احساسات خود را بهتر بشناسید، با فقدان کنار بیایید و تابآوری خود را تقویت کنید.
شناخت ماهیت سوگ و تفاوت آن با فرایند تدریجی سازگاری با فقدان
درک تأثیر فقدان و اندوه بر مغز، دستگاه عصبی و سلامت جسمی
شناسایی شکل‌های پنهان سوگ؛ از بی‌حسی عاطفی و خشم تا اضطراب و حواس‌پرتی
شناخت نقش هنجارهای اجتماعی و باورهای فرهنگی در نحوه مواجهه با احساسات
2 ساعت ویدئو
گواهینامه مکتب‌خونه
دسترسی مادام‌العمر به محتوای دوره
زیرنویس اختصاصی مکتب‌خونه
از دست دادن بخشی از زندگی است، اما آنچه پس از فقدان تجربه می‌کنیم، برای هرکدام از ما متفاوت است. گاهی غم به شکل اندوه و دلتنگی ظاهر می‌شود و گاهی پشت خشم، بی‌حسی عاطفی، اضطراب، فرار به کار و فعالیت یا تلاش برای عادی جلوه دادن همه‌چیز پنهان می‌ماند. تابآوری به معنای نادیده گرفتن درد یا بازگشت به گذشته نیست؛ بلکه توانایی شناخت آنچه بر ما گذشته، مواجهه با احساساتمان و ساختن مسیری تازه برای ادامه زندگی است.
در این مسترکلاس، شاهزاده هری با همراهی دکتر مری‌فرانسس اوکانر، عصب‌پژوه و روان‌شناس متخصص در زمینه سوگ، به بررسی تأثیر فقدان بر ذهن، بدن و رفتار انسان می‌پردازد. با ترکیب تجربه‌های شخصی و یافته‌های علمی، خواهید دید که چرا سوگ همیشه مسیری مستقیم و قابل پیش‌بینی ندارد، چگونه فشارهای روانی و عادت‌های ناآگاهانه بر نحوه مواجهه ما با دشواری‌ها اثر می‌گذارند و چرا سرکوب احساسات لزوماً نشانه قدرت نیست.
در طول دوره، با شناخت بهتر واکنش‌های خود، شناسایی الگوهای رفتاری و استفاده از ابزارهای عملی برای مدیریت احساسات و بازسازی زندگی آشنا می‌شوید. هدف، پاک کردن خاطرات دردناک یا وانمود کردن به اینکه اتفاقی نیفتاده است نیست؛ بلکه یاد گرفتن زندگی در کنار آنچه تجربه کرده‌اید، بازیابی حس هدفمندی و تبدیل تجربه‌های دشوار به زمینه‌ای برای رشد و حرکت رو به جلو است. این دوره همچنین به شما کمک می‌کند درک همدلانه‌تری از تجربه دیگران داشته باشید و هنگام مواجهه با فقدان و بحران، همراه مؤثرتری برای اطرافیانتان باشید.
پس از گذراندن دوره به صورت آنلاین در سایت مکتب‌خونه، گواهینامه رسمی پایان دوره به زبان فارسی و انگلیسی، توسط مکتب‌خونه به اسم شما صادر شده و در اختیار شما قرار می‌گیرد.
کیفیت این آموزش توسط مکتب‌خونه تضمین شده است. در صورت عدم رضایت، با شرایط زیر می‌توانید درخواست بازگشت وجه کنید.
پرینس هری، دوک ساسکس، از اعضای خاندان سلطنتی بریتانیاست که در سال‌های اخیر بخش مهمی از فعالیت‌های خود را به موضوعاتی مانند سلامت روان، تابآوری و حمایت از افرادی اختصاص داده که با دشواری‌های زندگی روبه‌رو هستند. او پس از خدمت در ارتش بریتانیا، در راه‌اندازی و توسعه ابتکارهایی برای حمایت از نظامیان و کهنه‌سربازان نقش داشته و از چهره‌های اصلی بنیان‌گذار بازی‌های اینویکتوس، رقابت ورزشی بین‌المللی برای نظامیان و کهنه‌سربازان آسیب‌دیده، به شمار می‌رود.
