جلسه اول - بخش سوم: نشانه‌های داشتن حال خوب و توضیح تمرینات (1)

 
00:00 / 00:00
2.0x
1.8x
1.4x
1.0x
0.7x
HD SD
HD
SD
اشتراک‌گذاری

×

گزارش خرابی

دانلود با کیفیت بالا
دانلود با حجم کم

جلسات زیست بهتر در شرایط بحران کرونا

جلسه اول - بخش اول: تاب‌آوری شناختی چیست؟
جلسه اول - بخش دوم: تاب‌آوری چگونه در مغز پردازش می‌شود؟
جلسه اول - بخش سوم: نشانه‌های داشتن حال خوب و توضیح تمرینات (1)
جلسه دوم - بخش اول: نشانه‌های داشتن حال بد (اضطراب و ترس)
جلسه دوم - بخش دوم: حال بد، چگونگی و چرایی
جلسه دوم - بخش سوم: توضیح تمرینات (2)
جلسه سوم - بخش اول: فعال‌سازی رفتاری
جلسه سوم - بخش دوم: مراقبه و عبادت
جلسه سوم - بخش سوم: توضیح تمرینات (3)
جلسه چهارم - بخش اول: انرژی روانی و نقش آن در حفظ سلامت روان در شرایط بحران
جلسه چهارم - بخش دوم: چه روش‌هایی برای برگشت انرژی روانی وجود دارد؟
جلسه چهارم - بخش سوم: توضیح تمرینات (4)
جلسه پنجم - بخش اول: چه عملكردهايي انرژي رواني را مصرف مي‌كنند؟
جلسه پنجم - بخش دوم: فعاليت‌هايي كه مي‌توانند از انرژي ذخيره شده در مغز استفاده بهينه كنند، كدامند؟
جلسه پنجم - بخش سوم: توضیح تمرینات (5)
جلسه ششم - بخش اول: چرا بعضي در شرايط بحران مي‌‌درخشند و بعضي در درون خود فرو مي‌روند؟
جلسه ششم - بخش دوم: چرا شرايط مشابه، پاسخ‌هاي احساسي متفاوتي در افراد ايجاد مي‌كند؟
جلسه ششم - بخش سوم: توضیح تمرینات (6)
جلسه هفتم - بخش اول: چرا بعضی‌ از افراد پاسخ‌ها و راه‌حل‌های مناسب‌تری برای مواجه و رویارویی با بحران‌ها نشان می‌دهند؟
جلسه هفتم - بخش دوم: چرا بعضی‌ افراد در بحران‌ها و شرایط بحرانی زمان بیشتری را در شبکه‌های اجتماعی و خبری سپری می‌کنند؟
جلسه هفتم - بخش سوم: توضیح تمرینات (7)
جلسه هشتم - بخش اول: کدام عملکرد مغزی در شرایط بحران نقش کلیدی و اساسی‌تری دارد؟
جلسه هشتم - بخش دوم: چگونه دانش ما از مغز در شرایط بحران به کمک می‌آید؟
جلسه هشتم - بخش سوم: توضیح تمرینات (8)