00:00 / 00:00
1.8x
1.4x
1.0x
0.7x
HD SD
HD
SD
ثبت‌نام رایگان
  • دسترسی به 2 جلسه نمونه از دوره
  • دسترسی به 2 جلسه نمونه از دوره
  • اضافه شدن دوره به پروفایل
دسترسی کامل به محتوا
  • دسترسی کامل و نامحدود به محتوای دوره
  • تمام قابلیت‌‌های پلن رایگان
    +
  • دسترسی کامل و نامحدود به محتوا
19,000 تومان
00:00 / 00:00
1.8x
1.4x
1.0x
0.7x
HD SD
HD
SD

سلامت ذهن و روان در دوران کووید 19

دوره‌های مکتب‌پلاس
2 ساعت

دوره سلامت ذهن و روان در دوران کووید 19 چیست؟

همان‌طور که می‌دانید از یک سال پیش تاکنون، تمام دنیا درگیر ویروس خطرناک و ناشناخته‌ای به نام کروناست که اگر مراقبت‌های لازم در برابر آن به عمل نیاید؛ ممکن است اثرات زیان‌باری را در پی داشته باشد. مراقبت در برابر این ویروس به دو بخش تقسیم می‌شود:

  • رعایت بهداشت جسمی و فردی (ماسک زدن، شست‌وشوی مداوم دست‌ها، حفظ فاصله اجتماعی و ...)
  • رعایت بهداشت روانی (کنترل اضطراب، حفظ آرامش و ...)

بسیاری از افراد مورد دوم را جدی نمی‌گیرند. اگر شما هم در رعایت بهداشت روانی به مشکل خورده‌اید، اصلاً نگران نباشید. ما در حال برگزاری دوره‌ای به نام دوره سلامت ذهن و روان در دوران کووید 19 هستیم که در آن به شما آموزش خواهیم داد که چگونه در این دوران، ذهن و روان خود را سلامت و قوی نگه دارید.

هدف از یادگیری دوره آموزش سلامت ذهن و روان در دوران کرونا چیست؟ 

این اهداف شامل:

  • پیداکردن راهی برای کنترل اضطراب
  • دوری از اخبار منفی
  • یادگیری هنر حواس‌پرتی ذهنی
  • یادگیری اینکه چگونه برای کودکان خود حفظ رعایت فاصله جسمی را توضیح دهیم
  • پیداکردن راهی برای راحت‌تر تحمل کردن دوری‌ها
  • دوری از افسردگی

دوره آموزش سلامت ذهن و روان در دوران کرونا مناسب چه کسانی است؟ 

باید با اطمینان گفت که در حال حاضر، این دوره آموزشی مناسب تمامی افراد و به‌خصوص پدر و مادرهاست.

سرفصل‌های دوره سلامت ذهن و روان در دوران کووید 19

دستگاه عصبی زمینه‌ساز اضطراب و راه‌های کنترل آن
00:47 ساعت
00:47
Combined Shape Created with Sketch. 4 جلسه
نمایش جلسات فصل  

در این فصل به معرفی سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک که ایجادکننده احساس اضطراب و آرامش در شما می‌باشند، پرداخته شده است. شما یاد می‌گیرید که چطور بدن خود را برای ازبین‌بردن اضطراب در حالت آرامش و استراحت قرار دهید. همچنین فایل صوتی آرامش همراه با چهارمین ویدئو برای کمک به شما در تمرین و یادگیری تمدد اعصاب ارائه گردیده است.

مقدمه
"10:14
فهم پاسخ‌های اضطرابی
"13:17
ضرورت کنترل اضطراب
"08:50
خود آرام سازی: مهارتی که همه ما باید آن را فرا بگیریم
"15:05
کنترل اضطراب به‌وسیله مدیریت محیط پیرامون
00:43 ساعت
00:43
Combined Shape Created with Sketch. 3 جلسه
نمایش جلسات فصل  

راه دیگر برای کنترل اضطراب این است که مراقب باشید در معرض چه محرک‌ها و فعالیت‌هایی هستید. برخی از آن‌ها اضطراب شما را بیشتر می‌کند، برخی نیز برای مقابله با اضطراب به شما کمک می‌کند. با درک تأثیراتی که محیط پیرامون و محرک‌ها می‌توانند بر زندگی شما داشته باشند، می‌توانید زندگی بهتری را تجربه کنید.

 

اخبار: دوست و دشمن شما
"10:57
از بین بردن اضطراب به کمک عدم تمرکز
"15:01
اهمیت روابط اجتماعی
"17:44
تأثیرات انزوا
00:46 ساعت
00:46
Combined Shape Created with Sketch. 3 جلسه
نمایش جلسات فصل  

با شیوع کرونا، قرنطینه و انزوا جزئی لاینفک از زندگی امروز ما شده‌اند. در این فصل به دانش‌آموزان کمک خواهد شد تا برخی از واکنش‌های روان‌شناختی را که ممکن است نسبت به انزوا داشته باشند درک کرده و بتوانند حالت‌های احساسی خود را مدیریت کنند تا درنهایت، این شیوه غیرطبیعی زندگی برایشان قابل پذیرش باشد.

