آموزش مدیریت تروما: چگونه در محیط کار آرام و پایدار بمانیم؟
در دوره "Navigating Personal Trauma and Triggers at Work"، دکتر Mariel Buqué، متخصص تروما، به بررسی چگونگی مدیریت تروماهای گذشته و تریگرهایی می‌پردازد که ممکن است بر عملکرد ما در محیط کار تأثیر بگذارند. او ... بیشتر
Mariel Buque
به‌روزرسانی: ۱۴۰۳/۱۱/۲۹
آنچه در این دوره می‌آموزید
شناسایی تأثیرات تروما در محیط کار
مدیریت تریگرها و واکنش‌های استرسی
تقویت تاب‌آوری و انعطاف‌پذیری شناختی
ایجاد محیط کاری آگاه از تروما
محتوای دوره
پیش‌نیاز‌ها
این دوره به نحوی تهیه و تدوین شده است که مباحث آن به ساده‌ترین شکل ممکن بیان شوند و مخاطبان دوره بتوانند به‌سادگی متوجه موضوعات مطرح شده شوند. به همین جهت برای شرکت در این دوره هیچ پیش‌نیاز به خصوصی وجود ندارد و افراد با هر سطحی از آگاهی و تحصیلات می‌توانند از مباحث این دوره نهایت استفاده را داشته باشند.
درباره دوره
در دوره "Navigating Personal Trauma and Triggers at Work"، دکتر Mariel Buqué، متخصص تروما، به بررسی چگونگی مدیریت تروماهای گذشته و تریگرهایی می‌پردازد که ممکن است بر عملکرد ما در محیط کار تأثیر بگذارند. او با راهنمایی شرکت‌کنندگان، به شناسایی راه‌هایی می‌پردازد که در آن تروما می‌تواند بر واکنش‌های ما در موقعیت‌های مختلف اثر بگذارد و اینکه چگونه می‌توانیم شرایطی را که منجر به واکنش‌های استرسی می‌شوند، مدیریت کنیم. این دوره روش‌های مؤثری را برای کاهش تریگرها به‌صورت پیشگیرانه ارائه می‌دهد، به ما یاد می‌دهد که چگونه سیستم عصبی خود را آرام کنیم، متاکاگنیشن و آگاهی ذهن و بدن را تقویت کنیم و انعطاف‌پذیری شناختی خود را افزایش دهیم. علاوه بر این، شرکت‌کنندگان یاد خواهند گرفت که چگونه می‌توانند روایت‌های ذهنی خود را بازنگری کنند، با چالش‌های احساسی به شکلی سازنده مواجه شوند و تاب‌آوری هیجانی خود را تقویت کنند.
همچنین در این دوره به اهمیت مدیریت احساسات ماندگار پرداخته شده و راهکارهایی برای آگاهی از زمان و نحوه افشای تروماهای گذشته در محیط کار ارائه می‌شود. دکتر بوکه با رویکردی علمی و عملی، راه‌های تبدیل شدن به یک همکار آگاه از تروما را مورد بحث قرار می‌دهد و ابزارهایی را در اختیار شرکت‌کنندگان قرار می‌دهد تا بتوانند در محیط کاری، هم برای خود و هم برای اطرافیانشان، فضای حمایتی و همدلانه‌تری ایجاد کنند. با گذراندن این دوره، شرکت‌کنندگان درک عمیق‌تری از تأثیرات تروما در محیط کار خواهند داشت و مهارت‌هایی عملی برای مدیریت تریگرها، بهبود سلامت روانی و ایجاد یک محیط کاری سالم‌تر و حمایتگرانه‌تر کسب خواهند کرد.
اطلاعات بیشتر
امتیاز و نظرات کاربران
از مجموع 1 امتیاز
1 نظر
نظرات بیشتر
دوره‌های پیشنهادی
درباره استاد
Mariel Buqué یک روانشناس متخصص در زمینه تروما، نویسنده و سخنران است.
ماریل به افراد و سازمان‌ها کمک می‌کند تا استرس و تأثیرات تروما را کاهش داده و سلامت فردی و سازمانی را تقویت کنند.
