بهبود موفقیت جسمی و ذهنی با تای چی

مدرس:Udemy

Ramel Rones

یادگیری فرم تای چی برای بهبود تعادل، انعطاف و آرامش ذهن

جدید

زیرنویس

27دانشجو

6ساعت

سرفصل‌ها

مقدماتی سطح دوره

بروزرسانیشهریور ۱۴۰۵

محتوای دوره

سرفصل‌ها

توضیحات دوره

دیدگاه کاربران

درباره مدرس

محتوای دوره

سرفصل‌ها

توضیحات دوره

دیدگاه کاربران

درباره مدرس

آنچه در این دوره می‌آموزید

آشنایی با مفاهیم اصلی دوره

یادگیری کاربردی مباحث دوره

تمرین عملی مهارت‌های آموزش‌داده‌شده

آمادگی برای استفاده از آموخته‌ها در پروژه‌های واقعی

این دوره شامل:

6 ساعت ویدئو

گواهینامه مکتب‌خونه

دسترسی مادام‌العمر به محتوای دوره

زیرنویس اختصاصی مکتب‌خونه

سرفصل‌های دوره

12 فصل109 جلسه6 ساعت ویدیو

موقف کوه

13 جلسه33 دقیقه

یادگیری موقف کوه

03:03

تمرین موقف کوه

02:22

مرور فرم تای‌چی

01:16

یادگیری تجسم مرکز انرژی پایین

01:49

تمرین تجسم مرکز انرژی پایین

02:13

یادگیری نفس بال

05:11

تمرین نفس بال

02:42

یادگیری آهن روی دیوار

03:31

تمرین آهن روی دیوار

02:22

یادگیری مدیتیشن موقف کوه با اتحاد سه نیرو آسمان، انسان و زمین

02:26

تمرین مراقبه در حالت کوهستانی با اتحاد سه نیرو آسمان، انسان و زمین

02:22

بینش اضافی: یادگیری تجسم مرکز انرژی پایین با یک جسم گرد یا توپ تای چی

02:09

بینش اضافی: تمرین تجسم مرکز انرژی پایین با یک جسم گرد یا توپ تای چی

02:22

آغاز تای چی

13 جلسه39 دقیقه

خرد‌کردن

11 جلسه39 دقیقه

کرین بال‌هایش را می‌گشاید

15 جلسه36 دقیقه

بلوک‌ها و لمس زانو و گام به جلو

11 جلسه32 دقیقه

دستان ابر

11 جلسه40 دقیقه

فرم انتقال با برداشتن سوزن از کف دریا

6 جلسه13 دقیقه

بازگشت فن

9 جلسه26 دقیقه

پرورش و پایان تای چی

10 جلسه39 دقیقه

تمرین پایانی

6 جلسه14 دقیقه

ارتقاء تمرین تای‌چی به سطح بالاتر

3 جلسه16 دقیقه

مقدمه

1 جلسه4 دقیقه

توضیحات دوره

یادگیری تای چی برای بهبود عملکرد بدنی و تعادل عاطفی. دوره تای چی برای مبتدیان. آنچه یاد می‌گیرید: یادگیری یک فرم تای چی قدرتمند و ساده؛ افزایش انعطاف‌پذیری؛ یادگیری مدیتیشن برای کاهش استرس؛ بهره‌مندی از تنفس عمیق؛ تقویت بدن و تناسب عمومی؛ بهبود تعادل و کاهش و پیشگیری از آسیب‌ها. نیازمندی‌ها: علاقه‌مند به بهبود تناسب‌اندام، انعطاف‌پذیری و آرامش؛ تمایل به صرف ۱۰ تا ۲۰ دقیقه در روز برای سلامت خود؛ فضایی کوچک و راحت در خانه، آپارتمان یا محل کار برای یادگیری و تمرین.

دیدگاه کاربران

بر اساس امتیاز 2 دانشجو

گواهینامه اختصاصی دو زبانه

پس از گذراندن دوره به صورت آنلاین در سایت مکتب‌خونه، گواهی‌نامه رسمی پایان دوره به زبان فارسی و انگلیسی، توسط مکتب‌خونه به اسم شما صادر شده و در اختیار شما قرار می‌گیرد.

امکان اشتراک گذاری در لینکدین

دو زبانه

ضمانت بازگشت وجه

کیفیت این آموزش توسط مکتب‌خونه تضمین شده است. در صورت عدم رضایت، با شرایط زیر می‌توانید درخواست بازگشت وجه کنید.

مهلت درخواستتا ۱۵ روز پس از خرید دوره

میزان مشاهدهکمتر از ۲۰ درصد یا ۵ جلسه از دوره

Ramel Rones

1دوره

27دانشجو

2نظر و امتیاز

پیاده‌سازی و طراحی مداخلات پژوهشی با همکاری Mass General Hospital و Tufts Medical Center به منظور ارزیابی کارایی مداخله ذهن-بدن در بیماران مبتلا به آرتریت استخوانی، سندرم روده تحریک‌پذیر، آرتریت استخوانی زانو، فیبرومیالژی و آرتریت روماتوئید. وی اولین استاد تای چی است که پژوهشی را در مجله New England Journal of Medicine منتشر کرد (2010). همچنین در مجله‌های Neurogastroenterology and Motility، British Medical Journal، BMC Complementary and Alternative Medicine و Brain Imaging and Behavior منتشر شده است. رونز کلاس‌های آنلاین و حضوری را در مؤسسه Dana-Farber Cancer Institute تدریس می‌کند و درس‌های خصوصی را در کلینیک خود در بوستون یا منزل یا دفتر کار شما ارائه می‌دهد. نویسنده پرفروش کتاب‌های تای چی Sunrise و Sunset.