اهمیت کنترل
"17:58
تأثیرات انزوا
"11:55
استراتژی‌های مدیریت انزوا
"17:04
چکیده و جمع‌بندی
00:08 ساعت
00:08
Combined Shape Created with Sketch. 1 جلسه
نمایش جلسات فصل  

در این فصل به جمع‌بندی مباحث گفته شده پرداخته خواهد شد. همچنین فیلم‌هایی نیز برای استفاده بیشتر دانشجویان دوره معرفی می‌گردد.

چکیده و جمع‌بندی
"08:56
استاد دوره
Steve Joordens Steve Joordens

پروفسور جوردنز مدرک دکترای خود را در سال ۱۹۹۴ در رشته روان‌شناسی از دانشگاه واترلو اخذ نمود و دوره پست داک را نیز در دانشگاه مک مستر با مطالعه بر موضوع حافظه انسانی گذراند. وی هم‌اکنون استاد روان‌شناسی دانشگاه تورنتو واقع در کاناداست.

درباره برگزارکننده
University of Toronto University of Toronto

نظرات 

تا کنون نظری برای این دوره ثبت نشده است. برای ثبت نظر باید ابتدا در دوره ثبت نام کرده و دانشجوی دوره باشید.

سوالات پرتکرار

آیا ممکن است که درسی ناقص ضبط شده باشد؟
ما همواره تلاش کرده­‌ایم که دروس را به طور کامل ضبط نماییم و در اختیار شما دوستان قرار دهیم. اما گاهی برخی ناهماهنگی ها سبب می شود که یک یا تعدادی از جلسات یک درس ضبط نشود. توضیح این گونه نواقص در توضیح درس­ ها آمده است.
اگر لینک دانلود یا پخش ویدئو مشکل داشت چه باید کرد؟
در صورتی که با هر گونه مشکلی رو به رو شدید می توانید از طریق صفحه ارتباط با ما به ما اطلاع دهید تا ما سریعا مشکل را پیگیری و برطرف نماییم.
آیا امکان دریافت فیلم های یک درس به صورت سی دی یا دی وی دی وجود دارد؟
در حال حاضر امکان ارسال دروس به صورت سی دی یا دی وی دی وجود ندارد.

×

ثبت نظر

به این دوره از ۱ تا ۵ چه امتیازی می‌دهید؟

دستگاه عصبی زمینه‌ساز اضطراب و راه‌های کنترل آن
00:47 ساعت
00:47
Combined Shape Created with Sketch. 4 جلسه
نمایش جلسات فصل  

در این فصل به معرفی سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک که ایجادکننده احساس اضطراب و آرامش در شما می‌باشند، پرداخته شده است. شما یاد می‌گیرید که چطور بدن خود را برای ازبین‌بردن اضطراب در حالت آرامش و استراحت قرار دهید. همچنین فایل صوتی آرامش همراه با چهارمین ویدئو برای کمک به شما در تمرین و یادگیری تمدد اعصاب ارائه گردیده است.

مقدمه
"10:14
فهم پاسخ‌های اضطرابی
"13:17
ضرورت کنترل اضطراب
"08:50
خود آرام سازی: مهارتی که همه ما باید آن را فرا بگیریم
"15:05
کنترل اضطراب به‌وسیله مدیریت محیط پیرامون
00:43 ساعت
00:43
Combined Shape Created with Sketch. 3 جلسه
نمایش جلسات فصل  

راه دیگر برای کنترل اضطراب این است که مراقب باشید در معرض چه محرک‌ها و فعالیت‌هایی هستید. برخی از آن‌ها اضطراب شما را بیشتر می‌کند، برخی نیز برای مقابله با اضطراب به شما کمک می‌کند. با درک تأثیراتی که محیط پیرامون و محرک‌ها می‌توانند بر زندگی شما داشته باشند، می‌توانید زندگی بهتری را تجربه کنید.

 

اخبار: دوست و دشمن شما
"10:57
از بین بردن اضطراب به کمک عدم تمرکز
"15:01
اهمیت روابط اجتماعی
"17:44
تأثیرات انزوا
00:46 ساعت
00:46
Combined Shape Created with Sketch. 3 جلسه
نمایش جلسات فصل  

با شیوع کرونا، قرنطینه و انزوا جزئی لاینفک از زندگی امروز ما شده‌اند. در این فصل به دانش‌آموزان کمک خواهد شد تا برخی از واکنش‌های روان‌شناختی را که ممکن است نسبت به انزوا داشته باشند درک کرده و بتوانند حالت‌های احساسی خود را مدیریت کنند تا درنهایت، این شیوه غیرطبیعی زندگی برایشان قابل پذیرش باشد.

اهمیت کنترل
"17:58
تأثیرات انزوا
"11:55
استراتژی‌های مدیریت انزوا
"17:04
چکیده و جمع‌بندی
00:08 ساعت
00:08
Combined Shape Created with Sketch. 1 جلسه
نمایش جلسات فصل  

در این فصل به جمع‌بندی مباحث گفته شده پرداخته خواهد شد. همچنین فیلم‌هایی نیز برای استفاده بیشتر دانشجویان دوره معرفی می‌گردد.

چکیده و جمع‌بندی
"08:56