×
ribbon

روانشناسی کاربردی برای همه (درخشش؛ صفر تا صد افزايش اعتماد به نفس)

مدرس:

جلال سلیمی

با تمرین‌های عملی، باورهای محدودکننده را مدیریت کنید و برای تصمیم‌گیری و جرئت‌ورزی اعتمادبه‌نفس بیشتری به دست آورید.

جدید
گواهی‌نامه
4.6 (83)
36 دیدگاه
353دانشجو
8ساعت
سرفصل‌ها
مقدماتی سطح دوره
بروزرسانیمرداد ۱۴۰۵
محتوای دوره
سرفصل‌ها
توضیحات دوره
دیدگاه کاربران
درباره مدرس

آنچه در این دوره می‌آموزید

تقویت اعتمادبه‌نفس، عزت‌نفس و خودشناسی با تمرین‌های عملی

یادگیری مهارتهای موثر بر اعتماد به نفس

مدیریت افکار منفی و باورهای محدودکننده

افزایش توانایی تصمیم‌گیری، هدف‌گذاری و رشد فردی

این دوره شامل:

8 ساعت ویدئو

گواهینامه مکتب‌خونه

دسترسی مادام‌العمر به محتوای دوره

سرفصل‌های دوره

12 فصل121 جلسه8 ساعت ویدیو
ارزش و اهميت و تاثيرگذاري اين دوره
  زندگي با شجاعت و جسارت
04:29
  اعتماد به نفس یعنی ...
06:48
  مباحث اين دوره
03:14
  نقشه راه اين دوره
04:03
  در پایان این دوره چه به‌دست می‌آورید؟
04:48
  يک دوره همه چی تموم!
02:04
  رديابی 100 روزه تغييرات رفتاری
02:26
  چطور از تمرین‌های دوره استفاده کنیم؟
02:11
اثرات اعتماد به نفس
  آسيب های اعتماد به نفس پايين
02:59
  آسيب اعتماد به نفس پايين در خانواده
05:00
  آسيب اعتماد به نفس پايين در تحصيل
04:08
  آسيب اعتماد به نفس پايين در شغل
04:08
  آسيب اعتماد به نفس پايين در روابط عاطفي
05:19
  آسيب اعتماد به نفس پايين در مسائل مالي
03:46
  رنج هاي اعتماد به نفس پايين1
05:32
  رنج هاي اعتماد به نفس پايين2
05:21
عزت نفس و اعتماد به نفس
  تعريف اعتماد به نفس
03:16
  تعريف عزت نفس
07:51
  يک مثال
05:37
  هر دو مهم هستند
02:20
  خودکارآمدي و جرات ورزي
02:09
  ازکجا شروع کني؟
03:17
  متصل کردن اين مفاهيم به هم
03:40
مهارتهاي اعتماد به نفس
  مهارتهاي مهم براي اعتماد به نفس درخشان
02:38
  چه مهارتهايي براي اعتماد به نفس نياز است
03:06
مهارت اول: خودشناسي
  خودشناسي: انواع خود1
06:45
  خودشناسي: انواع خود2
05:33
  شناسايي خودها
06:18
  کجا از خودت دور شده اي؟
04:57
  خود واقعي،خود ايده آل
04:02
  تمرين و فعاليت ها
04:38
  مهارت اول: خودشناسي،باورهاي منفي
05:25
  باورهاي منفي چطور شکل مي گيرد؟
05:06
  تکنيک هاي کاربردي اول
03:20
  از فکر خودکار تا باور جايگزين
03:36
  يک مثال
03:26
  جمله هاي جديد براي ذهن
05:30
  تکنيک کاربردي دوم
02:58
  تکنيک کاربردي سوم
03:39
  تکنيک کاربردي چهارم
04:08
  تمرين و فعاليت
04:13
  مهارت اول: خودشناسي، تقويت نقاط قوت
02:26
  شناسايي و تقويت نقاط قوت
04:30
  مقايسه ممنوع
04:22
  داستان جودوکار يک دست
04:11
  تمرين و فعاليت
02:14
  مهارت اول: خودشناسي،پذيرش خود
05:21
  پذيرش ضعف ها و قوت ها
03:20
  تمرين و فعاليت1
04:33
  تمرين و فعاليت2
