×
ribbon

آموزش 13 پیشنهاد برای کسب آرامش در زندگی

مدرس:

محمد امین توانافر

دورهٔ آموزشی آموزش 13 پیشنهاد برای کسب آرامش در زندگی به منظور ارتقای کیفیت زندگی شرکت کنندگان طراحی... بیشتر
جدید
گواهی‌نامه
3.5 (11)
4 دیدگاه
127دانشجو
0:45ساعت
سرفصل‌ها
مقدماتی سطح دوره
بروزرسانیاردیبهشت ۱۴۰۵

اشتراک مکتب‌پلاس

خرید اشتراک

با خرید اشتراک مکتب‌پلاس، علاوه بر این دوره، به بیش از ۴،۰۰۰ دوره دیگر دسترسی خواهید داشت.

دسترسی به تمام دوره‌هابیش از ۴،۰۰۰ دوره
محتوای دوره
سرفصل‌ها
توضیحات دوره
دیدگاه کاربران
درباره مدرس

آنچه در این دوره می‌آموزید

کنترل ذهن

مدیریت استرس

رفع کمالگرایی

هنر نه گفتن

این دوره شامل:

1 ساعت ویدئو

گواهینامه مکتب‌خونه

دسترسی مادام‌العمر به محتوای دوره

سرفصل‌های دوره

1 فصل14 جلسه0:45 ساعت ویدیو
13 پیشنهاد برای بهبود وضعیت زندگی
  مثبت ارتباطات
03:37
  تکرار
02:08
  نه به کمالگرایی
02:06
  هنر ظریف بیخیالی
02:25
  الهامات در خواب
03:40
  پیاده روی
03:27
  من لایق بهترین ها هستم
02:10
  قدرت شروع ناقص
02:28
  بمباران ذهن
03:08
  می خواهم می توانم می شود
00:49
  پادکست بساز
03:42
  هنر نه گفتن جلسه اول
03:53
  هنر نه گفتن جلسه دوم
05:56
  کنترل ذهن
05:32

توضیحات دوره

دورهٔ آموزشی «آموزش 13 پیشنهاد برای کسب آرامش در زندگی» به‌منظور ارتقای کیفیت زندگی شرکت‌کنندگان طراحی شده است. در این دوره، با بهره‌گیری از روش‌های نوین و تجربی، به‌صورت گام به گام به بررسی عوامل مؤثر بر آرامش ذهنی و جسمی می‌پردازیم.

هر یک از ۱3 پیشنهاد، به‌صورت ماژول‌های کوتاه و قابل‌فهم ارائه می‌شود و شامل توضیح مفصل، مثال‌های عملی و تمرین‌های کاربردی است. در ابتدا، با شناسایی موانع رایج (مانند فشارهای روزمره) راهکارهای مؤثری برای مدیریت آن‌ها ارائه می‌گردد. در ادامه، نکات مفید برای تقویت خودآگاهی، پذیرش احساسات و ایجاد روابط سالم بررسی می‌شود.

در پایان دوره، شرکت‌کنندگان قادر خواهند بود با به‌کارگیری این ۱3 پیشنهاد، سطح آرامش خود را به‌طور مستمر ارتقا دهند و زندگی روزمرهٔ خود را با آرامش، تعادل و رضایت بیشتری سپری کنند. 

دیدگاه کاربران

3.5

بر اساس امتیاز 11 دانشجو

1
2
3
4
5

مهدی صحرانورد

1 روز پیش

5

مفید بود

دانشجوی دوره

1 ماه پیش

5

بی‌نظیر عالی ، به همه عزیزان پیشنهاد میکنم

شیما

2 ماه پیش

5

خیلی مختصر بود فکر نمیکردم پیاده روی اینقدر تاثیر داشته باشه

بهار دارابی

2 ماه پیش

2

خیلی مقدماتی و سطحی بود

گواهینامه اختصاصی دو زبانه

پس از گذراندن دوره به صورت آنلاین در سایت مکتب‌خونه، گواهی‌نامه رسمی پایان دوره به زبان فارسی و انگلیسی، توسط مکتب‌خونه به اسم شما صادر شده و در اختیار شما قرار می‌گیرد.

امکان اشتراک گذاری در لینکدین
دو زبانه
محمد امین توانافرمحقق ، کپی رایتر ، مدرس ، نویسنده
14دوره
2,542دانشجو
155نظر و امتیاز

من،امین توانافر، پژوهشگر، محقق و مدرس حوزه توسعه فردی و بهبود کیفیت زندگی، با بیش از ده سال تجربه مستمر در تحقیق، مطالعه تخصصی و فعالیت حرفه‌ای، مسیر آموزشی خود را با تمرکز بر ایجاد تحول واقعی در زندگی افراد بنیان نهاده‌ام. در این سال‌ها، با بهره‌گیری از آموزش‌های تخصصی نزد اساتید برجسته حوزه توسعه فردی و کسب مدارک معتبر، دانش و تجربه خود را به‌صورت عملی و کاربردی به کار گرفته‌ام تا بتوانم اثربخش‌ترین راهکارها را در اختیار مخاطبان قرار دهم.

من بخش قابل توجهی از زندگی حرفه‌ای خود را صرف پژوهش، بررسی علمی و تحلیل روش‌های نوین بهبود عملکرد فردی و سازمانی کرده‌ام و همواره تلاش داشته‌ام دانش نظری را به مهارتی کاربردی و قابل اجرا تبدیل کنم. باور دارم آموزش زمانی ارزشمند است که بتواند تغییر ملموس و پایدار در زندگی افراد ایجاد نماید.

در طول سال‌های فعالیت حرفه‌ای، افتخار همراهی هزاران دانش‌پژوه و همکاری با مجموعه‌ها و فعالان حوزه‌های مختلف را داشته‌ام. سبک تدریس من مبتنی بر بیان ساده، قابل فهم و در عین حال تخصصی است؛ به‌گونه‌ای که مخاطب بتواند مفاهیم را به‌سرعت درک کرده و در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود به کار گیرد. همواره کوشیده‌ام فضایی تعاملی، کاربردی و نتیجه‌محور در دوره‌های آموزشی خود ایجاد نمایم.

از جمله دستاوردهای حرفه‌ای من می‌توان به مشارکت در پروژه‌های آموزشی در سطح ملی، اخذ مدرک فنی و حرفه‌ای، ارائه مشاوره تخصصی به فعالان صنوف مختلف و حل مسائل و چالش‌های حرفه‌ای آنان اشاره کرد.

من با رویکردی متفاوت، تمرکز بر نیازهای واقعی مخاطبان و طراحی آموزش‌های هدفمند، دوره‌های خود را به بستری برای خلق تغییرات مثبت، رشد مستمر و ارتقای کیفیت زندگی تبدیل کرده‌ام. هدف من تنها آموزش نیست؛ بلکه ساختن مسیر تحول، توانمندسازی و دستیابی به نتایج ماندگار برای هر فردی است که در این مسیر همراه من می‌شود.

مهارت‌هایی که می‌آموزید

دیگر دوره‌های محمد امین توانافر