×
ribbon

اهمال‌کاری رو شکست بده ، راه حل اقدام!

مدرس:

عرفان عباسی

🚀 دوره جامع غلبه بر اهمال کاری و به تعویق انداختن کارها تا حالا شده شب با خودت... بیشتر
محبوب کاربران
گواهی‌نامه
4.8 (12)
7 دیدگاه
113دانشجو
0:36ساعت
سرفصل‌ها
مقدماتی سطح دوره
بروزرسانیخرداد ۱۴۰۵

اشتراک مکتب‌پلاس

خرید اشتراک

با خرید اشتراک مکتب‌پلاس، علاوه بر این دوره، به بیش از ۴،۰۰۰ دوره دیگر دسترسی خواهید داشت.

دسترسی به تمام دوره‌هابیش از ۴،۰۰۰ دوره
محتوای دوره
سرفصل‌ها
توضیحات دوره
دیدگاه کاربران
درباره مدرس

آنچه در این دوره می‌آموزید

چرا مغز کارهای مهم رو عقب میندازه

چطور بدون انگیزه هم دست به عمل بزنی

چگونه از چرخه‌ی «شروع می‌کنم، ول می‌کنم» خارج بشی

چگونه اعتماد از دست رفته به خودت رو برگردونی

این دوره شامل:

1 ساعت ویدئو

گواهینامه مکتب‌خونه

دسترسی مادام‌العمر به محتوای دوره

سرفصل‌های دوره

1 فصل5 جلسه0:36 ساعت ویدیو
اهمال‌کاری رو شکست بده ، راه حل اقدام!
  پیشگفتار و مقدمه
04:12
  شناخت واقعی اهمال‌کاری
06:18
  چرا مغز کارها را عقب می‌اندازد؟
09:15
  تکنیک‌های عملی شکست اهمال‌کاری
08:45
  ساختن نظم شخصی و استمرار
08:01

توضیحات دوره

🚀 دوره جامع غلبه بر اهمال‌کاری و به تعویق انداختن کارها

تا حالا شده شب با خودت قول بدی که از فردا جدی شروع می‌کنی، اما فردا دوباره همه چیز عقب بیفته؟ 🤔

📚 درس خوندن...
💪 ورزش کردن...
💼 شروع پروژه‌ها...
📱 کم کردن وقت گوشی...
🎯 رسیدن به هدف‌هایی که مدت‌هاست توی ذهنت داری...

اگر بارها خواستی تغییر کنی اما نتونستی استمرار داشته باشی، احتمالاً مشکل تو تنبلی نیست.

بیشتر آدم‌ها فکر می‌کنن اهمال‌کاری یعنی نداشتن اراده؛ در حالی که واقعیت چیز دیگه‌ایه.

اهمال‌کاری یک الگوی ذهنیه که باعث میشه مدام کارهای مهم زندگی رو عقب بندازی، حتی وقتی می‌دونی انجام ندادنش به ضررت تموم میشه.

❌ قول دادن به خودت و عمل نکردن
❌ عذاب وجدان دائمی
❌ احساس عقب موندن از بقیه
❌ شروع‌های زیاد و نیمه‌کاره رها کردن
❌ منتظر موندن برای انگیزه

همه‌ی این‌ها نشونه‌های اهمال‌کاری هستن.

در این دوره یاد می‌گیری:

✅ چرا مغز کارهای مهم رو عقب میندازه
✅ چطور بدون انگیزه هم دست به عمل بزنی
✅ چگونه از چرخه‌ی «شروع می‌کنم، ول می‌کنم» خارج بشی
✅ چطور کمال‌گرایی پنهان رو شناسایی و کنترل کنی
✅ چگونه اعتماد از دست رفته به خودت رو برگردونی
✅ روش‌های علمی و کاربردی برای افزایش تمرکز و اقدام
✅ ساختن عادت‌های پایدار بدون فشار و فرسودگی

🎯 این دوره برای افرادیه که:

  • از عقب انداختن کارها خسته شدن
  • احساس می‌کنن توانایی بیشتری دارن اما ازش استفاده نمی‌کنن
  • می‌خوان منظم‌تر و متعهدتر باشن
  • می‌خوان بالاخره کنترل زندگیشون رو به دست بگیرن

این دوره فقط یک آموزش نیست؛ یک نقشه راه برای تبدیل شدن به فردیه که به خودش قول میده و به قولش عمل می‌کنه. 💎

🌱 لازم نیست از فردا آدم جدیدی بشی...فقط کافیه یاد بگیری چطور با وجود ترس، استرس و بی‌حوصلگی باز هم حرکت کنی. شاید بزرگ‌ترین تفاوت بین آدم‌های موفق و ناموفق، استعداد یا هوش نباشه... بلکه توانایی عمل کردن در لحظه‌ای باشه که بقیه هنوز منتظر انگیزه هستن.

🔥 اگر آماده‌ای کنترل زندگیت رو دوباره به دست بگیری، این دوره برای تو ساخته شده.

دیدگاه کاربران

4.8

بر اساس امتیاز 12 دانشجو

1
2
3
4
5

علی عظیمی

5 روز پیش

5

دوره‌ی عالی و کم حجم

پوریا جابری

6 روز پیش

5

مطالب و گفته ها مختصر و مفید بودند و تاثیرگذار نحوه بیان هم روان و قابل فهم

پارسا پوراکبری

10 روز پیش

5

عالی بود ممنونم.

فاطمه فکری

14 روز پیش

5

مختصر و مفید و کاربردی

مطهره رئیسی

19 روز پیش

5

خیلی دوره خوبی بود..پیشنهاد میکنم

مانیا راد

19 روز پیش

5

خیلی دوره خوبی بود..با تکنیکایی که گفتید تونستم خیلی کارامو به خوبی انجام بدم🙏🙏🌻

گواهینامه اختصاصی دو زبانه

پس از گذراندن دوره به صورت آنلاین در سایت مکتب‌خونه، گواهی‌نامه رسمی پایان دوره به زبان فارسی و انگلیسی، توسط مکتب‌خونه به اسم شما صادر شده و در اختیار شما قرار می‌گیرد.

امکان اشتراک گذاری در لینکدین
دو زبانه
عرفان عباسیself-taught , enthusiast
13دوره
2,083دانشجو
256نظر و امتیاز

من عرفان عباسی هستم، پژوهشگر و علاقه‌مند به روانشناسی با بیش از ۷ سال سابقه تحقیق در منابع علمی معتبر جهانی. دانش خود را از طریق خودآموزی و مطالعه عمیق در نظریه‌های کلیدی روانشناسی، با اتکا به منابع غنی و به‌روز دنیا کسب کرده‌ام و همواره در تلاش برای اشتراک‌گذاری این اطلاعات ارزشمند با دیگران بوده‌ام.

اطلاعات خود را از مطالعات گسترده در زمینه‌هایی چون روانشناسی شناختی (Cognitive Psychology)، روانشناسی رشد (Developmental Psychology)، نظریه‌های یادگیری (Learning Theories) و روانشناسی مثبت‌گرا (Positive Psychology) بدست آوردم . با بهره‌گیری از رویکردی علمی و مبتنی بر شواهد، شما را در مسیری جذاب از درک عمیق‌تر ذهن و رفتار انسان همراهی خواهم کرد.

مهارت‌هایی که می‌آموزید

دیگر دوره‌های عرفان عباسی