×
ribbon

آموزش تاب‌آوری (مدیریت و مهارت عبور از بحران)

مدرس:

محمد ناظوری

این دروه، مهارتی کاربردی برای مدیریت و عبور از بحران های زندگی است که با رویکرد علمی و... بیشتر
جدید
گواهی‌نامه
3.7 (3)
1 دیدگاه
163دانشجو
3ساعت
سرفصل‌ها
مقدماتی سطح دوره
بروزرسانیاسفند ۱۴۰۴

اشتراک مکتب‌پلاس

خرید اشتراک

با خرید اشتراک مکتب‌پلاس، علاوه بر این دوره، به بیش از ۴،۰۰۰ دوره دیگر دسترسی خواهید داشت.

دسترسی به تمام دوره‌هابیش از ۴،۰۰۰ دوره
محتوای دوره
سرفصل‌ها
توضیحات دوره
دیدگاه کاربران
درباره مدرس

آنچه در این دوره می‌آموزید

بحران شخصی خود را تشخیص دهد و از حالت سردرگمی خارج شود

الگو های ذهنی ناسازگار در شرایط فشار را بشناسد و تفکر واقع بینانه را جایگزین کند

هیجان های منفی (ترس،خشم،اضطراب) را بدون سرکوب مدیریت کند

به جای واکنش های احساسی، اقدام های کوچک ولی مؤثر در شرایط بحرانی انجام دهد

این دوره شامل:

3 ساعت ویدئو

1 فایل ضمیمه قابل دانلود

گواهینامه مکتب‌خونه

دسترسی مادام‌العمر به محتوای دوره

سرفصل‌های دوره

8 فصل35 جلسه3 ساعت ویدیو
مقدمه
  مقدمه و نکات شروع دوره
08:41
درک بحران و مفهوم تاب آوری
  وقتی بحران وارد زندگی می شود
01:26
  نقطه بحران
01:17
  چرا بحران ما را از پا می اندازد؟
08:47
  4 ستون تاب آوری در بحران
05:45
  تمرین : شناسایی بحران فعلی
03:15
  واکنش های انسان در بحران
06:25
  چرا مغز ما بدترین سناریو را می چیند؟
03:05
  تمرین
01:40
روانشناسی بحران
  از بحران نتیجه ( آنچه در ذهن ما اتفاق می افتد )
03:37
  خطای های ذهنی که باعث می شود بحران را بدتر ببینیم
06:15
  6 بعد انسان که در بحران تحت فشار قرار می گیرد
06:39
  عوامل تعیین کننده واکنش انسان در بحران
04:11
  4 گام برای مدیریت ذهن در بحران
02:51
  تمرین : شبیه سازی بحران ذهنی
04:34
نقطه بحران
  در نقطه بحران چه اتفاقی رخ می دهد؟
03:42
  انسان ها در نقطه بحران چگونه واکنش نشان می دهند؟
10:32
  6 سوال که سرنوشت انسان را در بحران تعیین می کند
03:16
  تمرین : آزمایش سقوط ذهن
05:28
مهارت های ذهنی بحران
  چرا مغز انسان در لحظه بحران می خواهد تسلیم شود؟
07:09
  مدل های ذهن در نقطه بحران
05:22
  چرا برخی افراد ادامه می دهند و برخی دیگر تسلیم می شوند؟
04:32
  3 نیروی تصمیم گیری
02:08
  تمرین : کالبد شکافی یک تصمیم در بحران
05:23
تاب آوری در زندگی واقعی ( رفتار )
  گام های عبور از بحران
06:02
  واکنش های انسان بعد از شکست
03:56
  4 مهارت کلیدی تاب آوری
06:22
  ابزار های متوقف نشدن ( زندگی شخصی و کاری )
18:17
  تمرین
05:31
برنامه 30 روزه تقویت تاب آوری
  برنامه شخصی
03:44
  تمرین : داخل برنامه
02:23
  6 ستون تاب آوری
02:01
  تمرین نهایی
01:07
جمع بندی
  نکات مهم
01:06
  نکات پایانی
01:18

توضیحات دوره

این دروه، مهارتی کاربردی برای مدیریت و عبور از بحران های زندگی است که با رویکرد علمی و تمرین های عملی، به شما کمک می کند تا فشار های کاری، روابط، شکست های متفاوت و استرس های مالی را درک و کنترل کنید.