04:36
مهارت دوم: قاطعيت و جرات ورزي
  قاطعيت و جرات ورزي چيست؟
02:47
  سبکهاي ارتباطي
03:19
  تفاوت سه سبک ارتباطي در يک موقعيت
05:46
  سبک منفعل
04:21
  سبک پرخاشگر
05:00
  سبک جرات مندانه
08:37
  تمرين و فعاليت
03:32
  نه گفتن و بيان نيازها
05:41
  نه گفتن يک مهارت است
04:26
  موانع فرهنگي نه گفتن
04:19
  چند تکنيک عملي براي نه گفتن
03:04
  بيان نيازها بدون احساس گناه
03:21
  تمرين و فعاليت
02:48
  مديريت تعارض چيست؟
02:58
  سبکهاي نادرست حل تعارض
03:09
  سبکهاي نادرست حل تعارض
03:09
  تکنيک هاي قاطعانه حل تعارض
04:31
  تمرين و فعاليت ها
02:39
مهارت سوم: مديريت استرس در موقعيت هاي جديد
  مهارت مهم سوم
02:54
  ارتباط استرس و اعتمادبه نفس
05:10
  تکنيک هاي کوتاه مدت مديريت استرس
04:27
  تکنيک هاي بلند مدت مديريت استرس
04:07
  نکته کليدي
02:57
  يک پيشنهاد
02:17
  تمرين و فعاليت
02:14
مهارت چهارم: تقويت عزت نفس
  معناي دقيق عزت نفس
11:13
  حس ارزشمندي و اهميت آن
05:50
  عوامل فرهنگي کاهنده حس ارزشمندي
06:45
  تمرين و تقويت
03:31
  باورهاي مرکزي ناکارآمد
06:38
  تحليل واقع بينانه باورهاي مرکزي
04:43
  جايگزيني باورهاي سازنده
04:04
  تمرين و فعاليت
02:13
  ساختن عزت نفس پايدار
05:23
  تقويت خودپذيري
05:33
  عادات تقويت کننده عزت نفس
03:00
  تمرين فعاليت
02:28
مهارت پنجم؛ اعتماد به نفس در روابط عاطفي
  تخريب رابطه سالم با اعتماد به نفس پايين
04:17
  اعتماد به نفس در رابطه سالم
05:10
  موانع فرهنگي اعتماد به نفس در رابطه
05:19
  تکنيک هاي تقويت خوداگاهي در رابطه
05:52
  تمرين و فعاليت
02:59
  مديريت انتظارات در رابطه
03:42
  تاثير فرهنگ بر انتظارات در رابطه
05:16
  تکنيک هاي تنظيم انتظارات
05:17
  تمرين و فعاليت
02:17
  مولفه هاي رابطه سالم و با اعتماد به نفس
04:05
  چالش هاي خاص فرهنگي
04:06
  تمرين و فعايت
02:15
مهارت ششم؛تصميم گيري و هدفگذاري
  تصميم گيري بعنوان مهارت افزايش اعتماد به نفس
05:08
  موانع تصميم گيري در فرهنگ ما
04:33
  تکنيک هاي تقويت تصميم گيري
04:09
  تمرين و فعاليت
02:18
  هدفگذاري بلندمدت و اعتماد به نفس
04:11
  چالش هاي هدفگذاري در فرهنگ ما
03:38
  روش تدوين چشم انداز شخصي
03:38
  تمرين و فعاليت
03:10
  استقلال فکري و اعتماد به نفس
03:56
  موانع فرهنگي استقلال فکري
04:04
  تمرين هاي تقويت استقلال فکري
05:15
  تمرين و فعاليت
02:28

توضیحات دوره

اعتمادبه‌نفس یک ویژگی ذاتی نیست؛

مهارتی است که می‌توان آن را آموخت و تقویت کرد.

در این دوره، با رویکردی علمی و کاربردی، یاد می‌گیرید چگونه باورهای محدودکننده را شناسایی کنید، عزت‌نفس خود را تقویت کنید و با جرأت‌ورزی، مدیریت استرس، خودشناسی و تصمیم‌گیری آگاهانه، در زندگی شخصی، روابط عاطفی، تحصیل و محیط کار عملکرد بهتری داشته باشید.

