×
ribbon

آموزش انضباط شخصی پایدار

مدرس:

محمد ناظوری

انضباط شخصی یکی از مهارت های کلیدی برای دستیابی به اهداف فردی و کاری است.بسیاری از افراد می... بیشتر
جدید
گواهی‌نامه
3.9 (13)
8 دیدگاه
420دانشجو
1:52ساعت
سرفصل‌ها
مقدماتی سطح دوره
بروزرسانیاسفند ۱۴۰۴

اشتراک مکتب‌پلاس

خرید اشتراک

با خرید اشتراک مکتب‌پلاس، علاوه بر این دوره، به بیش از ۴،۰۰۰ دوره دیگر دسترسی خواهید داشت.

دسترسی به تمام دوره‌هابیش از ۴،۰۰۰ دوره
محتوای دوره
سرفصل‌ها
توضیحات دوره
دیدگاه کاربران
درباره مدرس

آنچه در این دوره می‌آموزید

درک بهتری از مفهوم انضباط شخصی و نقش آن در موفقیت فردی داشته باشند

بتوانند عوامل ایجاد اهمال کاری و بی نظمی را در زندگی خود شناسایی کنند و در جهت حل آنها گام بردارند

مهارت ایجاد و تثبیت عادت های مثبت را تمرین کنند

توانایی اقدام و غلبه بر موانع را داشته باشند

این دوره شامل:

2 ساعت ویدئو

1 فایل ضمیمه قابل دانلود

گواهینامه مکتب‌خونه

دسترسی مادام‌العمر به محتوای دوره

سرفصل‌های دوره

8 فصل36 جلسه1:52 ساعت ویدیو
مقدمه
  نکات شروع دوره
05:43
ذهنیت انضباط
  ذهنیت و پایه گذاری انضباط
03:48
  چرا بیشتر افراد نمی توانند منظم بمانند؟
01:23
  4 مرحله ساخت انضباط شخصی
07:20
  حقیقت های انضباط شخصی
01:47
وضوح هدف
  چرا اهداف به اهدافشان نمی رسند؟
03:58
  وضوح هدف چه کاری انجام می دهد؟
02:36
  تمرین
03:20
  یک هدف،چه زمانی واضح است؟
01:26
  تمرین : انتخاب و نوشتن هدف
01:42
شروع اقدام
  اقدام
01:53
  چرا بیشتر افراد اقدام نمی کنند؟
03:05
  چرخه اهمال کاری چگونه شکل می گیرد؟
02:23
  چطور چرخه اهمال کاری را بشکنیم؟
05:00
  انضباط شخصی چطور ساخته می شود؟
02:45
  نقطه شروع = قانون 100 درصد مسئولیت پذیری
02:45
  قوانین اقدام سریع
03:06
  تمرین : قطع بهانه ها
02:35
ساخت عادت
  3 قانون ساخت عادت
07:02
  چرخه ساخت عادت
03:28
  هدف و سیستم انضباط چیست؟
02:18
  فرمول عملی ساخت عادت
02:03
  مراحل تثبیت یک عادت
02:26
  قاتلان اصلی عادت ها
03:38
  تمرین : ساخت عادت
01:13
استمرار و مدیریت
  مدیریت انگیزه
03:24
  مدیریت تمرکز
03:47
  مدیریت حواس پرتی
02:15
  مدیریت زمان
03:01
  قانون تاخیر در پاداش
03:33
  مدیریت شکست و بازگشت به مسیر
02:55
  تمرین
02:06
برنامه 30 روزه انضباط شخصی
  چالش 72 ساعته = شوک شروع
04:02
  طراحی برنامه تثبیت 30 روزه
05:22
  نقشه ساخت عادت در 30 روز
02:08
جمع بندی
  نکات پایانی
01:24

توضیحات دوره

انضباط شخصی یکی از مهارت های کلیدی برای دستیابی به اهداف فردی و کاری است.بسیاری از افراد می دانند چه کارهایی انجام دهند، اما در عمل با چالش هایی مانند اهمال کاری، نداشتن تمرکز، بی نظمی در برنامه ها و ناتوانی در ادامه دادن مسیر رو به رو می شوند.

در این دوره،شرکت کنندگان با مفاهیم پایه و ابزار های عملی برای ایجاد نظم فردی آشنا می شوند و سیستم انضباط فردی برای خود می سازند.

در هر مرحله راهکار هایی آموزش داده می شود که مخاطبان عادت های سازنده تری در زندگی روزمره خود ایجاد کنند.

همچنین در این دوره، برای هر فصل تمرین های ساده و قابل اجرا در نظر گرفته شده است تا افراد بتوانند با مزیت ها و معایب خود آشنا شوند. در انتهای دوره هم، یک فایل تمرینی برای حل چالش ها و استفاده از فرصت ها تدارک دیده شده است.