به‌عنوان نویسنده کتاب «شکستن چرخه»، او مقالات و کتاب‌هایی می‌نویسد که خوانندگان را برای بهبود از تروما و پرورش سلامت روانی الهام بخشیده و آموزش می‌دهد. او همچنین کارگاه‌ها، دوره‌های آموزشی و سخنرانی‌های کلیدی در زمینه‌هایی مانند مراقبت آگاه از تروما، خودمراقبتی، ذهن‌آگاهی و تاب‌آوری برگزار می‌کند. دکتر بوکه مدیرعامل سازمان «شکستن چرخه تروما» است که به کاهش شکاف‌های موجود در مراقبت‌های مبتنی بر تروما و تأمین عدالت درمانی برای جوامع کم‌برخوردار اختصاص دارد. هدف او کمک به افراد و جوامع برای غلبه بر تروما و دستیابی به رشد شخصی و حرفه‌ای است. او مدرک دکترای روانشناسی خود را از دانشگاه کلمبیا دریافت کرده و در زمینه تأثیرات تروما بر سلامت روان و بهزیستی تحقیق کرده است.
اطلاعات بیشتر
سوالات پرتکرار
مکتب خونه، آکادمی آنلاین تخصص‌ها
مکتب خونه بزرگ‌ترین پلتفرم آموزش مجازی در ایران محسوب می‌شود که بیش از یک دهه است در زمینه آموزش مجازی فعالیت می‌کند. از اهداف مهم مکتب خونه در دسترس قرار دادن آموزش‌ها برای تمام مردم در گروه‌های سنی مختلف می‌توان نام برد. این مکتبِ مجازی، بر این باور است که هیچکس نباید به خاطر شرایط مالی و یا موقعیت مکانی از بهره‌گیری آموزش‌ها باز بماند و باور دارد که می‌تواند این هدف را به سرانجام برساند.
مکتب خونه در چه زمینه‌ای خدمات ارائه می‌دهد؟
مکتب خونه یک آکادمی آنلاین تخصص‌ها است که دروس مختلفی را در زمینه‌های متنوع ارائه می‌دهد. شما می‌توانید در مکتب‌خونه دوره‌های رایگان و پلاس را در حوزه‌های مختلف ببینید.
برنامه‌نویسی
دوره‌های آموزش برنامه نویسی به شما کمک می‌کنند تا به یکی از پردرآمدترین و جذاب‌ترین مهارت‌های دنیای امروز مسلط شوید. آموزش یادگیری ماشین و آموزش پردازش تصویر تا آموزش طراحی سایت، همه چیز برای ورود به دنیای تکنولوژی فراهم است. این دوره‌ها مناسب هر سطحی از مبتدی تا حرفه‌ای هستند.
آی‌تی و نرم‌افزار
در دنیای امروزی، یادگیری مهارت‌های آی‌تی و نرم‌افزار امری ضروری است. دوره‌های مکتب‌خونه در این زمینه مانند دوره‌های آموزش شبکه، آموزش CCNA ، آموزش بلاک چین و غیره، به شما کمک می‌کنند تا مهارت‌هایی چون مدیریت شبکه و استفاده از نرم‌افزارهای مختلف را به راحتی و از صفر تا صد بیاموزید. بدون نیاز به پیش‌زمینه تخصصی، این دوره‌ها شما را برای ورود به بازار کار آماده می‌کنند.
زبان‌های خارجی
اگر به دنبال یادگیری زبان جدید هستید یا می‌خواهید مهارت‌های زبانی خود را تقویت کنید، مکتب‌خونه با دوره‌های متنوع آموزش زبان انگلیسی، آموزش زبان فرانسوی، آموزش زبان آلمانی و بسیاری دیگر، بهترین گزینه برای شما است. شما می‌توانید با تمرین و آموزش‌های ساختارمند به سرعت در زبان‌های مختلف پیشرفت کنید و دنیایی از فرصت‌های جدید را پیش‌روی خود ببینید.
