رفتار درمانی شناختی در واقع یک روش درمانی است که بیشتر بر اثر تفکرات و نگرش فرد بر احساسات و رفتار تمرکز دارد. این روش درمانی به شما تا حد بسیار زیادی کمک خواهد کرد که با مشکلات زندگی راحت‌تر برخورد کنید و بتوانید به راحتی بر مسائل زندگی خود، تسلط کافی داشته باشید.

برخلاف سایر روش‌های گفتار درمانی که روان‌درمانگر درپی شناسائی و ریشه یابی علل رفتارهای نامناسب مراجع خود در برابر ناملایمات وحوادث زندگی است تا بتواند به او کمک کند، در رفتاردرمانی شناختی روان‌درمانگر فقط بر مشکلات زمان حال و آنچه حالا موجب ناراحتی و اضطراب درفرد بیمار گردیده است، تکیه می‌کند.

یکی از مهم‌ترین مواردی که موجب می‌شود که بیمار رفتارهای دردسرسازی داشته باشد و ناراحتی‌های گوناگون بروز دهد، افکار نادرستی است که در ذهن خود پرورانده‌است. به جای آن می‌توان به او آموخت که با استفاده از تفکرات منطقی و تمرکز بر واقعیت‌ها، این توانایی را پیدا کند که در برابر افسردگی واکنش مناسب‌تری از خود نشان دهد.

با توجه به تحقیقاتی که در دانشگاه‌های مختلف دنیا انجام شده‌است، این باور شکل گرفته‌است که رفتار درمانی شناختی درمان بسیار مناسبی برای افسردگی و اضطراب است. در مباحث رفتاردرمانی شناختی گفته می‌شود که الگوهایی که از آن‌ها برای رفتارهای روزمره‌ استفاده می‌کنیم، مانند عینکی روی چشم ما عمل می‌کنند و ما تمام مشکلات و اتفاقاتی را که در زندگی ما شکل می‌گیرند از پشت این عینک قضاوت می‌کنیم.  رفتار درمانی شناختی افراد را نسبت به رفتارها و احساسات خودآگاه خود، آگاه خواهد کرد.

تخصص رفتار درمانی شناختی مکتب‌خونه یکی از منابع آنلاین فارسی است که شما را با مبانی رفتار‌ درمانی شناختی آشنا می‌کند. در این تخصص ارزیابی‌های این روش و مهارت فرمول‌بندی موردی بر اساس اصول شناختی رفتاری و نحوه‌ی به کارگیری فنون رفتار‌درمانی‌ شناختی را می‌آموزید. علاقه‌مندان به حوزه علوم رفتاری و روانشناسی می‌توانند برای یادگیری این دانش جذاب از آن بهره ببرند.