این آموزش فقط به ارائه مفاهیم تئوری محدود نمی‌شود؛

بلکه دکتر جلال سليمی روانشناس و مدرس دانشگاه

با تمرین‌های عملی و تکنیک‌های قابل اجرا، به شما کمک می‌کند تغییرات واقعی و ماندگاری در نگرش و رفتار خود ایجاد کنید.

اگر می‌خواهید با اعتماد بیشتری تصمیم بگیرید، ارتباط مؤثرتری برقرار کنید و نسخه توانمندتر خودتان را بسازید، این دوره برای شماست.

دیدگاه کاربران

4.6

بر اساس امتیاز 83 دانشجو

1
2
3
4
5

گواهینامه اختصاصی دو زبانه

پس از گذراندن دوره به صورت آنلاین در سایت مکتب‌خونه، گواهی‌نامه رسمی پایان دوره به زبان فارسی و انگلیسی، توسط مکتب‌خونه به اسم شما صادر شده و در اختیار شما قرار می‌گیرد.

امکان اشتراک گذاری در لینکدین
دو زبانه

ضمانت بازگشت وجه

کیفیت این آموزش توسط مکتب‌خونه تضمین شده است. در صورت عدم رضایت، با شرایط زیر می‌توانید درخواست بازگشت وجه کنید.

مهلت درخواستتا ۱۵ روز پس از خرید دوره
میزان مشاهدهکمتر از ۲۰ درصد یا ۵ جلسه از دوره
جلال سلیمیروانشناس باليني،نويسنده،مدرس دانشگاه
19دوره
2,010دانشجو
1,017نظر و امتیاز

دکتر جلال سليمي بيش از دو دهه فعاليت در حيطه  نوجوان و خانواده و مراکز آموزشي دارد

مدير مدرسه روانشناسي کاربردي (آقاي روانشناس) است.

ديگر فعاليت ها از سال 1400 تا کنون:

راه‌اندازی بنیاد روانشناسی و آموزشی و پلتفرم استعدادیابی آقای روانشناس

داراي مجوز نظام روانشناسي و مشاوره  از سازمان مربوطه

مدرس روانشناسی در دانشگاه آزاد تهران جنوب و واحد الکترونیکی و کرج

برگزاري بيش از 40 کارگاه روانشناسي براي موسسه رانو

برگزار ي بيش از 25 کارگاه تخصصي  حوزه روانشناسان

برگزاری بیش از ۴۰۰ ساعت آموزش مشاوران تحصیلی در سراسر کشور

مدیر پروژه استعدادیابی و مهارت‌آموزی  برای مناطق محروم متوسطه فارس و خوزستان

برگزاری بیش از ۲۰ کارگاه آموزش برای مشاوران و مدیران مدارس شهرستان‌ها

تألیف و انتشار 15هزارنسخه «کتاب کار ایرانی با مهارت» در طرح استعدادیابی و مهارت‌آموزی 

مدیریت و نظارت علمی و اجرایی برای تولید محتوای تصویری ۹۰ ساعته برای پروژه استعدادیابی بنیاد 

تولید بیش از ۱۵۰ ساعت آموزش تصویری تخصصی ویژه روانشناسان کشور در سایت آقای روانشناس

برگزاری بیش از ۴۰ کارگاه ویژه والدین، دانش‌آموزان، معلمان و مربیان در سراسر مناطق شهر تهران

برگزاری 10 کارگاه تخصصی روانشناسی با مدرسه عالی مهارتی معلم و مشاور دانشگاه آزاد تهران جنوب

اجرای بیش از ۸۶ کارگاه آنلاین مشاوره‌ای ویژه داوطلبان و دانش‌آموزان  در استودیوهای مجهز

poster

روانشناسی کاربردی برای همه (درخشش؛ صفر تا صد افزايش اعتماد به نفس)

353دانشجو
4.6(83)

دوره‌های مشابه

دیگر دوره‌های جلال سلیمی