ترس از تنها شدن

غلبه بر اضطراب تنهایی و ساختن رابطه‌ای سالم با خود و دیگران

آیا شما هم این احساسات را تجربه کرده‌اید؟

• وقتی تنها هستی، بی‌قرار می‌شوی و موجی از نگرانی، دلهره به سراغت می‌آید؟
• در رابطه‌ها همیشه نگران ترک‌شدن یا نادیده گرفته‌شدن هستی؟
• یا شاید با وجود ارتباطات زیاد، در اعماق وجودت «احساس خلأ» می‌کنی!

این فقط تنهایی نیست…

این «اضطرابِ تنهایی» است؛ یکی از پنهان‌ترین و دردناک‌ترین اضطراب‌های دنیای مدرن.

اما خبر خوب این است که:

می‌توانی یاد بگیری آرامش را از درون بسازی و از روابطت لذت ببری؛ بدون ترس از طرد شدن یا وابستگی افراطی.

در این دوره چه یاد می‌گیری:

• چرا مغز ما تنهایی را یک خطر می‌داند؟
• چگونه «تنهایی» را از یک خطر ترسناک تهدیدکننده به یک «فضای سازنده برای رشد» تبدیل کنی؟
• ریشه‌های علمی و روان‌شناختی ترس از تنهایی
• چگونه چرخه اضطراب تنهایی را بشکنی و دوباره احساس امنیت درونی بسازی؟
• چرا گاهی بیش از حد به رابطه‌ها می‌چسبیم؟
• چطور روابطی سالم و غیروابسته بسازی؟ روابطی که انتخاب می‌کنی، نه اینکه به آن‌ها پناه ببری! روابط سالم‌تر، عشق آگاهانه‌تر!
• ارائه تکنیک‌ها و تمرین‌های کاربردی

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• افرادی که از تنها ماندن می‌ترسند یا دچار اضطراب جدایی‌اند
• افرادی که در روابطشان همیشه نگران «از دست دادن» هستند
• افرادی که می‌خواهند خودشناسی عمیق‌تر داشته باشند
• افرادی که می‌خواهند اعتمادبه‌نفس عمیق‌تری داشته کنند
• افرادی که می‌خواهند احساس ارزشمندی و امنیت را از درون تجربه کنند
• افرادی که می‌خواهند از تنهایی نترسند و در عین حال روابطی گرم‌تر و متعادل‌تر بسازند
• روان‌شناسان، درمانگران و مشاورانی که می‌خواهند تمرین‌ها و تکنیک‌های کاربردی آموزش دهند