هری همچنین با به اشتراک گذاشتن تجربه‌های شخصی خود از فقدان، فشارهای روانی و مسیر مواجهه با دشواری‌ها، تلاش کرده است گفت‌وگو درباره سلامت روان را از فضای خصوصی به عرصه عمومی بیاورد. در این دوره، او از تجربه‌های زندگی خود به‌عنوان نقطه شروعی برای بررسی مفهوم تابآوری استفاده می‌کند و در کنار یک متخصص علمی، به این پرسش می‌پردازد که چگونه می‌توان با وجود درد و فقدان، راهی برای ادامه زندگی پیدا کرد.
دکتر مری‌فرانسس اوکانر، عصب‌پژوه، روان‌شناس و استاد دانشگاه، از پژوهشگران شناخته‌شده در زمینه سوگ و تأثیر فقدان بر مغز و بدن انسان است. حوزه تخصصی او بررسی سازوکارهای زیستی و روان‌شناختی سوگ و چگونگی سازگاری انسان با غیبت عزیزان ازدست‌رفته است. پژوهش‌های او به درک بهتر این موضوع کمک می‌کنند که چرا فقدان می‌تواند بر احساسات، تمرکز، واکنش‌های جسمی و زندگی روزمره ما اثر بگذارد.
او در کنار فعالیت‌های دانشگاهی و پژوهشی، تلاش می‌کند یافته‌های علمی درباره سوگ را به زبانی روشن و کاربردی توضیح دهد تا درک این تجربه دشوار برای افراد آسان‌تر شود. اوکانر همچنین تجربه شخصی فقدان را در کنار دانش تخصصی خود قرار می‌دهد و در این دوره، با همراهی پرینس هری، توضیح می‌دهد که سوگ چگونه عمل می‌کند، چرا واکنش افراد به آن متفاوت است و چگونه شناخت بهتر فرایندهای ذهنی و جسمی می‌تواند به تقویت تابآوری و سازگاری با زندگی پس از فقدان کمک کند.
یادگیری فقط جمع کردن اطلاعات نیست؛ گاهی یک ایده، یک مهارت یا حتی یک زاویه دید تازه می‌تواند مسیر زندگی را عوض کند.
ما اینجا تلاش کرده‌ایم مجموعه‌ای از بهترین آموزش‌ها و دوره‌های توسعه فردی، مهارت‌های نرم، علوم انسانی، تفکر، خلاقیت، ارتباطات، بهره‌وری و یادگیری مادام‌العمر را در دسترس فارسی‌زبانان قرار دهیم. محتوایی که کمک می‌کند بهتر فکر کنیم، بهتر تصمیم بگیریم، مؤثرتر کار کنیم و دنیای اطرافمان را عمیق‌تر درک کنیم.
فرقی نمی‌کند به دنبال رشد شخصی باشید، بخواهید مهارت جدیدی یاد بگیرید، چشم‌اندازتان را گسترش دهید یا صرفاً هر روز یک درصد بهتر از دیروز شوید؛ اینجا برای کسانی ساخته شده که یادگیری را بخشی از سبک زندگی خود می‌دانند.
ما باور داریم سرمایه‌گذاری روی ذهن و توانایی‌های فردی، سودآورترین سرمایه‌گذاری ممکن است. به همین دلیل تلاش می‌کنیم محتوایی ارزشمند، الهام‌بخش و کاربردی را در قالبی ساده و قابل‌دسترس ارائه کنیم؛ تا مسیر رشد، برای همه هموارتر باشد.
به جمع کسانی بپیوندید که یادگیری را متوقف نمی‌کنند.
مسترکلاس تابآوری در برابر فقدان با پرینس هری
