فستینگ متناوب را با شناخت سازوکارها، انتخاب دفعات و توجه به موارد منع مصرف، آگاهانه اجرا کنید.
آشنایی با مکانیسم‌های نحوه عملکرد فستینگ متناوب
آشنایی با دفعات مختلف فستینگ
آشنایی با نحوه پیاده‌سازی موثر فستینگ متناوب برای درک استراتژی‌ها
آشنایی با فواید فستینگ
2 ساعت ویدئو
دسترسی مادام‌العمر به محتوای دوره
فستینگ متناوب برای هزاران سال توسط انسان‌ها تمرین شده است. دانشمندان اکنون فواید واقعی آن را برای سلامتی را درک کرده اند.
در این دوره به فستینگ و سازگاری‌های تکاملی انسان‌ها و بسیاری از گونه‌های دیگر برای مقابله با اثرات کاهش کالری دریافتی، نگاهی دقیق خواهیم داشت. ما همچنین تاریخچه فستینگ و برخی از بزرگترین افرادی که از فستینگ برای سلامتی، انرژی و وضوح ذهنی استفاده می‌کردند را بررسی می‌کنیم.
این دوره فستینگ متناوب، تاریخچه آن، افراد بزرگی که روزه گرفته‌اند و مزایای شگفت انگیز و علمی اثبات شده برای سلامتی و تندرستی برای داشتن زندگی طولانی‌تر، سلامت مغز، سلامت سیستم ایمنی، کنترل التهاب و کاهش و کنترل وزن را پوشش می‌دهد. لیست مزایای فستینگ متناوب بیش از این موارد است. این دوره همچنین به نحوه فستینگ یعنی بهترین پروتکل‌ها و دفعات فستینگ می‌پردازد.
بر اساس امتیاز 63 دانشجو
Colin Holding متعهد است که به مردم کمک کند تا زندگی متعادل و سالم‌تری داشته باشند. کالین سال‌ها تجربه دارد و چالش‌های مختلف ناشی از محیط‌های مختلف کار و خانه را به خوبی درک می‌کند. او تجربه کار در محیط فروش، بازاریابی و فناوری اطلاعات دارد. کالین که فارغ التحصیل رشته روانشناسی از دانشگاه لندن است، همیشه شیفته رفع معضل‌های انسانی بوده است؛ ذهنی مدرن در دنیای تکنولوژیک که در بدنی سردرگم و ابتدایی منتقل شده است. با تلاش برای درک آنچه که هر دو طرف نیاز دارند، می‌توان به چالش یک ذهن آرام و آرامش در بدنی بهینه و سالم دست یافت. کالین 20 سال تجربه به عنوان مربی شخصی و مربی سلامت طبیعی دارد. او مالک یک تجارت بهداشتی به نام Wildfitness بود که در اسپانیا، کرت، کنیا، زنگبار و بریتانیا فعالیت می‌کرد.
آموزش فستینگ متناوب: استراتژی سالم و قدرتمند برای تغذیه
