آموزش سلامت روان
سلامت روان به خصوص از زمانی که مشکلات روحی در میان انسانها و در جامعه شدت گرفته به یکی از حوزههای بسیار مهم تبدیل شده است که آگاهی از مبانی آن تقریبا برای همه افراد اهمیت دارد. سلامت روان تاثیر به سزایی در کیفیت زندگی افراد دارد و با آگاهی از روشهای مختلف میتوان در جهت حفظ سلامت روان گام برداشت. شرکت در دورههای آموزشی سلامت روان در این راستا میتواند بسیار کمککننده باشد.
سلامت روان چیست؟
برای شرکت در دورههای آموزش سلامت روان باید بدانیم که اصلا سلامت روان چیست و تعریف مختصری از آن داشته باشیم. به سلامت کامل در طرز تفکر، کنترل احساسات و رفتار، سلامت روان گفته میشود. وجود اختلال در عملکردهای ذهنی نشاندهنده این است که فرد از سلامت روان کاملی برخوردار نیست که میتواند با تغییر در تفکر یا کنترل احساسات و رفتار فرد، خود را نشان دهد.
اهمیت سلامت روان
آموزش سلامت روان از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا در کیفیت کلی زندگی تاثیر میگذارد. از مهمترین مواردی که میتوانند اهمیت سلامت روان را نشان دهند، عبارتند از:
- کنار آمدن با استرسهای زندگی
- داشتن روابط خوب
- بهبود سلامتی از نظر جسمی
- کار کردن به طور موثر
- شناخت بهتر توانمندیهای خود
- مفید بودن برای جامعه
تفاوت بهداشت روان و سلامت روان
برخی از افراد بهداشت روان را با سلامت روان یکی میدانند، در حالی که این دو در برخی جنبهها با یکدیگر تفاوت دارند. بهداشت روان، سلامت روان را دربر میگیرد و به مجموعه تلاشهایی گفته میشود که برای حفظ سلامت روان صورت میگیرد. هدف اصلی بهداشت روان، درمان اختلالات و بیماریهای روانی و پیشگیری از آنهاست؛ در حالی که سلامت روان به حال خوب وضعیت روانی فرد گفته میشود، اما در بهداشت روان، روشهایی برای حفظ سلامتی افراد به کار گرفته میشود. شما در دورههای آموزش سلامت روان میتوانید با تفاوت این دو مبحث به طور کامل آشنا شوید و نسبت به موضوعات بهداشت روان، اطلاعات کاملی به دست آورید.
چهار بعد اصلی سلامت روان
سلامت روان شامل چهار بعد اصلی میشود که در دوره آموزش سلامت روان میتوانید با این ابعاد به طور کامل آشنا شوید:
1- بعد ذهنی و روانی: افکار، هیجانات و نگرش ما به این بعد از سلامت روان مربوط میشود. میزان واکنشها، تابآوریها و سازگاریهای ما زیرمجموعهای از این بعد سلامت روان است.
2- بعد اجتماعی: حضور یک گروه اجتماعی حمایتگر میتواند در سلامت روان افراد تاثیر چشمگیری داشته باشید؛ از این رو بعد اجتماعی دومین بعد اصلی سلامت روان است.
3- بعد جسمی: چگونگی وضعیت سلامتی جسم روی سلامت روان تاثیر به سزایی دارد، زیرا جسم و روان ما به طور تنگاتنگی با یکدیگر در ارتباط هستند.
4- بعد معنوی: معنویت تاثیرات مستقیمی روی سلامت روان افراد میگذارد. افراد با اهداف معنوی و زندگی معنادار از سلامت روان بهتری نسبت به دیگران برخوردار هستند.
راهنمای اصول خودمراقبتی در سلامت روان
راهنمای اصول خود مراقبتی به افراد در رسیدن به سلامت روان کامل کمک شایانی میکند. در دورههای آموزشی سلامت روان شما میتوانید با این اصول خودمراقبتی آشنا شوید. این اصول به قرار زیر هستند:
- صحبت کردن درباره احساسات خود
- فعال بودن مانند انجام تمرینات ورزشی
- داشتن تغذیه مناسب
- در تماس بودن با عزیزان خود
- کمک گرفتن از دیگران
- پذیرش شرایط
- انجام کارهایی که در آن مهارت دارید.
- اهمیت دادن به دیگران و مراقبت از آنها
عوامل موثر بر سلامت روان افراد
اطلاع از عوامل موثر بر سلامت روان افراد یکی از موضوعاتی است که در دورههای آموزش سلامت روان به آن پرداخته میشود. برخی از این عوامل تاثیرگذار عبارتند از:
- عوامل بیولوژیکی
- سابقه مشکلات سلامت روان در خانواده
- تجربههای تلخ زندگی مانند آسیبهای جسمی و روحی
- سبک زندگی مانند فعالیتهای بدنی، تغذیه و یا مصرف مواد مخدر
نشانههای اختلالات سلامت روان
شما باید نسبت به نشانههایی که اختلالات سلامت روانی را بیان میکنند، آگاه باشید. این علائم هشداردهنده، وجود یک مشکل را نشان میدهد. با شرکت در دورههای آموزش سلامت روان میتوانید با این نشانهها آشنا شوید. برخی از نشانههای اختلالات سلامت روان عبارتند از:
- تغییرات واضح در عادتها و شخصیت افراد
- از دست رفتن انرژی یا کاهش آن
- خنثی بودن نسبت به مسائل اطراف
- کنارهگیری از افراد و فعالیتها
- احساس ناامیدی
- افزایش عادتهای مخرب مانند سیگار کشیدن یا مصرف مشروبات الکلی
- احساس غم، نگرانی، گیجی
- توهم زدن
- عدم پذیرش مشکلات
آموزش سلامت روان با مکتب خونه
اهمیت سلامت روان در جامعه کنونی باعث میشود تا همه ما نیاز داشته باشیم تا با مفاهیم و اصول سلامت روان آشنا شویم. شرکت در دورههای آموزش سلامت روان مکتب خونه میتواند بسیار کمککننده باشد تا بتوانیم کیفیت کلی زندگی خود را از هر نظر افزایش دهیم. این دورهها توسط استادان و افراد متخصص برگزار میشود و در آنها به مباحث و اصول کلیدی میپردازند. شما با شرکت در دورههای آموزش سلامت روان مکتب خونه میتوانید از اختلالات روانی جلوگیری کنید.