دیدگاه کاربران

3.9

بر اساس امتیاز 13 دانشجو

1
2
3
4
5

میلاد ابراهیمی پور

30 روز پیش

5

عالیه/تمرین های روزانه و پر تکرار نیاز هست

سیروس منتظم

1 ماه پیش

5

درود استاد عزیز مطالب دقیق و زمان بندی ارایه مطالب بسیار عالی بود.

مهدی مشیری گمچی

2 ماه پیش

5

عالی استاد خسته نباشید بازم از این دروه ها بزارید استقبال میکنم

فاطمه اسماعیلی

1 ماه پیش

4

باوجود اینکه برخی مطالب با عناوین مختلف دائما تکرار شده بود، ولی بنظرم همین باعث شد که اهمیت این نکاتساده بنظرم پررنگتر بشه، مثل کوچیک کردن هدف همیشه میشنویم که این مورد چقدر کمک کننده است ولی حقیقت پشت این کلمه خیلی مهمه، اینکه مغز مقاومتش رو کنار میذاره و باعث میشه که ادامه دادن ساخت یه عادت، ساده تر بشه برامون دوره میتونست از این حالت جنرال کمی جلوتر بره ولی نکات خوبی یاد گرفتم. ممنون از مدرس دوره

علیرضا قنبری

1 ماه پیش

3

با سلام و خدا قوت به نظر می رسه محتوای این دوره توسط مدرس تهیه نشده و خیلی تکراری و پراکنده است و احتمالا ترجمه یه فایل خارجی هست. ولی در کل دوره خوبی برای مهارت آموزان می باشد.

ریحانه رنجبری خیر آبادی

2 ماه پیش

3

با سلام و خداقوت. خیلی با مدرس و شیوه بیان نتونستم ارتباط بگیرم. مطالب هم همه رو از قبل میدونستم و چیز جدیدی بهم اضافه نکرد متاسفانه.

گواهینامه اختصاصی دو زبانه

پس از گذراندن دوره به صورت آنلاین در سایت مکتب‌خونه، گواهی‌نامه رسمی پایان دوره به زبان فارسی و انگلیسی، توسط مکتب‌خونه به اسم شما صادر شده و در اختیار شما قرار می‌گیرد.

امکان اشتراک گذاری در لینکدین
دو زبانه
محمد ناظوریمدرس حوزه رشد فردی و توسعه کسب و کار
5دوره
776دانشجو
26نظر و امتیاز

من محمد ناظوری هستم، دانشجوی رشته [ مدیریت کسب و کار MBA ] و علاقه‌ مند به مباحث رشد  فردی و توسعه کسب‌ و کار.

 

برخی از سوابق من:

●  مدرس و محقق 

 

● موسس چند بیزینس خدماتی تبلیغاتی

 

● موسس بیزینس آموزشی 

 

● طراحی و  ساخت مدل‌ های های آموزشی باکیفیت و قابل اجرا 

 

اهداف من:

● تلاش برای یادگیری  مستمر

 

● انتقال آموخته ها از طریق آموزش

 

●  تولید محتوای کاربردی

 

● همراهی با مخاطبان

 

علاقه‌ مند هستم که آنچه یاد می‌گیرم و تجربه می کنم را با دیگران به اشتراک بگذارم و از این طریق بتوانم فضایی برای پیشرفت  ایجاد کنم.

من معتقدم که یادگیری، یک فرآیند دائمی است و با ایجاد محیطی شفاف می‌توانیم راه‌حل‌های موثری برای چالش‌های زندگی شخصی و کاری  پیدا کنیم.

تمرکز و هدف من بر مطالعه،تجربه و روش‌های علمی و عملی است و دوست دارم مسیر یادگیری و آموزش را با صراحت، ساده‌سازی و وضوح  دنبال کنم.

تلاشم در راستای ایجاد ارزش،تاثیر گذاری و ارائه راهکار هایی که بتوانند در  دنیای واقعی اجرا شوند  و به حل مسئله و نتایج ملموس منتهی شوند؛نه اینکه فقط در سطح تئوری و یادگیری بدون اقدام  باقی بمانند.

امیدوارم با اشتراک‌گذاری دانش و تجربیاتم، به شما کمک کنم تا در مسیر پیشرفت قدم  بردارید و به حداکثر پتانسیل خود برسید.

و هر روز  افراد بیشتری به این مسیر می پیوندند؛برای اینکه در کنار یکدیگر نقشه راه روشن،شناخت درست از مسیر،دانش و تجربه درست،استراتژی صحیح و اجرای دقیق داشته باشیم.  

برای ساختن و ایجا معنا در کنار یکدیگر هستیم.

مهارت‌هایی که می‌آموزید