت‌نگر ادامه داد. وی دارای 30 مقاله علمی پذیرش شده و 12 کتاب تألیفی در حوزه روان‌شناسی است. ایشان با ابداع نظریه «بهبود روابط» معتقد است که «انسان‌ها در روابط به دنیا آمده، در روابط زندگی کرده و در روابط از دنیا می‌روند؛ پس برای رسیدن به خودشکوفایی در این مسیر و استفاده از موهبت‌های الهی در قالب توانمندی‌های بالقوه، باید روابط خود را بهبود بخشید».

دوره‌های مشابه

سوالات پرتکرار

حداقل و حداکثر زمانی که می‌توانم یک دوره را بگذرانم چقدر است؟

برای گذراندن دوره، حداقل زمان مشخصی وجود ندارد و شما می‌توانید در هر زمان که مایل هستید، ویدیوهای آموزشی دوره را ببینید و تمارین را انجام دهید؛ اما برای هر دوره یک حداکثر زمان تعیین شده که در صفحه معرفی دوره قابل مشاهده است که تنها در این بازه زمانی امکان تصحیح پروژه‌ها توسط پشتیبان و دریافت گواهی‌نامه را خواهید داشت.

آیا پس از به اتمام رساندن و قبولی در دوره، می‌توانم نسخه فیزیکی گواهی‌نامه را دریافت کنم؟

خیر. به‌دلیل ملاحظات محیط‌زیستی و کاهش مصرف کاغذ، گواهی‌نامه فقط به‌صورت الکترونیکی ارائه می‌شود.

آیا بعد از پایان مدت دوره همچنان به محتوای آن دسترسی دارم؟

بله. پس از پایان مدت دوره نیز به ویدئوها، تمرین‌ها، پروژه‌ها و سایر محتوای آموزشی دوره دسترسی خواهید داشت؛ اما امکان تصحیح تمرین‌ها توسط پشتیبان دوره و دریافت گواهی‌نامه برای شما وجود نخواهد داشت.

آیا در صورت خرید دوره، گواهی‌نامه آن به من تعلق می‌گیرد؟

خیر. با خرید دوره، امکان شرکت در دوره و دسترسی به محتوای آن را خواهید داشت؛ اما تنها در صورتی که در بازه زمانی تعیین‌شده دوره را با موفقیت و نمره قبولی به اتمام برسانید، گواهی‌نامه به نام شما صادر می‌شود.