در طول دوره با جزییات و ستون های تاب آوری آشنا می شوید و یاد می گیرید چطور ذهن را از فاجعه سازی دور کنید، هیجان ها را مهار کنید و دوباره احساس تمرکز و توانممندی خود را بسازید.

این آموزش فقط مفاهیم نیست، از فصل اول با تمرین های ساده و قابل اجرا بحران شخصی خود را شناسایی کرده و گام به گام از آن عبور می کنید.

هدف اصلی این دوره آن است که شرکت کنندگان بتوانند نگاه خود را به بحران تغییر دهند؛ به جای اینکه مشکلات را پایان مسیر بدانند، آن ها را به عنوان موقعیتی برای یادگیری، رشد و تقویت توانمندی های فردی ببینند و با اعتماد بیشتری مسیر خود را ادامه دهند.

 

دیدگاه کاربران

3.7

بر اساس امتیاز 3 دانشجو

1
2
3
4
5

یاسمن نازانی

23 روز پیش

3

دوره محتوای خوبی داره ولی به نظر میرسد ارائه کننده نیاز به آموزش فن بیان داشته باشند. با تشکر

گواهینامه اختصاصی دو زبانه

پس از گذراندن دوره به صورت آنلاین در سایت مکتب‌خونه، گواهی‌نامه رسمی پایان دوره به زبان فارسی و انگلیسی، توسط مکتب‌خونه به اسم شما صادر شده و در اختیار شما قرار می‌گیرد.

امکان اشتراک گذاری در لینکدین
دو زبانه
محمد ناظوریمدرس حوزه رشد فردی و توسعه کسب و کار
5دوره
776دانشجو
26نظر و امتیاز

من محمد ناظوری هستم، دانشجوی رشته [ مدیریت کسب و کار MBA ] و علاقه‌ مند به مباحث رشد  فردی و توسعه کسب‌ و کار.

 

برخی از سوابق من:

●  مدرس و محقق 

 

● موسس چند بیزینس خدماتی تبلیغاتی

 

● موسس بیزینس آموزشی 

 

● طراحی و  ساخت مدل‌ های های آموزشی باکیفیت و قابل اجرا 

 

اهداف من:

● تلاش برای یادگیری  مستمر

 

● انتقال آموخته ها از طریق آموزش

 

●  تولید محتوای کاربردی

 

● همراهی با مخاطبان

 

علاقه‌ مند هستم که آنچه یاد می‌گیرم و تجربه می کنم را با دیگران به اشتراک بگذارم و از این طریق بتوانم فضایی برای پیشرفت  ایجاد کنم.

من معتقدم که یادگیری، یک فرآیند دائمی است و با ایجاد محیطی شفاف می‌توانیم راه‌حل‌های موثری برای چالش‌های زندگی شخصی و کاری  پیدا کنیم.

تمرکز و هدف من بر مطالعه،تجربه و روش‌های علمی و عملی است و دوست دارم مسیر یادگیری و آموزش را با صراحت، ساده‌سازی و وضوح  دنبال کنم.

تلاشم در راستای ایجاد ارزش،تاثیر گذاری و ارائه راهکار هایی که بتوانند در  دنیای واقعی اجرا شوند  و به حل مسئله و نتایج ملموس منتهی شوند؛نه اینکه فقط در سطح تئوری و یادگیری بدون اقدام  باقی بمانند.

امیدوارم با اشتراک‌گذاری دانش و تجربیاتم، به شما کمک کنم تا در مسیر پیشرفت قدم  بردارید و به حداکثر پتانسیل خود برسید.

و هر روز  افراد بیشتری به این مسیر می پیوندند؛برای اینکه در کنار یکدیگر نقشه راه روشن،شناخت درست از مسیر،دانش و تجربه درست،استراتژی صحیح و اجرای دقیق داشته باشیم.  

برای ساختن و ایجا معنا در کنار یکدیگر هستیم.

مهارت‌هایی که می‌آموزید