مدیریت و کسب‌وکار
آموزش‌های مدیریت و کسب‌وکار مکتب‌خونه برای کسانی است که می‌خواهند موفقیت در دنیای تجارت را تجربه کنند. با دوره‌هایی از آموزش مدیریت، دوره منابع انسانی ، آموزش هوش تجاری و تحلیل داده‌ها تا کارآفرینی و آموزش فروش، می‌توانید مهارت‌های لازم برای راه‌اندازی و مدیریت یک کسب‌وکار موفق را کسب کرده و ایده‌های خود را به واقعیت تبدیل کنید.
مالی و سرمایه‌گذاری
در دنیای پیچیده امروزی، داشتن دانش مالی و سرمایه‌گذاری کلید موفقیت است. مکتب‌خونه با دوره‌های مالی و سرمایه‌گذاری در دسته‌بندی‌های مختلف مانند آموزش پرایس اکشن، آموزش تحلیل تکنیکال و غیره، شما را به مهارت‌هایی مجهز می‌کند که بتوانید بهترین تصمیمات مالی را بگیرید و سرمایه‌گذاری‌های خود را هوشمندانه مدیریت کنید.
دانشگاهی: فنی و مهندسی
دوره‌های فنی و مهندسی مکتب‌خونه برای دانشجویان و علاقه‌مندان به این حوزه فرصتی عالی است تا مفاهیم کلیدی و تخصصی در آموزش مهندسی کامپیوتر، آموزش مهندسی مکانیک، عمران و سایر رشته‌های فنی را با اساتید برتر کشور یاد بگیرند. این دوره‌ها از بهترین اساتید و دانشگاه‌های کشور مانند دانشگاه صنعتی شریف و دانشگاه تهران به شما کمک می‌کنند تا دروس دانشگاهی را به‌خوبی درک کنید و مهارت‌های عملی خود را ارتقا دهید.
مهارت‌های زندگی
مهارت‌های زندگی نقش مهمی در موفقیت و رضایت شخصی دارند. مکتب‌خونه با ارائه دوره‌های متنوع در زمینه‌های مانند آموزش مدیریت تعارض، مهاجرت کاری، مهارت‌های ارتباطی و غیره، به شما کمک می‌کند تا زندگی متعادل‌تر و موفق‌تری داشته باشید. این دوره‌ها به شما ابزاری برای بهتر زندگی کردن و برخورد با چالش‌های روزمره می‌دهد.
دانشگاهی: علوم‌پایه، انسانی، پزشکی
مکتب‌خونه برای دانشجویان و علاقه‌مندان به علوم پایه، علوم انسانی و پزشکی، دوره‌هایی کاربردی و مفید را فراهم کرده است. با این دوره‌ها می‌توانید از یادگیری دروس پیچیده‌ای مثل فیزیک، شیمی، روانشناسی، اقتصاد و حتی دروس پزشکی بهره‌مند شوید و پایه‌های علمی خود را تقویت کنید.
هنر
اگر به دنبال پرورش استعدادهای هنری خود هستید، مکتب‌خونه با دوره‌های هنری در زمینه‌هایی مانند آموزش گرافیک ، آموزش عکاسی، آموزش نستعلیق، طراحی مد و معماری، بهترین انتخاب است. این دوره‌ها به شما کمک می‌کنند تا خلاقیت خود را به شکلی حرفه‌ای و قابل اجرا به کار بگیرید و در مسیر هنری خود پیشرفت کنید.
دوره های رایگان مکتب خونه
مکتب خونه علاوه بر ارائه دادن دوره‌های پلاس، مجموعه‌ای شامل ۱۵۰۰۰ ساعت ویدئوی آموزشی رایگان ارائه داده است. این ویدئو‌های رایگان در زمینه آی تی، برنامه‌نویسی، مدیریت و کارآفرینی، مالی و سرمایه‌گذاری، علوم انسانی وغیره هستند. رایگان بودن این دوره‌ها از کیفیت این دوره‌ها کم نمی‌کند؛ بلکه آموزش و تهیه این ویدئوها توسط اساتید خبره ایران تدارک دیده شده است. اکثر این استادان برجسته از دانشگاه برتر شهید بهشتی، امیر کبیر، صنعتی شریف و غیره هستند. آکادمی مکتب خونه سعی دارد با انجام پروژه‌های رایگان در راستای تحقق اهداف خود قدمی بردارد.
